Да ли је дојење горгонзоле храна коју треба избегавати?
У прехрамбеном сектору постоје многа ограничења која трудница мора поштовати; једна од њих је забрана конзумирања непастеризованих млечних производа, како би се избегао контакт са бактеријама које су потенцијално штетне за фетус. Ако сте трудни, погледајте наш видео о томе које намирнице је боље не уносити, а које умерено. Да ли сте се већ породили? Читајте даље: док дојите коначно можете бити флексибилнији.
Током лактације морају повећати унос калорија
Иако је то деликатан период, дојење има више слободе него трудноћа, са становишта дозвољених намирница. Нова мајка ће моћи да се врати да проба многа своја омиљена јела, која је вероватно током трудноће морала да поздрави њено благостање и за оно мало.
Међутим, исхрану дојиље не смеју да карактеришу ексцеси: било би боље да се преферира здрава и избалансирана исхрана, која је од користи и за бебу и за мајку. Предности дојења су надалеко познате (мајчино млеко је потпуна храна са неопходним хранљивим материјама и преноси мајчина антитела на новорођенче, само да наведемо неке), али можда нисте знали да према дубинским студијама исхрана у трудноћи, а затим у дојењу утиче на производњу млека.
И не само то, они који своју бебу хране искључиво мајчиним млеком имају веома различите нутритивне потребе од особе у нормалном стању и стога је логично да се промене у погледу хране.
Производећи много млека, нова мајка троши много калоријске енергије и због тога мора да унесе прилично велику количину калорија, али на уравнотежен начин.
Да бисте добили идеју, дневни унос дојиље је око 2300-2400 калорија. Изгледају много, али стручњаци кажу да су неопходни за очување здравља маме и бебе.
Дакле, које су добре праксе применљиве за столом за дојење? Да ли се сиреви попут горгонзоле и даље сматрају опаснима или се могу конзумирати без проблема?
Такође видети
Исхрана оних који доје
Храњење мајке која доји, а самим тим и исхране своје бебе, мора бити
веома добро избалансиран и окарактерисан присуством свих хранљивих материја, од масти до протеина, без пропуштања дневних доза воћа и поврћа.
За разлику од 9 месеци, сва храна се може јести током дојења ако вас води здрав разум; изузетак су пржена храна, јаки зачини, слаткиши и они који су превише масни, да не говоримо о пићу на бази алкохола и кофеина, који кроз млеко могу пропустити супстанце садржане унутра, изазивајући раздражљивост или несаницу код новорођенчета.
Да бисте могли правилно да подмирите своје нове потребе за протеинима и калцијумом, генерално се препоручује да обилујете жутим, наранџастим и зеленим воћем и поврћем, због садржаја минералних соли; једите плаву рибу која садржи омега-3 и махунарке више од једном недељно. Вода мора бити у изобиљу, толико да ћете ускоро открити како испијање лепе флаше воде помаже у стварању млека.
Ви сте више него дозвољени додатни залогај млека, јогурта или сира и свакако једете бесплатна јаја и маслиново уље као зачин за време оброка.
Мање -више ово бисте требали очекивати ако одлучите дојити, барем првих неколико мјесеци, гдје ће ваше млијеко бити једина храна коју ће беба унијети.
Коначно, постоје одређене намирнице чија конзумација мора бити изузетно умерена: то су оне које обично немају последице по бебу (увек постоје изузеци), осим што мењају укус млека и чине га мање укусним.
Сиреви у лактацији: они који мењају укус млека
Посебан одељак посвећујемо сиревима и млечним производима јер се препоручују за дојење, али постоје неки који мењају укус мајчиног млека, укључујући: горгонзолу, рокуефорт, цамерберт, брие, димљену проволу, пецорино и крему.
Такође би требало да се чувате друге хране на бази млека, попут кравље која може довести до алергија на бебу или колика током дојења. Ако приметите да ваше дете већ пати од гасних колика, боље је избацити махунарке и кобасице из исхране.
Све ове препоруке увек зависе од тога како беба реагује, па ако не приметите нелагоду у њему или мањи апетит за храњење, можете конзумирати сиреве које желите, укључујући горгонзолу. Зато узмите у обзир нашу листу сирева који се не препоручују само ако беба показује другачије ставове од уобичајених, као што је одбијање дојења: чак и бебе имају укус, а могуће је да се одређене намирнице не цене!
Ако међу вашим омиљеним сиревима постоји горгонзола, али ваше дете не жели да зна за њу или има проблема са варењем, покушајте да је ограничите или узмете као прелив за пице и тестенине, увек постепено.
Друге намирнице које мењају укус мајчиног млека
Ради потпуности, навест ћемо све остале намирнице које, ако их новорођенче не цијени, треба сматрати да се не препоручују у дојењу, управо зато што изазивају немир код бебе. Ево шта су они:
- Неки сиреви, попут горгонзоле и бриеа, који се, ако се никада не узимају у недељама трудноће, чак ни скувани, можда неће допасти беби или изазвати неке пробавне проблеме;
- Сосеви и зачини; попут мушкатног орашчића, чилија, карија, павлаке, мајонеза (а самим тим и руске салате), масти и масти, кечапа, коцке бујона;
- Поврће; чак и ако је поврће међу намирницама које се највише препоручују за конзумирање током трудноће и дојења, постоје неке које могу да промене укус мајчиног млека, посебно ако га мајка никада није пробала током трудноће. као што су карфиол, шпароге, броколи, артичоке, печурке, сирови бели лук / лук, празилук и власац;
- Месо и риба; за месо је ситуација мало другачија јер конзумирањем неких врста животиња постоји и ризик преношења бактерија или алергија на одојче. Ово је случај дивљачи, меса конзервисаног са желеом, кобасицом и кором. Слично питање за рибе; и овде постоје неке врсте које могу оштетити здравље бебе или изазвати опасне алергије. То су ракови, месо ракова, мекушаци, шкољке, сурими и инћуни;
- Воће; док дојите, пазите на бебу, ако има посебне осипе након храњења, а нарочито након што сте појели јагоде, брескве или агруме, вероватно је алергична на њих;
- Суво воће, благо скуване махунарке и кестени.