Како преживети повратак са божићних празника: 10 трикова како би све било лакше
Враћање у нормалу је крајње трауматично - признајмо то. Дуги период божићних празника удаљава нас од рутине, уживајући у животу без распореда и без обавеза које нажалост имају рок, као што сви знамо. И као и сваке године, последњег дана одмора, спремамо се за повратак у ровове. Укратко, осим шале и лаке ироније, морамо признати да није увек лако поново уронити у ужурбаног свакодневног живота.; из тог разлога одлучили смо предложити неке мале стратешке потезе који ће вам помоћи да повратак у нормалу учините мање горким.
Ово су мали психолошки трикови који ће вам омогућити да на лаганији начин оптужите повратак на посао и уобичајене обавезе. Правило број 1: Радите оно што волите и не очекујте превише од себе.
Ево наших савета за знатно мекши повратак у нормалу.
1. Почастите се доручком за оно што волите
Да, знамо, доћи ћете из периода опијања и супер вечера, али за први дан рада имате право да будете наплаћени и срећни. А који је бољи потез од задовољења потреба за храном? Затим, цаппуццино и бриоцхе одобрени. Што се тиче забрана, о томе ћете размишљати наредних дана.
Такође видети
2. Урадите нешто што посебно волите
Одличан начин да осетите мањи утицај у суровој стварности је да се посветите нечему што вам се посебно допада, чак и малом гесту који вам може помоћи да привучете позитивност и добро расположење. На пример, да ли сте страствени у трчању? За брз трчање пре него што почнете радни дан. Јесте ли дуго чекали да себи купите добру књигу? Па, прави је дан! Или чак она хаљина коју сте удварали месецима ... укратко, све што вас чини срећним.
3. Покажите своју омиљену одећу
Као амајлија или амајлија за срећу, хаљина у којој се осећате пријатно је добар трик да вас подигне на десну ногу. Осећати се добро и самопоуздано је заправо одличан начин да се суочите са даном и привучете позитивност у себе.
4. Без непосредне строге дијете
Не урањајте у рутину и исхрану истог трагичног дана. Почните са прочишћавањем и исцеђивањем биљних чајева и са неким мало здравијим јелима, али пазите да будете превише крути, ваше расположење би могло бити мало погођено. Боље да приступите исхрани постепеним и не превише драстичним приступом.
5. Слушајте своју омиљену музику
У колима, у возу, у канцеларији или у купатилу ујутру, док се спремате: притисните „свирај“ и послушајте своју омиљену песму. Помоћи ће вам да имате праву енергију да се дан суочите на најбољи могући начин. Такође можете да понављате цео дан ако је потребно.
6. Избегавајте налете на људе које не подносите
Понекад је рећи „не“ чин љубави према себи. Не морате увек да се слажете са свима и свима. Ако не волите интеракцију са неким колегама, знајте да није потребно увек делити паузе и ручкове. На један дан можете изабрати и да будете са оним кога волите, а да се не осећате превише кривим.
7. Након првог дана рада извршите физичку активност
Трчање на траци за трчање, лепо купање у базену или час предења. Опустите пару у теретани након одмора у канцеларији може само помоћи вашем уму и духу. Само упозорење: радите само оно што волите, циљ је да се напуните и осећате добро.
8. Заборавите мото: "све и сада"
Кад одлазимо, често се суочавамо са проблемима, послом или на неки други начин, који изгледају као планине. Нај погрешнији став је покушати све решити што је пре могуће. Схватите ствари мирно, дајући себи лако оствариве циљеве. То је први корак да постигнете добре резултате и обавите посао који вас задовољава. Плус ваш мир и ментално здравље ће вам захвалити.
9. Купите леп „дневник“
Да бисте организовали своје дане и мисли и избегли даље преоптерећење на менталном нивоу, можете се ослонити на „дневник-календар који је у овим случајевима одличан савезник. Зашто не изаберете онај који је такође леп, што све чини лакшим?
10. Планирајте неко предстојеће путовање или догађај који волите
Враћам се у живот као и обично, али нико вас не спречава да размишљате о следећим празницима или следећим бекствима од стварности. Искористите прилику да испланирате неки догађај који вам се посебно допада, слатке дестинације које ће дугу дневну рутину учинити мање неподношљивом: концерт, спа одмор са пријатељима, путовање у европску престоницу или једноставну вечеру са људима које волите. Постављање пријатних краткорочних прекретница добар је начин да се издрже ужурбана повлачења свакодневног живота.
Такође видети:
Како имати више самопоуздања
Тест: Супер организовано или са главом у облацима? Каква си ти жена?
Зашто је најбоље ставити себе на прво место: ево 16 добрих разлога да то учините!