Добре навике се уче као дете: једите здраво, али са укусом
Како децу научити култури правилне исхране и доброг односа са храном? Питали смо нутриционкињу Елизу Куцзинску која је пратила протагонисте да смршаве и постану ТВ сведочанство. 8 недеља током којих је 20 жена, изабраних од преко две стотине кандидата, кренуло путем мршављења, уз помоћ стручњака за исхрану и личног тренер. На крају програма одабрано је 5 сведочанстава ТВ рекламе.
Многи учесници "Овај пут могу" такође су мајке и добро знају колико је важно усвојити правилну исхрану, како би се избегао развој важних патологија и поремећаја у исхрани од првих година живота. .Сасса нам објашњава који је најбољи начин да научите како да пренесете образовање о правилној исхрани на малишане.
Преко пута игра деци се може помоћи да пробају храну подстицањем њихове радозналости путем чула: преласком са знања на експериментисање.
Такође видети
Откријте нове укусе
Међу основним проблемима је одбојност коју многа деца развијају према одређеним врстама хране, типично воћу и поврћу, током свог раста. У тим случајевима стручњаци говоре о проблемима као што су: селективност (циљани избор одређене хране за јело) и неофобија (страх од кушања нове хране).
Током одрастања и развоја детета, исхрана мора бити разноврсна и потпуна како би се гарантовало правилно снабдевање свих хранљивих материја неопходних за организам. Да би то било могуће, селективност и неофобија према храни морају бити превазиђени образовним приступом који омогућава да пробате и откријете нове укусе без страха.
Цела породица мора покушати да има исту врсту исхране
Дете је друштвено утицало на избор хране и има тенденцију да једе имитацијом. У том контексту, породица игра кључну улогу.
Нема ограничења
Присиљавање детета да насилно проба храну доводи до повећања његове аверзије према самој храни. Чак и предлагање награде као резултат радње (нпр. Поједите сво поврће на тањиру, а затим ћете имати сладолед) не наводи дете да добровољно конзумира храну и ризикује да се преједе само да би добило награду.
Сва храна увек мора бити понуђена на столу
Избор намирница које се свакодневно нуде за различите оброке мора бити разнолик, с времена на време убацивати нову или другачије кувану храну, чак и ако их дете не воли.
Време оброка се мора поштовати!
Оброк мора бити одређено доба дана. Важно је да постоји образовање у време оброка. Било би пожељно да сви једу заједно у исто време седећи за истим столом.
Без игара и без телевизије
Време оброка је важно, тако да не би требало бити сметњи било које врсте. Позивамо вас да искључите телевизор и уклоните игре. Пустите децу да слободно експериментишу и уче о храни на столу.
Понесите га са собом у куповину
Укључивање детета у време куповине учиниће да се осећа као господар властитог избора. Моћи ће да учи о новој храни и моћи ће да изабере ону за експериментисање, заинтригиран бојама и мирисима.
Време је да се дочепате!
Време је за експлоатацију чула. Дете мора бити у стању да се упозна са оним што је изабрало у супермаркету, мора научити да то зна и из тог разлога је важно користити свих 5 чула. Од погледа можете додирнути и намирисати, на путу "пријатељства" са "новим". Прање, гуљење, сечење и креирање: кухиња је место за учење нових ствари док сте у близини маме или тате. Шарена и забавна јела привући ће пажњу малишана више.
Сада пробајте!
Након што заједно припремите јело, време је да искористите последње од 5 чула: укус! Покушај да се поједе нешто што је доживело рођење и што је постепено било познато у свим фазама припреме може бити једноставније, то може умирити дете и помоћи му да превазиђе неофобију. Ако се то не догоди, не заборавите да не приморавате бебу да је проба, већ предложите невољену храну с временом и неколико пута, на различите начине.
