Опуштајући биљни чајеви: најбољи природни лекови за стрес
Ужурбани дневни ритмови, сталне обавезе и бриге, које нас прате од посла до куће, изазивају умор и стрес. Врло често њихово комбиновано деловање доводи до потешкоћа са спавањем: ако неки од нас доживе неправилан сан - прекинут са неколико буђења током ноћи - други, пак, чак доживе и несаницу. Како се, дакле, борити против ових непријатеља нашег наравно, опуштајући биљни чајеви могу бити решење.Шоља ових инфузија доноси благотворно дејство у кратком времену захваљујући активним састојцима неких лековитих биљака који су посебно ефикасни да нас смире физички и психички.
У ствари, у природи постоји много биљака способних да обезбеде плацебо ефекат на наш нервни систем и, уопште, на цео организам.Од класичних биљака попут камилице, матичњака и валеријане, до оних које су недавно откривене, као што су слез, лаванда и глог, њихово лишће и цветови, употребљени појединачно или у комбинацији, у шољи кључале воде постаће идеалан лек за сузбијање осећаја исцрпљујућег умора који свако од нас осећа у одређено време.
Не заборавите да, осим природних биљних чајева, постоје и неке добре навике које вам могу помоћи у борби против умора, анксиозности и стреса:
Опуштајући биљни чајеви за миран сан
Биљке које се користе за припрему опуштајућег биљног чаја су различите и немају све исте особине. Неки, на пример, посебно благотворно утичу на регуларност и мирноћу сна. То су чувена камилица и валеријана, којима се додају глог и лаванда, мање познати по свом позитивном деловању које нам помаже да заспимо.
Камилица
Без сумње, камилица је најпознатија биљка као природни лек против умора и омогућава вам да заспите чак иу најтежим ситуацијама. У ствари, његова својства промовишу опуштање и помажу у помирењу сна чак и у условима анксиозности или стресних поремећаја. Одсуство хипнотичких ефеката чини његово цвеће погодним за употребу чак и у дужем временском периоду.Наједноставнији начин припреме шоље камилице је, у недостатку класичних кесица, инфузија две кашичице цвећа у једној шољи кључале воде 10/15 минута.
Валеријан
Још један сјајан класик опуштајућих биљних чајева за вечерње и ноћне сате. Својства валеријане су умирујућа и анксиолитичка, а делују директно на наш нервни систем: из тог разлога се чак користила и после Првог и Другог светског рата, како би се покушало смањити оптерећење стреса које су акумулирали војници. Опет, припрема укључује шољу кључале воде и кашичицу корена биљке.
Глог
Мање познат од прва два, али ништа мање ефикасан, глог је мали грм прекривен цвећем који се вековима користио због својих корисних својстава, углавном због присуства два активна састојка категорије флавоноида: „хиперозида и витексина, у ствари, имају седативне компоненте и делују на осећај стреса и анксиозности који опажа наш централни нервни систем.
Лаванда
Јесте ли икада отишли у велнес центар и пробали сауну од лаванде или доживели опуштајућу масажу са њеним природним мирисима? Па, разлог зашто се ова биљка изузетног мириса тако користи је управо због својих седативних својстава, која помажу у борби против узнемирености и немира, подстичући миран сан. За припрему инфузије са овом лековитом биљком, може се наћи у облику етеричног уља и биће довољно помешати две кашичице чаше воде.
Линден
Коначно, ако желите коначно да спавате без више осећаја анксиозности, липа може бити за вас: у ствари, као и за прехладу и проблеме са грлом, ово је један од најпознатијих опуштајућих биљних чајева, због свог умирујућег и против -стресни ефекат, што га чини савршеним у ситуацијама несанице. Биљни чај од липе садржи молекуле способне да стимулишу и опусте централни нервни систем.
Опуштајући биљни чај за добробит целог организма
Периоди анксиозности и стреса могу имати негативне ефекте не само на сан, доводећи до несанице, већ, генерално, на читаво наше тело. Постоје биљке са опуштајућим својствима која у целини делују на наш организам, концентришући се у сваком случају на најосетљивије делови који су највише погођени ситуацијама умора и узнемирености, као што су, нарочито, желудац и црева.
Мауве
Веома ефикасан биљни чај је слезов: ова врста биљке, осим што својим умирујућим активним састојцима доноси осећај благостања на менталном нивоу, њено деловање се фокусира на црева и мокраћне путеве, опуштајући трбушни мишићи.и олакшавајући пролаз токсина, чиме се опушта цело тело, пролазећи кроз нервни систем.
Мелиса
Други мора један од опуштајућих биљних чајева је онај са матичњаком. Знате када кажете "имам" анксиозност која ме хвата за стомак "? Па, превелики ниво узнемирености доводи до поремећаја у областима дигестивног система, са нелагодом и грчевима. Својства ове биљке гарантују да је у стању да опушта желудац и његове зидове, што га чини идеалним за анксиозност која напада и утиче на црева. Коначно, препоручује се трудницама које пате од мучнине.
Вербена
Ако су сви други опуштајући биљни чајеви деловали на нивоу нервног система и дигестивног система, онај са Вербеном такође има користи у погледу имунолошког система. Захваљујући овим вишеструким квалитетима, дефинисан је као „чаробна биљка“ и речено је да га треба брати у ноћи 24. јуна, Иванове ноћи.
Најбољи рецепти
Већина ових биљака, осим камилице и вербене које природно имају прилично сладак укус, горке су на непцу. Неки људи, стога, више воле да пију ове биљне чајеве додавањем мале количине меда или шећера или са другим лековитим биљем познатим по свом укусу, као што је цимет, кора поморанџе или цветови.
Коначно, могуће је комбиновати грмље и цвеће опуштајућих инфузија, можда успевајући да комбинује умирујуће дејство оних функционалних на добар одмор са прочишћавајућим биљкама погодним за цревну регуларност. Рецепт за биљни чај са двоструким ефектом је:
- глог (лишће и цвеће)
- липа (лишће)
- матичњак (лишће)
- Кора ОД поморанџе
