10 навика за које верујете да су здраве, али нису ...
Много је навика које су сада део нашег свакодневног живота и које срећно имамо јер смо уверене да су здраве. Истина је, међутим, да нам то нико никада није потврдио.
Ипак, та веровања никада не умиру јер они који производе одређене производе помажу да их укоренине у нама.
Ако вам је стало до вашег благостања и желите да се играте на безбедно, почните са овим!
- · 1. Исперите уста водом
- · 2. Трчите на траци за трчање
- · 3. Користите гелове за дезинфекцију
- · 4. Дремните усред дана
- · 5. Редовно понављајте основне испите
- · 6. Узимајте витамине
- · 7. Преферирајте дијетална пића
- · 8. Чистите сваки дан
- · 9. Пијте превише воде
- · 10. Носите равне ципеле
1. Исперите уста водом
Оно што нам се чини као најприроднија радња на свету заправо није добро за наше здравље зуба. Испирање уста водом након прања зуба уклања заштитни слој флуорида који се тамо наталожио. Идеално понашање би стога било испирање одговарајућим раствором.
Такође видети
2. Трчите на траци за трчање
Да ли сте управо купили траку за трчање за вежбање код куће? Знајте да није довољно задржати облик, заиста, дугорочно може бити штетно за ваше зглобове. Да бисте то избегли, важно је наизменично трчати са вежбама за јачање мишића, што се такође може удобно радити и код куће.
3. Користите гелове за дезинфекцију
Редовна употреба антисептичких и антибактеријских гелова може дугорочно имати супротан ефекат, што доводи до стварања нових, чак и јачих клица. Зато учините како вам је мајка увек говорила: када дођете кући, пре јела, након игре са псом ... оперите руке (пажљиво)!
4. Дремните у подне
Многи вјерују да је дријемање прави лијек за повратак енергије потребне за обављање свакодневних задатака. Али да ли смо заиста сигурни да се ум буди свежији? Често када се пробудимо осјећамо се омамљено, а то је зато што превише спавања може узроковати проблеме с мозгом, посебно памћењем.
Такође, спавање током дана може утицати на наш ритам спавања и буђења и изазвати нас лош сан.
5. Редовно понављајте основне испите
Понављање истих испита сваке године често се покаже потпуно бескорисним, као и скупим! Не морамо бити хипохондри, већ се усредсредити на оно што знамо да су наше Ахилове пете или на провере које треба извршити на основу нашег доба или историјског периода у којем живимо.
6. Узимајте витамине
Промена годишњег доба? Одмах у апотеку да се опскрбите витаминима! Али да ли су они заиста толико важни за наш опстанак? Не ако пратимо здравље. Надаље, супротно ономе што вјерујемо, витамини се не могу узимати у великим количинама за исправљање лоших навика, попут пушења, јер у овом случају могу чак убрзати развој озбиљних болести.
7. Преферирајте дијетална пића
До сада сва најпопуларнија пића имају лагану верзију која, иако има исти укус као оригинал, не би додала вишак килограма. Истине је врло мало; шећери се замјењују заслађивачима који су једнако штетни за наше здравље, што може узроковати проблеме са срцем, прерано старење, дијабетес, а чак и не користити нашој силуети.
8. Чистите сваки дан
Чишћење куће је веома важно за наше здравље. Али чак ни у овом случају то не смије постати опсесија: Бити у контакту с детерџентима и удисати хемикалије које свакодневно чистимо може узроковати респираторне проблеме, иритацију коже и очију и главобољу.
9. Пијте превише воде
Знамо колико је важно да се хидрирамо како бисмо прочистили своје тело од отпада и токсина и пробудили метаболизам, али то не значи да треба претјеривати. Компулзивно пијење, које прелази 2 литре воде дневно, може бити штетно за наше здравље, са више или мање озбиљним последицама као што су: прекомерно знојење, несаница, кардиоваскуларне болести.
10. Носите равне ципеле
Кривите ли свог колегу што свакодневно носи штикле? Чак ни они који су прениски нису толико безбедни за здравље наших стопала и леђа. Балеринке или патике са којима идете на посао и јапанке које носите код куће могу, у ствари, изазвати упалу, жуљеве, отицање, па чак и микозу. Затим изаберите балетанке са унутрашњим клиновима и, с времена на време, очистите своје патике!
Најздравија навика коју можете узети? Јога. Почните са овим ...
