Страх од умирања: та анксиозност смрти која нас спречава да извучемо корист из животних радости
Страх од смрти често напада у било којој доби. Али ако нема објективних разлога да се плашите свог живота, ирационално страховање од свега на крају вас једноставно спречава да живите. Психолошка и когнитивна теорија помаже у превазилажењу ове врсте страха који често изазива велику анксиозност дотичне особе. Анксиозност може бити штетна, али вам понекад помаже да будете још јачи: погледајте видео!
Страх од умирања: када идеја умирања ужасава
Страх од смрти један је од страхова који се најчешће понављају и свакако је смрт једна од ствари која изазива највећи страх. Сигурност је да ћемо сви умрети пре или касније. Размишљање о смрти, посебно у периоду праве туге и муке, какву карактерише пандемија, свакако је очигледно. Сви размишљају о смрти, једном годишње: ово је просек.То се дешава зато што се осећамо близу смрти, због нестанка вољене особе, зато што се плашимо болести са којом се суочавамо или зато што нас потресају вести на вестима. Ко је заиста изашао на крај са смрћу, ко је због Цовид-19 живео у жалости или се уплашио пред овом подмуклом болешћу, наравно, има веће шансе да има мисли везане за смрт или сам догађај умирања. у најстаријим културама смрт је идентификована са безличном црном фигуром. Незнајући шта нас чека, шта ће се догодити током, а нарочито након наше смрти, ствара у нама анксиозност и тескобу. Смрт је, чак и за тренутни здравствени контекст, ствар приоритета, али за неке је помисао на смрт одувек била опсесија. За њих се страх од смрти придружује другим психопатолошким питањима. У сваком случају, увек је добро обратити пажњу и схватити да ли се ради о патологији или нормалном страху, очигледно су то веома различите ствари!
Страх од смрти и њен коегзистенција са другим психолопатолошким поремећајима личности
Када страх од смрти поништава појединца, могуће је пратити поремећај личности, то јест слику унутрашњих искустава и понашања, као што је утврђивање дијабетеса и оштећења. Ова врста поремећаја обично почиње у адолесценцији или раној одраслој доби.
Они који пате од нарцистичког поремећаја личности плаше се смрти, осећај празнине ових пацијената доводи до понављајућих мисли повезаних са смрћу. Усамљеност ових пацијената праћена је „невољом усамљености и истинским ужасом, не само због умирања, већ и због саме смрти. Ова мисао природно погоршава њихову клиничку слику и њихову депресију. Зависни поремећај личности такође доводи до тога. плаше се смрти. Када се, на пример, вољена особа изгуби, појављује се прави недостатак сврхе и жеља. Смрт тако постаје још једна бесмислена тема, које се треба бојати: јер сте сигурни да ће је живети у солутидини и свакако неће моћи да се носи са тим како би требало.
Страх од смрти: повезан са нападима панике
Страх од смрти типична је и понављајућа се мисао током напада панике: они који пате од тога плаше се да не изгубе контролу, плаше се да не полуде, али и да не умру током напада. Типични симптоми напада панике, болова у грудима, несвестице и лупања срца мешају се са срчаним ударом, а они који пате од напада панике верују да ће умрети. Након лекарских прегледа јасно се види да у стварности нема срчаног удара или исхемије. у току, али само напад панике: ово, међутим, не смирује анксиозност пацијента који се плаши да се поново осећа као током првих напада, сваки пут се неће увек бојати смрти, већ страх од нових напада панике утицаће на одлучујући начин на његов друштвени и односни живот. Ако патите од напада панике, затражите помоћ од психотерапеута који ће вам моћи саветовати "адекватну терапију за повратак испуњеном друштвеном животу".
Страх од смрти на крају утиче на ваш живот и здравље - све што требате знати
Страх од умирања је основни страх који доводи до развоја симптома нове психолошке патологије или се дефинише као егзистенцијално стање. Ми људска бића једина смо жива бића на планети свесна свог постојања: размишљамо, размишљамо и суочавамо се са смрћу. Сви се морамо суочити са смрћу: страх од смрти прати нас на начин који се може избећи. Али управо зато што се то увек може догодити, морамо настојати да живимо боље уживајући у радостима и срећи које нам живот пружа, овде и сада, на једини могући начин!
Страх од смрти није део нашег бића: када дођемо на свет, првих 4 или 5 година живота, не плашимо се смрти, из два разлога. С једне стране, зато што је идеја смрти веома удаљена од нашег свакодневног живота, а затим и зато што тек кад човек порасте, нађе се да разуме и познаје смрт, ову ствар која људе заувек удаљава од нашег живота. Ова све већа свест нам помаже да прихватимо смрт као неизбежну: овим путем постајемо одрасли.
Практични савети како се носити са страхом од смрти и повратком у живот какав је био раније
Хајде да направимо премису: ако вас страх од смрти поништава, ови савети нису за вас. Обратите се психотерапеуту и суочите се са путем који ће вас одвести да решите овај страх и повратите душевни мир и свој друштвени живот. Ако се, с друге стране, повремено плашите умирања и размишљате о смрти, такође због историјског периода, следите ове једноставне савете да бисте одмах постали бољи.
Фокусирајте се на оно што можете контролисати: наравно да не можете контролисати смрт, нити болест. Али можете се фокусирати на овај тренутак и живети у садашњости. Посматрајте све што се дешава, не осуђујте, не гледајте предалеко, већ се усредсредите на то да живите шта се дешава. А ако имате тренутке страха, прихватите их, погледајте овај страх и потрудите се да га контролишете.
Будите у складу са својим телом: Научите да смирите своје тело када је узнемирено или узнемирено. Медитирајте, дишите и затворите очи. Јога вам такође може бити од велике помоћи. Покушајте да пронађете нешто што вам пружа благостање, сесију пилатеса, масажу са отпуштањем: све што може да се ослободи напетости из вашег тела.
Уживајте у ономе што вам се дешава и гледајте у свет: гледати у свет значи не бити му подвргнут, живети као дете које први пут види свет, учествовати у ономе што се дешава, запитати се за разлог свега и обратити пажњу на те детаље.сад су толико навикли да их више ни не примећују.
Учините себе корисним: Осећаћете се боље ако имате вредности и радите нешто важно за друге.
Водите рачуна о себи и другима, учините вредност и добра осећања стварима које радите и својим данима. Имати циљеве помоћи ће вам и страх од смрти ће попримити сасвим другачије и објективније значење!
