3 начина да престанете да кашљете ноћу и да се вратите у миран сан
Зимске месеце, како знамо, одликују камини, руно, капути, Божић и драги и мало вољени утицај.
Очигледно, то долази у различитим облицима и суштинама, из године у годину. Осим високе температуре, повраћања и дијареје (не помало досадне), прехладе, болова у уху и грлу, постоји и симптом који је подједнако досадан: кашаљ. Напади кашља су ужасна сметња, посебно ако је ноћ и ваша породица би желела Да спавате уместо да присуствујете концерту. Ево 3 лека за ову ноћну сметњу, који фаворизују једног од главних непријатеља грипа: одмор. А на видео снимку ево и других драгоцених непријатеља грипа, погледајте:
1. Положај у којем спавате
Било би прикладно не спавати потпуно испружено. Подржите торзо јастуцима пре спавања и покушајте да се одморите на више јастука. Ово ће спречити враћање слузи у грло док лежите током ноћи. Надаље, у лежећем положају дисање би било још теже! Дакле, на лежећи јастук ...
Такође видети
2. Биљни чајеви и гргљање пре спавања
Постоји низ биљних чајева који су одлични за смањење ефеката кашља и његово смиривање. Један је очигледно ђумбир. Али и биљни чај са кореном сладића, увек уз здраву кашику меда. Чоколада такође може бити одличан лек против кашља. Узимање ових биљних чајева пре спавања могло би знатно олакшати одмор. Такође може помоћи испирати грло сланом водом. Ако сте загушени и кашљете, гргљање сланом водом може помоћи у отпуштању слузи у дисајним путевима. Као? Једноставно: помешајте кашичицу соли у 240 мл вреле воде да се потпуно раствори, пазећи да не прогутате супстанцу, гргљајте око 15 секунди, а затим испљуните и поновите. На крају исперите уста свежом водом.
3. Туширање пре спавања
Шта учинити пре спавања? Други начин промовисања одмора је једноставан топли туш. У ствари, пре одласка на спавање, биће добро да се суви дисајни путеви уроните у парно купатило и упијете влажност из просторије пре спавања. Мали савет! Драгуљ: увек држите чашу воде поред кревета сто, на овај начин, ако се пробудите због кашља током ноћи, можете прочистити грло пијући дуги гутљај воде
Предвиђамо грипу борећи се против спорта, здравог окружења и хране ад хоц:
Такође погледајте: Храна која јача имунолошки систем: 10 супер намирница за зиму
Да бисте сазнали више о ноћном кашљу, такође можете погледати чланак др. Пиер Луиги Диано и пулмолог Енрицо Баллор
