Суочавање са страхом од летења
Разумевање разлога ваше невоље
Да бисте се ослободили страха, морате, пре свега, разумети његово порекло.
• шокантан догађај
Такође видети
Авионска несрећа, врхунац филма, документарни филм о безбедности у ваздухопловству или догађаји од 11. септембра 2001. могу подстаћи или изазвати психозу авиона.
• лоше памћење
Посебно турбулентни летови, кашњења која се умножавају, све више безбедносних провера које вас обавештавају о могућем ризику други су елементи који могу смањити вашу жељу да поново уђете у авион.
• контрадикција
Једначина је једноставна: авион = веома тежак = немогуће да може да лети! Психолози називају "земаљским" људе који мисле да летење спада у сферу натприродног.
• незнање
Изнад свега, плашите се непознатог. Мало је путника који су савршено упознати са основама ваздухопловства. То често изазива облик панике узроковане најмањом буком која може деловати сумњиво.
• скривени страхови
Врло често је страх (као што је страх од летења) симптом који може сакрити прави, дубљи страх.
- Клаустрофобија или агорафобија
Плашите се затворених места (кабина авиона) отворених простора (неба).
- Губитак контроле
Психолози дефинишу „доносиоце одлука“ као људе који су фрустрирани „немогућношћу преузимања контроле над уређајем у случају неочекиваног.
Како управљати својим страхом?
• Пре поласка
- Основна терапија: они који пате од правог страха који их паралише и омета, морају предвидети психотерапију или терапију понашања како би боље разумели порекло свог страха и пронашли адекватно решење.
- Стажирање које нуде неке авио -компаније. Почиње индивидуалним интервјуом са стручњаком за ваздушни стрес, након чега следи теоријски курс о ваздухопловству са професионалцима који одговарају на сва питања, а завршава сесијом симулације лета која вам омогућава да поново креирате различите ситуације (турбуленције, осећања при полетању, било које техничке проблеми ...).
- Без стреса: научите да управљате стресом и страхом захваљујући методи која вам највише одговара (софрологија, јога, опуштање ...) да користите ове вежбе на дан лета.
- Рецепт анксиолитика онима који заиста не могу да контролишу страх. Ови лекови вас не лече, али вам омогућавају да се мирније суочите са тренутком лета. Упозорење: строго се не препоручује узимање алкохола јер може повећати осећај страха током лета.
-Дан Кс стиже раније да изаберете своје место при пријави: у центру авиона да бисте осећали мање трзаја и поред прозора ако желите да видите шта се дешава напољу. Реактори, како не бисте усредсредили своју пажњу на њихов рад !
Једном у авиону
- Пре полетања: не оклевајте да изразите своје страхове посади. Понекад вам чињеница екстернализације расположења дозвољава да се тога мало ослободите. "Морате заузети простор, полако се навикнути на ово ново окружење. Да бисте себи одвратили пажњу, читали, разговарали са суседом, концентрисали се на укрштене речи , на списковима (италијанске регије, председници европских земаља ...) или покушајте да се сетите песама које сте научили у основној школи.
- Фаза полетања се највише плаши, чак и ако се у овом тренутку догоди само 28% несрећа. Међутим, ова фаза остаје импресивна (тутњава мотора, повећање њихове снаге, тишина ...). Морате веровати технологији и пилоту, који зна свој посао, баш као и ви када одете код лекара.
- Током лета напон има тенденцију пада. Међутим, може се догодити да турбуленције могу пореметити брзину крстарења, као што се дешава у возу или аутомобилу. У овом случају, покушајте да сматрате ваздушне празнине као да су рупе на „путу“ на небу: мало досадне, али не и опасне.
- Фаза слетања доживљава се једнако лоше као и фаза полијетања: потреси при преласку облака, звукови изласка стајног трапа ... али запамтите да је све ово нормално и насмијешите се на идеју да се лет окреће према крај!
Да ли сте знали да?
• постоји 90% већа шанса да умрете у саобраћајној несрећи него у авиону.
• Према статистикама, морали бисмо да летимо сваки дан 35.000 година да бисмо били сигурни да ћемо доживети несрећу
• 2006. Европска комисија је усвојила листу авиопревозника забрањених у Европској унији. За преглед ове листе (редовно се ажурира): хттп://ец.еуропа.еу/транспорт/аир-бан/лист_ит.хтм
