„Зум умора“, када видео позиви изазивају осећај стреса

Да ли осећате необјашњив умор сваки пут када завршите видео позив? Не брините, све је нормално. Психолози су чак смислили израз да дефинишу шта је нови синдром умора након видео позива, Зоом умор, назван по једној од различитих платформи на којима се ова услуга може обавити.

Интеракције 2.0

Неоспорно је да је, након што је проглашено опште закључавање, овај облик дигиталне комуникације насилно ушао у наш нови свакодневни живот. С друге стране, то је једино средство које имамо на располагању за одржавање контакта са спољним светом у фази присилне изолације. И састанак са колегама у паметном раду, и видео позив са удаљеном родбином, и аперитив у стримингу са пријатељима, укратко, наш дан је сада обележен са 2.0 састанка. Али зашто се онда осећамо толико под стресом? Ипак, ради се о удобном седењу док разговарате преко рачунара, зар не?

Такође видети

Филмови који вас расплачу: 15 филмова које морате погледати и неизбежно ће вас расплакати

Тачка гледишта стручњака

Не, питање није тако једноставно, како су истакли Гианпиеро Петриглиери, ванредни професор на Инсеаду, и Мариа Схуффлер, ванредни професор на Универзитету Цлемсон. Двојица стручњака, који се посебно баве одрживим развојем и благостањем на радном месту, одлучили су да истраже који су разлози иза овог повећања стреса. Пре свега, видео позивима недостаје основна компонента у комуникационом процесу: невербални језик. Елоквентни погледи, гестикулације, контакт, све оно што није само реч, већ ипак успева да пошаље конкретне поруке. То значи да смо током видео позива позвани да обратимо посебну пажњу на речи, излажући наш мозак огромном расипању енергије. Надаље, они тренуци тишине које толико мрзимо у стварности постају још неугоднији на интернету, изазивајући анксиозност у перформансама код учесника. Да не говоримо о непријатностима због видео фактора. Осећај да нас други посматрају, али пре свега ми сами, приморани да помно проучавамо своје лице на екрану рачунара, свакако не помаже.

Неколико савета за ослобађање од стреса

Шта, дакле, саветују психолози? Да бисте ублажили ову „дигиталну“ нелагоду, било би препоручљиво смањити број видео позива на оно што је строго потребно, направити паузе између састанака, искористити прилику за вежбање здравих физичких вежби и, на крају, ако то може учинити да се више осећамо олакшајте, искључите веб камеру, остављајући укључен само микрофон.