Генетска исхрана: записана у вашој ДНК

Како то функционише

Ако желите испробати генетску исхрану, прво морате попунити упитник са питањима о свом начину живота и послати биолошки узорак ваше пљувачке у лабораторију како бисте генетичарима омогућили да извуку вашу ДНК и знају тачне нутритивне потребе вашег тела и вашег тела. различите реакције на сваки од ових.У овом тренутку генетичари пружају информације које су прикупили својим колегама нутриционистима како би развили посебну исхрану за ваше тело. Оригиналност генетске исхране је управо персонализовани план исхране који тим генетичара и нутрициониста може пружити сваком од нас. ДНК анализа ће такође открити која врста физичке активности је најпогоднија за ваше тело. АЦЕ (ангиотензин-конвертујући ензим) ген одговара три различита генотипа: (ИИ), (ДД) и (ИД). Ако имате генотип (ИИ), имате јаку мишићну издржљивост и добар срчани метаболизам: стога сте предиспонирани за дуже физичке напоре током времена. С друге стране, ако имате хомозиготни генотип (ДД), предиспонирани сте за извођење физичких активности на основу снаге мишића. Коначно, ако имате хетерозиготни генотип (ИД), можете бити постављени у средњи положај.

Идите на "Брзо мршављење"!

Такође видети

Детокс дијета: шта је детокс дијета и како функционише

Кетогена дијета: шта је то, пример дозвољених менија и хране

Дијета са пиринчем дјелује! Како брзо изгубити тежину за 9 дана

Коме се обратити

• ДНАСлим је авангардна "компанија" у сектору нутригенетике која послује у "Ареа ​​Сциенце Парк оф Трст" која нуди програме хране различитог трајања и цене: најјефтинији кошта 193 евра и укључује ДНАСлим комплет, тест метаболизма масти и шећери, персонализована исхрана, три позива са нутриционистом и три месеца сталног подучавања путем е -поште.
• ЛаЦлиникуе нуди два пакета различитог трајања: шестомесечни кошта 799 евра, један који траје годину дана 1.399 евра.
• Генедиета, са седиштем у Данској, продаје комплет за прикупљање пљувачке са упутствима за употребу за 193,60 € (трошкови доставе и ПДВ су укључени).

Израчунајте своју идеалну тежину!

© тхинкстоцкпхото Принципи генетске дијете

Важно је схватити да генетска дијета није рестриктиван тип исхране: напротив, дозвољава унос широког спектра намирница. Метаболизам Међутим, др Флоид Цхилтон, велики заговорник генетске дијете у САД , установио је 5 основних правила, заједничких за многе друге дијете, којих се сви требају придржавати:

• Вежбајте више, најмање 5 пута недељно по 30 минута
• Смањите калорије за 20-30% потребног за одржавање тренутне тежине;
• Повећајте унос влакана, најмање 30 грама дневно како бисте смањили нападе глади;
• Конзумирајте храну богату добрим незасићеним мастима, попут Омега-3 и Омега-6 масних киселина
• Повећајте унос полифенола, моћних антиоксиданата који успоравају процес старења и ћелијску дегенерацију, а који се у великим количинама налазе у воћу, поврћу, семенкама и зеленом чају.

Успех и губитак тежине

Генетска дијета гарантује губитак тежине једнак 90% укупне прекомерне тежине. Губите у просеку 5 килограма свака 4 месеца, што можда не изгледа много, али је заправо изузетан резултат јер није рестриктивна дијета.
Веома је популаран у Енглеској и у свету познатих личности (Јессица Алба је смршала 8 килограма).

Ако желите да се придржавате генетске дијете или било које друге дијете, посаветујте се са лекаром пре почетка.