Питка вода чак и зими: 8 трикова за подстицање жеђи по хладном времену!
Да, знамо, пијење воде зими није лако, заиста, у већини случајева, дословно се морамо присилити да унесемо минималне количине воде у своје тело, и који труд! Ипак, пијење најмање два литра воде дневно неопходно је за нашу психофизичку равнотежу. Недостатак хидратације може изазвати много непријатности, укључујући умор, главобољу, лоше расположење, суву кожу која се затеже и има тенденцију пуцања. Заправо, вода је од суштинског значаја за уклањање токсина, испуштање и прочишћавање нашег тела, као и за играње централне улоге у губитку вишка килограма.Али како можемо учинити да попијемо мало више током хладне сезоне? Ево 8 малих трикова које можете лако користити за подстицање жеђи зими!
1. Почните са чашом топле воде и лимуном!
Мјешавина воде и лимуна прави је лијек за тијело. Има својства детоксикације, помаже у испуштању и бори се против киселости.Чим се пробудите, пре него што изађете из куће, стекните навику да попијете чашу топле воде са лимуном: није потребно попити литру, чак ни малу количина је довољна! Такође можете додати ђумбир, који је одличан због својих дренажних и пробавних својстава. Запамтите да то не замењује доручак, већ је то мали гест са хиљаду предности због којих ћете започети дан на најбољи начин.
Такође видети
2. Чај и биљни чајеви: најбоље алтернативе води!
Узмите своју омиљену шољу и напуните је чајем и биљним чајевима током целог дана.Обоје су одличан начин да вас намаме да пијете са лакоћом и права су зимска посластица која одушевљава непце и осећај мириса. Одаберите инфузије које волите и препустите се инспирацији најразличитијим укусима и укусима како бисте све учинили живахнијим и забавнијим. Осим тога, то је одличан начин да направите паузу и уживате у опуштајућим микро-тренуцима само за себе. Мало упозорење: не заборавите да их не шећерите, у супротном би многе благотворне и прочишћавајуће предности које уживају биле поништене!
3. Не држите воду у фрижидеру!
Веома једноставан трик који ће вас навести да пијете више током хладне сезоне је да боцу негазиране воде држите ван фрижидера. Чувена „собна температура“ је много привлачнији стимуланс када температуре додирну нулу.
4. Поједи мали квадрат посластице (с времена на време)
А сада, нота задовољства коју ћете сигурно ценити! Поклоните себи, с времена на време, мали квадрат тамне чоколаде, који ће осим што је добар за вас - у ствари одличан антиоксиданс - и довести вас у добро расположење, подстаћи жељу за жеђи. Ипак не претерујте!
5. Држите боцу обичне воде при руци
Још један једноставан, лак трик: боцу воде држите на столу или при руци. Видевши то подсетиће вас да имате мисију: пити! Бићете још више заведени управо зато што ће вам увек бити под очима.
6. Укључите најмање 4-5 порција супа и крема у своју недељну исхрану
Чак су и супе, баршунасте и минестроне одличан начин да промовишете хидратацију тела зими.У ствари, они се могу сматрати ваљаним заменама за воду, или барем одличним помагачима. Током хладне сезоне лакше је осетити потребу за лепим топлим и удобним оброком: зашто не уведете лепу супу у неку од недељних вечера? Савршен су оброк за хладније температуре: загревају се, помажу у детоксикацији тела и одржавају га хидрираним. Ево савршеног примера супе, веома погодне за једну од ваших зимских вечери, за уживање на топлој софи испред ваше омиљене серије!
7. Уживајте у мало зачињенијим јелима
Одабир помало зачињених јела с пикантнијим укусом с времена на време биће користан из два разлога: прво, то ће вам омогућити да смањите употребу соли - дефинитивно нездраве за наше тело - а затим ћете лакше подстаћи осећај да се препустите у малом експериментисању у кухињи са егзотичним јелима и мирисним зачинима и дајте одушка својој креативности да се забавите у кухињи из добрих разлога.
8. Запамтите да можете пити и док једете: бирајте храну богату водом!
Вода је такође садржана на посебан начин у неким намирницама са снажним диуретичким деловањем, које стимулишу елиминацију токсина у телу и помажу му да остане хидриран. Да бисте свом телу гарантовали довољну количину воде чак и зими, можете повећати потрошњу хране посебно богате водом и са својствима детоксикације, укључујући артичоке, краставце, целер и коморач, зелену салату и радич, црвено поврће - попут ротквица и парадајза - бундева, радич и поморанџе и грејпфрут.
