Добро оперите зубе
Зашто је важно прање зуба?
Пића и храна које уносимо, пуни киселина и боја које додају природни пХ вредности пљувачке, чине уста правим гнездом бактерија, које су узрок зубног каменца, каријеса, истрошености глеђи и упале десни. Иако је неизбежно да ће зуби временом пропасти и пожутети, ипак је могуће одложити овај процес што је дуже могуће редовним и ефикасним прањем зуба.
Такође видети
Дуги боб: за кога је добар? Савети за избор најприкладније дугачке кациге
Чим ваша четкица за зубе рашири чекиње, чак и мало, време је да купите нову. Права учесталост промене четкице за зубе била би једном месечно. Такође избегавајте коришћење четкице за зубе са тврдим чекињама, које су превише агресивне за лак за нокте: изаберите модел са средњим чекињама или, ако имате осетљиве десни, меким.
Електрична четкица за зубе се топло препоручује: ротирајућа глава досеже свуда, а ротирајући покрет гарантује ефикасно прање.
Увек одржавајте зубе чистим
- Техника: увек четкајте доњи и горњи лук одвојено, нагните четку за 45 ° у смеру десни и изводите ротационе покрете од врха до дна. Затим пређите на унутрашњу површину зуба, не заборављајући оне на задњем делу уста. На крају, оперите и језик, како бисте уклонили наслаге и имали свеж дах. Имајте на уму да покрети морају бити енергични, али притисак мора остати благ како не би напао глеђ и десни.
- Трајање:4 минута, односно један минут за сваки лук (доњи и горњи, спољни и унутрашњи).
- Учесталост: после сваког оброка (у принципу, дакле, ујутру, у подне и увече; у најгорем случају, барем ујутру и увече).
- А кад не можете да оперете зубе? Жвакање жвакаће гуме без шећера помаже у ограничавању напада киселине, али није тако ефикасно.
- Лукави: У торби увек имајте склопиву четкицу за зубе и путну пасту за зубе како бисте могли да освежите уста у канцеларији или после оброка у ресторану.
Како задржати беле зубе?
Неки савет
- Четкица за зубе мора бити за личну употребу, иначе постоји опасност од ширења микроба.
- Користите одговарајућу пасту за зубе (биљну, против плака, флуорид) и избегавајте избељивање паста за зубе јер садрже силицијум који слаби глеђ.
- Након сваког прања уклоните тврдоглаве остатке хране зубним концем, водећи рачуна да не повредите десни.
- Ако имате упаљене десни, довршите их антисептичким испирањем уста, које можете купити у апотеци.
- Једном или два пута недељно додајте мало соде бикарбоне у пасту за зубе: то ће помоћи у уклањању најтврдокорнијих површинских мрља.
- Једном годишње закажите састанак са стоматологом ради избељивања.
Како имати савршен осмех: правила која треба следити
