10 ефикасних начина да заспите у покрету

Да ли вам је тешко да спавате када нисте у свом кревету? Ако је одговор потврдан, разумем вас. Није лако бити опуштен у четири и четири "осам када нисте у свом дому, али данас ћу вам открити 10 ефикасних метода за заспати у покрету, трикове који су заправо корисни чак и када сте код куће. , и да сам временом лично тестирао и направио свој.

Проблеми са заспањем је проклетство, како га ја зовем, прилично уобичајено. Патња од несанице док сте код куће већ је сама по себи ужасна ствар, али патња од ње када машете репом широм света је још гора, посебно зато што вам јет лаг смета. Укратко, то постаје прави проблем. Након неколико путовања на којима сам провео ноћ бацајући се и окрећући се у кревету као да сам ролат у рерни, одлучио сам да истражим и почнем да тестирам методе које промовишу стручњаци за спавање.

Такође видети
10 ефикасних начина за спавање у покрету

Топла купка
Прва ефикасна метода коју препоручујем да заспите је да се лепо окупате или истуширате. Знате, топла вода загрева мишиће, опушта их и растеже, па верујте ако вам кажем да је то један од најпогоднијих трикова за заспати, одлазак у кревет свеж и чист опушта наш ум.

Топли биљни чај
Већина хотела својим гостима нуди електрични чајник и низ инфузија, укључујући и неке опуштајуће биљне чајеве, па зашто не бисте искористили прилику испијајући један? Након топлог туширања или купања, они су још ефикаснији лек за спавање у наручју Морпхеуса