Како заштитити кожу од сунца и загађења: 5 добрих навика које треба следити
Нека недавна истраживања показала су да 80% знакова погоршања и оштећења коже нису посљедица генетских фактора, већ изложености УВ зрацима.
Стога, оно што научници називају Екпосоме игра кључну улогу, која се може дефинисати као скуп свих фактора који нису повезани са генетиком и који укључује изложеност околине, укључујући пушење, исхрану, стрес, сан и пре свега загађење и УВ зраке.
Ова последња два фактора, нарочито, временом су се развила - такође захваљујући рупи у озону - способност да нападају нашу кожу на посебно опасан начин. Због тога је од фундаменталне важности увек заштитити епидерму, а у најбољем случају није само леп и млад, већ и здрав.
Не само; за кожу која је увек на врху, постоје навике и начин живота који треба одмах усвојити.
Откривамо 5 од њих, које треба спровести у дело упорношћу и добром вољом!
1. Нека ваша кожа буде хидрирана и изнад свега увек заштићена
Улога УВ зрака, посебно дугих УВА зрака, и њихов утјецај на кожу објективно је проучавана, а 2013. године је квантифицирана важност дневне изложености УВ зракама на 298 субјеката, чиме је показано да је 80% знакова оштећења коже посљедица до излагања сунцу.
Пигментација, текстура коже, несавршености, знакови су на које УВ зрачење има највећи утицај.
Далеко од тога да желимо да демонизујемо сунце и његове благотворне ефекте на наш организам и нашу психу, међутим, мора се све више сећати како је од фундаменталне важности заштитити кожу од зрака: не само када смо на плажи, већ и у граду, а такође и када је небо облачно. Такође треба нагласити да ако се налазимо у урбаним местима, где поред сунчевих зрака постоји и мање или више изражена доза загађења, постоји кумулативни ефекат: фотозагађење тзв.
2. Користите ефикасну крему
Што се тиче оштећења коже, подразумијева се да чак и избор ефикасне креме може направити разлику у осигуравању да је епидерма најбоља и заштићена.
Да би најбоље испунили овај циљ, лабораторије Вицхи су формулисале Слов Аге, козметички третман који комбинује 3 активна састојка и филтер који такође штити од дугих УВА зрачења, како би се сузбили знакови оштећења већ у њиховој почетној фази.
Три изузетна активна састојка присутна у формули су: баицалин, антиоксидативни екстракт корена, бифид изведен из пробиотика који кожу чини отпорнијом на агресију и Вицхи минерална термална вода која регенерише и уравнотежује кожу, чинећи је јачом.
УВА / УВБ филтри широког спектра, пажљиво одабрани за јединствену сензорност, употпуњују формулу.
Не заборавите, дакле, да би активни састојци креме пробили епидерму на најбољи могући начин и стога били ефикаснији, кожа мора бити савршено очишћена и очишћена.
Поред свакодневне неге коже, зато препоручујемо пилинг најмање једном недељно, који ослобађа поре нечистоћа и мртвих ћелија.
У овом видеу „одличан рецепт за БИО пилинг који ћете направити код куће са неколико врло једноставних састојака.
3. Пратите здраву исхрану
Односно, богат антиоксидансима, неопходним за заштиту од штетног деловања слободних радикала. Поред ендогених антиоксиданата - које наше тело производи директно - попут супероксид дисмутазе, каталазе и најефикаснијег антиоксиданса, глутатиона, постоје и антиоксиданти који долазе споља, посебно из исхране.
Неке твари присутне у храни заправо могу повољно интервенирати у процесима детоксикације, активирајући биолошке системе природног склоништа и заштите.
Ови природни антиоксиданти су витамини А, Ц, Е, селен, каротеноиди, ликопен, коензим К-10 и липоична киселина.
Где су? Прегледајте ову галерију и откријте најдрагоценије намирнице за заштиту и јачање наше коже.
4. Одговарајте довољно, спавајте најмање 7 сати ноћу
Ко спава, не лови рибу? Можда, али успорава процес оштећења коже, што није мали подвиг! Бројна истраживања показала су како лоше и лоше спавање убрзава овај процес и успорава промет ћелија: стога само морамо да преокренемо курс.
Добар сан обнавља, али не само: важан је за раст и регенерацију различитих физиолошких система, укључујући кожу.
Подаци из студије објављене у часопису Клиничка и експериментална дерматологија само потврђују ове тезе: жене које више спавају и навикле на квалитетан сан боље старе.
Штавише, у почетку су жене са лошим квалитетом сна имале значајно већи ниво трансдермалног губитка воде. Квалитетан сан даје 30% више у обнављању кожне баријере.
5. Бавите се физичком активношћу
Сада је добро утврђено да је физичка активност корисна за наше тело и здравље, али можда не знају сви да може бити корисна и за нашу кожу.
Спортска активност - ако се редовно спроводи и калибрише на основу година и потреба - у ствари побољшава механизме одлагања повећањем активности ендогених антиоксиданата. Зато физичко вежбање чини да људи који га вежбају доследно изгледају лепше и млађе! Мали трик: изаберите спорт који волите и не форсирајте се на активности које вам тешко падају и које вам нису на путу. Чак и једноставна шетња брзим темпом у природи, на пример, да се вежба са одређеном постојаношћу, то може бити одлична вежба за детоксикацију која ће вашем телу вратити кисеоник и помоћи да ваша кожа остане лепша и здравија. Важно је да одвојите време да физичке вежбе са одређеном периодичношћу, како би се гарантовала стална размена и користи од ње за ваше тело и вашу психу.
У сарадњи са Вицхијем
