Како повраћати да бисте се ослободили: савети и ризици од самоиницираног повраћања
Како повраћати да бисте се ослободили када вам је стомак прогутао нешто штетно? Повраћање изазвано само собом, у екстремним случајевима, може бити потребно, али пазите: изазивање повраћања укључује бројне ризике, а нуспојаве утјечу на цијело тијело. Много је људи који пате од поремећаја исхране (од нервне анорексије до булимије) који траже савет о томе како да повраћате после јела: знајте да је могуће излечити, не смете се стидети својих слабости. Често су они који плачу јачи!
Како повраћати: Пре свега, уверите се да је потребно!
Повраћање, као што знамо, није нимало пријатно, али у неким случајевима може бити потребно да се решите: када је, на пример, у стомак стављено нешто отровно или штетно за ваше тело, или ако сте попили много и веома је болестан. У тим случајевима, самоиницирано повраћање може бити једини лек.
Међутим, ако можете, покушајте да учините све што не можете да повраћате. Покушајте да ублажите мучнину узимањем слатког напитка у малим гутљајима (кола или воћни сок су у реду, али избегавајте цитрусне киселине у желуцу!). Мучнина се такође погоршава до те мере да изазива повраћање ако наставите да се крећете и вежбате када то осетите: зато покушајте да се одморите, али са јастуцима испод леђа ... то је један од најбољих природних лекова!
Ако вам је јако мучно (као што је често случај са трудницама), покушајте да схватите да ли заиста морате да повраћате. Симптоми вашег тела који вам говоре да сте близу тога су: таласи прекомерне топлоте, знојење, бледило усана, повећана саливација, вртоглавица и јаки болови у стомаку. У неким случајевима, чак и ако се заиста осећате као да морате да повраћате и имате горе описане симптоме, открићете да то није потребно, упркос неподношљивој мучнини.
Такође видети
Како изазвати повраћање да бисте се ослободили
Затим долазимо до савета како да повраћамо са што мање непријатности. Пре свега, нека желудац одбаци саму храну - у већини случајева, ако је потребно, то ће учинити сам. Ако, с друге стране, немате другог избора осим самоиницираног повраћања, можете покушати да га стимулишете различитим системима.
Први начин да лако повраћате је да ставите два прста у грло. Идите и стимулирајте увулу прстима и мучнина и повраћање ће се појавити ускоро. Прсти у грлу се такође могу заменити другим алатима као што су штапићи, прибор за јело, четкица за зубе, који се користе на исти начин.
Гледање како неко повраћа такође може изазвати повраћање и бити од помоћи. Ефикасно решење за повраћање стога може бити тражење видео записа на интернету, чак и ако то сигурно неће бити добра емисија ... Коначно, постоје неки специфични лекови за повраћање који се узимају орално, али их - очигледно - прописује Ваш лекар са којим је увек добро консултовати се. Не да то урадите сами!
Како повраћати захваљујући природним лековима
Један од најефикаснијих природних лекова за изазивање повраћања када имате мучнину је да пијете топлу воду са сенфом, да се раствори унутра док је вода још топла. Сачекајте да се вода охлади, а затим попијте напитак у једном гутљају! Само сачекајте пола сата да повраћате.
Још један од најчешће коришћених природних лекова увек укључује употребу топле воде, али са раствореном соли.Након што сте повраћали, попијте још воде (без ичега унутра, наравно)! Помоћи ће вам да уклоните кисели укус, а да вам стомак не остане празан.
Савети о томе како да повраћате са што мање непријатности
Повраћање неизбежно укључује одређену нелагоду, посебно када нисте код куће и не можете користити тоалет (боље је избегавати умиваоник јер би се могао лакше зачепити). Ако сте на отвореном и, из разлога које смо видели, морате да повраћате, увек покушајте то учинити што даље од туђих ствари. Ако постоји травнати простор, радије асфалтирајте.
Увек покушавајте да држите косу везаним или нека вам неко помогне да је држите иза главе како се не би запрљала. Будите мирни колико год можете и не брините превише о томе шта ће други мислити - ваше здравље је важније од свега осталог! Дубоко удахните и нагните се изнад шоље или травњака, без да се уплашите.
Да не бисте утицали на здравље синуса, покушајте - ако је могуће - зачепити нос, тако да желудачни сокови повраћене материје не продиру кроз прскање. Ако се запрља, добро очистите повраћку изнутра и извана.
Ако патите од мучнине и често повраћате (ово је случај трудница) увек носите пластичну кесу за хитне случајеве ... немате увек времена да одете у купатило да повраћате!
Ризици и последице самоиницираног повраћања
Након што објасните како да повраћате да бисте се ослободили када је то заиста потребно, било би добро да се распитате о нежељеним ефектима и ризицима које самоиницирано повраћање изазива по наше тело. Изазивање повраћања је, у ствари, опасно, посебно ако се ради често и ако је повезано с поремећајем прехране, попут анорексије или булимије.
Самоиницирано повраћање утиче на зубну глеђ својом киселошћу, која много пати, као и на слузницу уста, што доводи до проблема и на нивоу језика и десни: може доћи до пуцања или видљивог оштећења пљувачне жлезде. Други нежељени ефекат изазивања повраћања је халитоза или присуство огреботина на стражњој страни шаке која трља секутиће. Желудачни сокови не нагризају само глеђ зуба!
У најгорим случајевима, самоиницирано повраћање може узроковати лезије и чиреве на једњаку и желуцу, проблеме с функционирањем цријева, кроничне болести, па чак и пукнуће самог желуца.
Шта учинити ако патите од поремећаја у исхрани, попут анорексије или булимије?
Изазивање повраћања је типично понашање, као што смо већ рекли, оних који пате од поремећаја у исхрани, посебно анорексије и нервозе булимије. Они који пате од ових поремећаја осјећају право психолошко ослобођење захваљујући самоиницираном повраћању и имају тенденцију да га изазову након јела, чак и сваки дан, како би смршавјели. Здравље, физичко и психичко, ових људи је заиста у великом ризику. Није неуобичајено да они који пате од анорексије или булимије затраже савет на мрежи о томе како да повраћају како би смршавили и осећали се мршавије: у тим случајевима сви савети о самоиницираном повраћању могу бити веома опасни.
Ако мислите да имате овај поремећај, не оклевајте да се обратите лекару или одете до психолога или посебне групе за помоћ. Ниси сам! Знајте да постоји много људи који пате од тога и који су уз малу помоћ у стању да превазиђу овај проблем и излече се.
