5 фаза раздвајања: од беса до спокоја
Без обзира да ли сте остали или сте донели ову одлуку, важно је научити схватити да постоје фазе које ће вас довести до поновног осмеха од најинтензивнијег бола и, што је важно, увек се сетите да заштитите своју децу од ове ситуације. Важно је да деца увек могу имати однос са оба родитеља и да свађе никада не утичу на ту везу.
Пре него што пређемо у детаље са различитим фазама раздвајања, ево видео снимка који предлаже најефикасније начине за управљање и превазилажење раскида.
5 фаза психичке одвојености:
1. "С тобом је готово!"
Такође видети
Ретроактивна љубомора: шта је то и како се опоравити од Ребекиног синдрома
Од оних који се раздвајају увек се тражи да користе здрав разум, али када се то догоди, оног тренутка када једно од њих двоје схвати да је синдикат завршен, добра воља нестаје и сви фактори и емоције долазе у игру: на крају је једино искључено често здрав разум. Али пазите да ћете морати пронаћи заједнички начин да кажете деци да им помогну да схвате да немају одговорност. Чак и ако сте тужни или љути, пронађите тренутак за мирну расправу сви заједно: ово ће им помоћи у овој прелазној фази.
2. "Можда сам погрешио, вратиће ми се."
Рећи да желите да раскинете је лак корак, најтежи део је следећи. Често се дешава да они који су остали не схватају у потпуности шта се дешава и чекају повратак, говорећи себи: „Сада ће схватити шта се догодило и вратиће се“, „Имамо децу заједно, схватиће да је погрешио "или" Узео је период размишљања, али нас воли: само се плаши “. Ум се лоше шали, не прихватајући бол који овај избор носи, лаже сам себе, лаже сам себе како би дозволио да "време зацели ране". Ова фаза која се назива „порицање“ дио је циклуса раздвајања ожалошћених и важно је да се на њу приступи. У овом случају, деца живе у периоду велике забуне: чујући своје родитеље подељене, осећају се кривим за оно што се догодило и говоре „Али ако сам добра, хоће ли се тата вратити?“. Родитељ мора бити спреман да га утеши и објасни да он није крив и да га други родитељ увек воли.
3. "Веома сам љут!"
Свако ко претрпи губитак или је изневерен мора схватити да је ова фаза предуслов за превазилажење жалости због раздвојености. Заиста се мораш наљутити на другог. Осећај љутње је фундаментални, особа остављена на миру има пуно право да осети љутњу и свакако је важно да може признати тај осећај према другоме јер се само на тај начин може носити са узрокованом боли. Треба нагласити да ова емоција, међутим, мора имати границу: заправо није могуће уништити аутомобил другог супружника или употребити насиље над њим. Штавише, бес се никада не сме пријавити деци или изговорити пред њима. Пречесто се дјеца експлоатишу у случајевима раздвајања због огорчености између родитеља који, вјерујући да их штите од својих бивших, само стварају штету.
4. "Никада се неће вратити."
Једном када је бес превазиђен, долази тренутак када схватамо да се супружник више неће враћати праћен свешћу која ће нам омогућити да се суочимо са истинским болом раздвојености, најинтимнијим и најдубљим. Улазите у стање патње које вам омогућава да размислите о учињеним грешкама и сачувате добре успомене. Током ове фазе неке жене пате од снажних промена у тежини (постоје оне које губе на тежини или оне које теже да се удебљају) и затворе се код куће како би побегле из било које врсте односа са светом, али ако има деце, прво морате разумети њихову патњу и њихов осећај беспомоћности. Важна помоћ родитељима су бајке везане за тему раздвојености које се могу наћи и на интернету: кроз причу о измишљеном лику дете је такође у стању да схвати шта му се дешава.
5. "Морам да направим нови живот!"
У животу раздвојеног пара долази време када можете свесно обновити живот без патње и драме, тај тренутак када је бол прошао, схватате које су грешке довеле до неуспеха везе и пре свега можете поново суочити са свакодневним животом јачи и зрелији. То може потрајати месецима, понекад годинама, али пре или касније ћете моћи да погледате свог бившег супружника и видите га онаквим какав он заиста јесте: особа за коју сте имали снажан осећај, можда родитељ ваше деце и појединац због којег је много претрпео, али са којим сада можете имати однос поштовања, поштовања и поверења, а можда и за добробит потомака који су заједно створени.
То је тренутак у којем и деца постају мирнија јер виде да родитељи не живе заједно, али ипак успевају да испуне улогу маме и тате без свађа и агресије. То је тренутак у којем се враћате да удахнете чист ваздух, у којем се свет враћа бојама, то је тренутак у којем људи поново почињу да улажу у себе, у посао и у своја пријатељства, а понекад чак и у романтичне односе.
Ако се 5 фаза правилно адресирају, тада се можете суочити са новим односима са свешћу да сте добро размислили о томе зашто је брак или претходна веза завршена како не бисте поновили грешке из прошлости и гледали позитивно у будућност.
од психолога др Елена Гиулиа Монторси
