Имунолошка одбрана код деце: 6 ефикасних начина за њихово јачање!
Јачање имунолошке одбране беба одличан је начин да их покушате спријечити да проводе хладне мјесеце на милост и немилост грипу, грлу, кашљу, грозници и прехлади.
Да бисте заштитили своје дете од сезонских обољења и значајно смањили ризик (који је све већи између школе и вртића), потребно је ојачати његову имунолошку одбрану. Како се то ради? Ево 6 заиста ефикасних начина, а све то треба применити у пракси.
Пре него што наставите са читањем чланка, погледајте овај видео из кога можете добити неке корисне савете за бригу и осећај доброг за себе!
Такође видети
Психомотризам за децу од 0 до 6 година: све што треба да знате
1. Ојачајте имунолошку одбрану своје бебе водећи рачуна о њеној исхрани
Здрава исхрана је неопходна за јачање имунолошке одбране вашег детета.
Научите своје дете да конзумира више оброка воћа и поврћа дневно, као и махунарке, житарице целог зрна и орахе, прави лек! Држите га даље од газираних пића, запакованих слаткиша и индустријских воћних сокова, покушавајући да му направите свеже цеђене сокове и домаће колаче. У својој исхрани обилује изворима витамина Ц, веома корисним за јачање имунолошког система (можете га пронаћи у обилним количинама у цитрусима, кивију, јагодама, али и спанаћу и броколију). Ево албума намирница које не смете пропустити:
2. Одмах почните да користите имуностимулант за јачање своје одбране
Да бисте подржали имунолошку одбрану ваше бебе, веома је корисно што пре почети са употребом имуностимуланса. Одаберите додатак прехрани дизајниран посебно за дјецу и једноставан за примјену који можда садржи витамине Ц, Д, Е, па чак и цинк, а све је то неопходно за осигурање нормалног функционирања имунолошког система.
Ваше дете ће бити спремно да се суочи са школовањем и хладном сезоном на најбољи могући начин!
3. Наведите га да добро спава и наситите се
Квалитет и количина сна су такође важни како би се спречило да се ваша беба лако разболи. Недостатак сна га, у ствари, чини слабијим, излажући га више клицама и бактеријама.
Дете између 1 и 3 године мора спавати између 12 и 14 сати дневно; један између 3 и 5 између 11 и 13; деца између 5 и 12 година између 10 и 11 сати. Ако ваше дете не спава довољно, не само да ће се смањити његова имунолошка одбрана, већ и способност концентрације, чинећи га немирнијим. Зато пазите да не легнете прекасно и побрините се да га поједе на вечеру најмање два сата пре него што оде на спавање.
4. Наведите га да се сунча чак и у хладним месецима
Ко вам је рекао да у хладнијим месецима не можете остати напољу? Наравно, морате да предузмете одговарајуће мере предострожности, али мало сунца може бити добро само за вашу бебу.
У ствари, сунчева светлост помаже у поправљању витамина Д, који игра веома важну улогу у спречавању сезонских тегоба. Шетња по сунцу у недељу може бити добра само за дете, чак и са шалом и капутом.
5. Научите своје дете да увек пере руке
И ево нас са хигијенским правилом број један: увек оперите руке чим се вратите кући. Ово је заиста темељна навика да се клице и болести држе подаље.
Научите своје дете да влажи руке, распоредите сапун по леђима, длановима, размацима између прстију, правилно трљајте и исперите, без журбе. Увек бирајте нежно средство за чишћење њених малих руку.
6. Не преоптерећујте га обавезама
Данашња деца, чешће него не, имају више обавеза него одрасла особа! Школа, домаћи задаци, спорт, курс енглеског и тако даље и тако даље. Опасност је у њиховом преоптерећењу и стварању одређеног психофизичког стреса, који неизбежно слаби организам и имунолошку одбрану.
Дајте свом детету мало слободног времена да се само игра, испричајте му причу, кувајте с њим, пустите га да се опусти како год жели. Напетости ће нестати, мање ће се разболети, а учинак ће му се такође повећати на сваком пољу!
