Магнезијум: 10 чудесних предности за које нисте знали, од коже до циклуса!

1. Предности магнезијума за мишићни систем

Магнезијум је веома користан против грчева, контрактура или једноставног умора мишића. Делује на неуронском нивоу регулишући ексцитабилност мембрана. Недостатак магнезијума и калијума, у ствари, може бити међу првим узроцима ако патите од ове врсте мишићних проблема и биће их потребно интегрирати.

2. Гастроинтестинални систем: када магнезијум помаже варење

Магнезијум је прави лек ако патите од проблема са гастроинтестиналним системом: у ствари је веома ефикасан у регулисању варења и рада црева, како у случају затвора, тако и у случају дијареје. Такође може бити корисно против колитиса и цревне упале, помажући у одржавању система чистим.

Такође видети

Мање стреса, више енергије и лепа кожа. Откријте 10 предности које вам пружа В.

Термалне воде: откријте чудесне предности овог третмана лепоте за пе

Кашњење менструације: када бринути? Симптоми и могући узроци менструације

3. Предности магнезијума у ​​трудноћи

У трудноћи, магнезијум је веома важан: помаже женама да опусте подручје материце, спречавајући труднице да допуне своју исхрану уносом од око 350 милиграма магнезијума дневно.

4. Магнезијум и исхрана: помоћ у метаболизму

У ствари, чини се да магнезијум има способност да помогне телу да регулише метаболизам. Из тог разлога се широко користи у исхрани: према неким студијама би помогао у регулисању глукозе у крви и, штавише, дејством на нервни систем , то би смањило такозвану „стресну глад“, помажући да се задржи линија.

5. Предности магнезијума против анксиозности

Магнезијум помаже у борби против анксиозности и често се користи у терапијама против депресије. Његова способност да делује директно на нервни систем захтева додатни унос у време већег стреса или ако патите од напада панике или других узнемирујућих манифестација. Може се користити и као додатак у тешким временима, попут постпорођајне депресије ...

Да бисте сазнали више, прочитајте "Магнезијум: Еликсир смирености и виталности". На Амазону га можете пронаћи за 3,31 €

6. Магнезијум и циклус: помоћ при менструалним боловима

Узимање магнезијума у ​​периоду пре менструације може ублажити све болове и промене расположења повезане са ПМС -ом. Такође је веома користан у периоду менопаузе, јер регулише валунге и анксиозне и депресивне поремећаје.

7. Предности магнезијума на кожи

Магнезијум помаже у борби против задржавања воде и прочишћава кожу. У ствари, често се препоручује као помоћно средство у лечењу акни. Има врло корисну антибактеријску функцију која делује директно на бубуљице и несавршености лица.

8. Деловање магнезијума против умора

Магнезијум је минерал који енергизира пар екцелленце! Помаже не само да се опустите, већ и да се напуните, делујући директно на ензимске процесе повезане са умором и који могу изазвати астенију. У овим случајевима препоручује се допуњавање исхране додатном дозом магнезијума!

> Купите паковање од 300 г Врхунског магнезијума на Амазону у понуди по 17,75 €

9. Користи магнезијума за кости

Магнезијум помаже у фиксирању калцијума у ​​костима, спречавајући остеопорозу и сузбијајући стварање наслага кречњака и артритиса.Његова способност да регулише и поправи изузетно је важна у одбрани и јачању наших костију.

Ако се увек осећате под стресом, извор хране нуди формулу цинка, јабучне киселине и магнезијума. Било да се ради о пословним или спортским обавезама, сваком од нас је потребна одговарајућа количина минерала да би увијек могао обављати своје задатке на најбољи могући начин. Ове капсуле, узете увече, спречавају тромост и грчеве у мишићима. Купите их на храни за 19,99 €

10. Магнезијум: шампион против стреса

Коначно, магнезијум делује директно на нервни систем, помажући да се смири стрес и сви проблеми који из њега проистичу, од главобоље до лупања срца, од желудачне киселине до напетости мишића. Уношење потребне количине у исхрану је од суштинског значаја због недостатка овог минерала би заузврат могао представљати узрок повећања симптома повезаних са стресом.

Укратко, магнезијум је прави рудник злата, у смислу користи.
Да бисте увек имали извор магнезијума са собом, увек у торби држите мало сувог воћа.
Ораси, лешници, бадеми и сар. помажу у побољшању менталних процеса као што су пажња и концентрација, спречавајући стрес и умор.

Једите мало и пре физичке активности, моћи ћете да испразните негативну енергију и тренирате без ризика од наношења болова у мишићима.
Одлично решење су паковања ораха и бобичастог воћа на нози! Купите их за 4,99 €

За више корисних информација о магнезијуму можете посетити веб локацију Хуманитас.