Јога лица: све предности тренинга мишића лица за вашу лепоту
Јога лица је врста тренинга рођена на истоку која помаже у тренирању и уравнотежењу лица, пружајући посебно опуштање и благостање онима који га практикују. Обука је важна, а рад на прави начин, у потрази за правом свешћу још је важнији. Погледајте видео који смо за вас одабрали и откријте једноставне вежбе које морате свакодневно радити испред огледала како бисте остали у форми!
- · Шта је заправо јога за лице и како утиче на ваше лице
- Да ли бисте волели да вежбате јогу лица? Ево неколико савета
- · Основне вежбе за свакодневно вежбање јоге за лепоту ваше коже
- Све предности јоге за лице: природна тонирајућа масажа мишића лица
Шта је заправо јога за лице и како утиче на ваше лице
Наше лице састоји се од преко 60 различитих мишића: сада када знате ове податке, кладимо се да вам идеја о гимнастици за лице више не звучи тако чудно! Неки од ових мишића који чине наше лице су мали и чврсти, други су крхки и танки: међутим, сви су неопходни за омогућавање кретњи нашег лица и за изражавање емоција кроз изразе. Мишићи лица су мишићи у сваком погледу и као и сви други мишићи у нашем телу могу бити обучени и тонирани.
Јога лица води рачуна о томе: дисциплина са снажним ефектом против старења која може опустити, учврстити и тонизирати лице, дајући нам осећај истинског благостања и надасве млађег изгледа, уз мало напора. Заправо, сила гравитације утиче на све наше мишиће који с временом старе, губе тонус и еластичност. Губитак тонуса изазива боре и подочњаке на лицу: да, говоримо вам да ће вам јога лица помоћи да их испратите!
Наравно, јога лица не чини чуда: али ако је вежбате доследно и пажљиво, заиста ће вам помоћи да тонирате лице. Да бисте то вежбали, резервишите 10 минута сваки дан. Јога вежбе за лице такође побољшавају циркулацију крви и на тај начин вам дају светлију кожу од првих дана. Јога за лице, или како кажу Енглези, јога за лице има једноставне вежбе засноване на принципу контракције и техника дисања; тајна лежи у задржавању положаја неколико секунди. Синдикат ових покрета у комбинацији са техникама дисања омогућава вам постизање благостања и равнотеже.
Да ли бисте волели да вежбате јогу лица? Ево неколико савета
Јога лица је за вас ако почнете да видите прве знаке старења на лицу. Међутим, чак и ако сте врло млади, почетак тренирања мишића лица омогућава вам да задржите мишиће у тону, а самим тим и да одложите процес старења: поједностављено речено, одложите појаву бора, подочњака, враниних стопала и опуштене коже. Чак и естетски лекари и пластични хирурзи препознају његову ефикасност и све је више препоручују својим пацијентима као терапију одржавања. Наш савет је да вежбате јогу лица од 30. године: за неколико недеља, ако се стално вежбате, већ ћете приметити резултате.!
Лепота је у томе што је 10 минута дневно довољно и можете се бавити јогом лица у било које доба дана и на било ком месту. Боље од овога!
Основне вежбе за свакодневно вежбање јоге за лепоту ваше коже
Што се тиче мишића, важно је да се загрејете пре почетка тренинга. Грејање активира циркулацију крви. Али како се загревају мишићи лица? Веома лако. Широко отворите очи, пуно се осмехујте, испружите језик, ротирајте главу лево -десно и на крају врховима прстију додирните уши са малим притиском.
Ако желите да се борите против бора на челу: мрштите се, останите у овом положају 10 или 15 секунди. Затим широм отворите очи и затегните кожу на челу. Ове вежбе и овај положај јоге за лице треба поновити најмање 10 пута.
Ако желите смањити бар код око усана: ставите кажипрсте у уста и повуците према ван. Истовремено, приморајте мишиће да спрече кретање. Увек држите положај прста и понављајте ову вежбу 20 пута дневно.
Ако желите да подигнете јагодице: Удахните ваздух и надувајте образе, замислите да имате балоне. Увек држите положај неколико секунди па прогутајте ваздух. Важно је поновити ову вјежбу 20 пута по сесији како бисте имали дефиниране и високе јагодице.
Ако желите да се решите вране ноге: поставите кажипрсте испод обрва, а палчеве на јагодице. У овом тренутку лагано повуците, отварајући очи. А затим их затворите, супротстављајући се снагом прстију. Поновите најмање 10 пута по сесији.
Ако и ви желите да бринете о врату и деколтеу: чврсто се насмешите, повлачећи углове уста, али не и браду, а затим покушајте да отворите уста, али и овде је тајна у одржавању положаја прстима неколико секунди и понављајте вежбу 20 пута дневно. Јога за лице одличан је савезник ваше омиљене козметике и управо је у вашој свакодневној рутини лепоте!
Све предности јоге за лице: природна тонирајућа масажа мишића лица
Видели смо како јога лица доприноси лепоти нашег лица и даје нам затегнуту и младу кожу. Али предности ту не стају. Заправо, јога за лице такође побољшава расположење: вежбање пред огледалом даје нам прави полет самопоуздања које смањује стрес и изнад свега подиже наше самопоштовање и чини да се осећамо у савршеној хармонији са својим телом. Јога лица може се упоредити са природним лифтингом лица, очигледно без анестезије, шавова или других инвазивних третмана. Исправно и увек испред огледала даје и додатну корист, наиме исправљање естетских недостатака, попут асиметрије лица.
