Хлорела: 10 својстава, предности и како је увести у своју исхрану
Хлорела је алга која је одличан извор протеина и која садржи значајну количину минерала и есенцијалних аминокиселина.Због високог садржаја антиоксиданса и високог нивоа хлорофила, помаже оксигенацију крви и спречава кардиоваскуларне болести. То је алга за чишћење организма која пружа велике дозе витамина Б12. Такође је савршена за вегетаријанце и вегане који траже протеине и витамине неживотињског порекла.
Цхлорелла или Цхлорелла су, заједно са спирулином, две алге за детоксикацију пар екцелленце. Обоје садрже одличне витамине, минерале и хранљиве материје, као и протеине биљног порекла који помажу телу да остане здраво и брзо се свари. Осим тога, доприносе здрављу косе, коже и ноктију. Спирулина се, као и хлорела, сматра а супер храна због својих благодати за тело. Спирулина је пре свега веома добра за јачање еластичности косе и коже, као и за чување тежине под контролом, борбу против анемије, јачање одбране и омогућавање већих физичких и менталних перформанси.
Такође видети
Компоненте хлореле
Хлорела се појавила пре око 2 милиона година, али је због своје мале величине откривена тек у 19. веку.У данашње време, све више научника усредсређује своје интересовање на то, јер је то једна од најкомплетнијих и најперспективнијих намирница у области здравља. Нека научна истраживања су показала да ова алга може имати око 30-40 % протеина, што је такође одличан извор других есенцијалних хранљивих материја.
Суве компоненте хлореле су: око 45% протеина, 20% масти, 20% угљених хидрата, 5% влакана и 10% минерала и витамина. Међутим, шта конкретно ова храна може учинити за вас?
Својства и користи хлореле
Ево тачно која су његова својства и предности. Очигледно, да бисте у потпуности уживали, препоручује се здрав начин живота, којем ће се додати и чудесне врлине хлореле, без којих никада нећете!
1. Против ултраљубичастих зрака
Студије су показале да висок ниво хлорофила штити тело од ултраљубичастог зрачења, уклања радиоактивне честице из тела и штити кожу и косу од сунчевих УВ зрака које га могу оштетити нарочито лети.
2. Детоксикација тешких метала
Најраспрострањенија употреба хлореле је детоксикација организма од тешких метала, попут живе, моћног неуротоксина одговорног за многе болести. Жива углавном оштећује мозак, централни нервни систем и бубреге, што је посебно опасно за труднице. Дојиље и бебе Крава храна, риба и друга једињења могу садржати живу и друге метале.
Ово је један од главних разлога зашто се хлорела сматра а супер храна са важним својствима.
3. Промовише губитак тежине
Конзумирање ових алги може помоћи у смањењу процента телесне масти и губитку лошег холестерола. Побољшава циркулацију, промовише висок ниво енергије и елиминише токсине. Када тело смрша, ослобађају се токсини.
4. Против старења
Компоненте хлореле одлажу процес старења смањујући оксидативни стрес узрокован загађењем, исхраном или анксиозношћу.
5. Јача имунолошки систем
Многа истраживања су показала да хлорела побољшава активност НК ћелија (природни убица) и стога се може сматрати да јача имунолошки систем. Ако желите још мало да помогнете свом имунолошком систему, такође морате добро да једете и да се бавите спортом или било којом физичком активношћу најмање 3 пута недељно.
6. Спада међу намирнице против тумора
Упркос бројним врлинама, хлорела није чудесна у сваком погледу: не може се очекивати да ће излечити туморе, али неколико студија показује да може бити корисна за превенцију захваљујући неким својственим својствима:
- Јача имунолошки систем.
- Избацује тешке метале и токсине из тела.
- Појачава деловање Т ћелија које помажу у борби против ћелија рака.
- Помаже у зрачењу.
7. Смањите ниво шећера и холестерола
Према студији објављеној у Јоурнал оф Медицинал Фоод неки истраживачи су открили да дневне дозе хлореле једнаке 8.000 мг, узете у два различита доба дана, помажу у снижавању вредности холестерола и глукозе у крви.
8. Сузбија бол услед фибромијалгије
Пацијенти са фибромијалгијом су препознали да хлорела смањује бол повезан са овом хроничном болешћу.
9. „Савезник против срчаних обољења
Помаже у побољшању и снижавању нивоа триглицерида и ЛДЛ -а, "познатог" лошег холестерола. Ово, заједно са антиоксидансима, пружа заштиту од срчаних обољења.
10. Побољшајте варење
Хлорела промовише производњу дигестивне флоре, бактерија и пробиотика, што је добро за дигестивни систем.Ако желите да је побољшате на свим нивоима, покушајте да у свој свакодневни живот укључите више хране са влакнима.
Како увести хлорелу у исхрану?
Важно је напоменути да, иако је ретка, хлорела може имати неке нуспојаве. Најчешћи су гасови у цревима, мучнина, пролив, грчеви у стомаку и неки проблеми са астмом и осетљивошћу на сунце. Из тог разлога, ако су вас ове предности изненадиле и мислите да је добра идеја да их почнете конзумирати редовно, препоручујемо прво се обратите лекару.
Хлорела се обично конзумира у облику праха или таблета. Ако одаберете опцију у праху, можете је лако додати у своје рецепте. На пример, добар начин је да је интегришете у своје воћне сокове, смутије, десерте или чак сосеве попут песта.
За више информација о зеленим алгама, попут Цхлорелле, посетите веб локацију Хуманитас.
