Сунце у трудноћи: како безбедно сунчати током трудноће
Ако сте трудни и планирате да одете на празнике, могуће је да имате неке недоумице у погледу понашања које бисте требали имати за сунчање током трудноће. Вероватно имате много питања у глави: Да ли је могуће сунчати током трудноће? Да ли сунце на стомаку повређује бебу? Како да се заштитим како бих био сигуран да немам проблема? Како управљати сунцем током трудноће у првом тромесечју? А у другом и трећем тромесечју? Коју заштиту треба да користим?
Могу ли добити тен ако сам трудна?
Јагоде у трудноћи: ако сте трудни, можете ли их јести или не?
У ово посебно доба у животу сваке жене, кожа постаје посебно осетљива. Хормонска промена доводи до повећања производње меланина, који је, како знамо, одговоран за тамнију пигментацију коже изложене сунцу. Дакле, да ли је могуће сунчати се током трудноће? Одговор је да, са још неколико трикова и пажње. Повећање меланина могло би олакшати стварање тамних мрља на лицу или остатку тела након излагања сунцу, феномен који се назива хлоазма, па је први општи савет који се односи на све да се добро заштитите кремама за сунчање. заштитни фактор од 50 и немојте се сунчати у централним сатима, најтоплијим сатима. Најбоље је отићи на плажу рано и сунчати се до 11 сати, а затим се вратити сунчању од 16 сати па надаље. Међутим, важно је да се излажете не превише агресивном сунцу најмање 15 минута дневно: сунце помаже у синтези витамина Д, који је телу посебно потребан током трудноће, јер подржава здрав развој фетуса.
Да бисте сазнали више о томе шта је могуће, а шта није могуће учинити током трудноће, погледајте овај видео: открићете многе корисне ствари за боље уживање у девет месеци очекивања!
Сунце у трудноћи у првом тромесечју: савети за сигурно тамњење
Посебно у првом тромјесечју важно је сунчати се врло пажљиво како бисте избјегли сунчаницу, дехидрацију и умор који могу угрозити развој фетуса. Сунце током трудноће не штети беби, али прво правило је да се не излажете сунцу током најтоплијих сати. Тада морате пуно хидрирати, пити пуно воде и бирати храну богату витаминима и минералима (витамини Ц и Д су вам најбољи савезници). Такође је важно влажити кожу: нанесите крему за сунчање са заштитним фактором 50 најмање 30 минута пре сунчања. Правите много пауза током излагања, не останите предуго на сунцу, наизменично са честим сатима у хладу. А у третману након сунчања добро влажи кожу и производима и храном. Поподневно спавање је веома важно, као и добродошло: даћете телу времена за одмор и регенерацију, како бисте избегли непотребан умор. То је правило које увек важи за вас који сте трудни, да имате мирну трудноћу уз неколико савета.
© иСтоцк
Сунце на стомаку: боли ли беба?
Један од највећих страхова трудница је да ће повредити своју бебу ако се сунчају на стомаку. Амнионска течност такође служи за одржавање константне унутрашње температуре у којој плод живи и расте. Сунчање током трудноће на стомаку само по себи не мења температуру плодне воде, нити унутрашњости организма, али је боље избегавати директно сунце на стомаку, посебно како би се избегло прегревање тела. Не брините стога, сунце на стомаку не повређује бебу, али боље је покрити стомак док се сунчате, како се не би прегрејало. Можете се одлучити за једноделни купаћи костим уместо бикинија, или ако изаберете дводелни, можете покрити стомак лаганом, влажном крпом док се сунчате. Наизменично између мало сунца и сати хладовине учиниће вас потпуно сигурним.
Сунце у трудноћи у другом тромесечју: наш савет
Ако сте у другом тромесечју и током тог периода идете на одмор, можете се безбедно сунчати, очигледно умерено. Да бисте избегли хлоазму, такозвану маску за трудноћу која ствара мрље на кожи због меланина, увек се морате ослонити на јаку и опсежну заштиту од сунца. Ове мрље се веома тешко уклањају, а у другом тромесечју почиње да се формира танка тамна линија на "висини стомака", која може више да потамни, и да остане након порођаја ако се неправилно сунчате. Стога, савет да не излажете директном сунцу важи, нарочито у најтоплијим сатима, да трбух прекријете једноделним купаћим костимом или крпом, ако носите бикини, и да увек и у сваком случају пијете пуно и увек се хидрирајте. Да бисте створили више сенке на телу и избегли сунчани удар, носите шешир са широким ободом: он ће вам помоћи да направите сенку и филтрирате сунце.
Треће и последње тромесечје: шетајте по води!
Треће тромесечје је најтише када је у питању сунчање, али захтева неколико различитих трикова.Циркулацијски систем ногу може почети стварати проблеме: отечене или отежане ноге, које можете ублажити шетњом по води. Трбух је сигурнији, па си можете приуштити још неколико купки, избегавајући истовремено одлазак на сунце у хладну воду. Увек важи правило здравог разума и разборитости. А сада када сте сигурно сунчали, можете чак покушати да задржите тен са нашим саветима!