Породица, школа и исхрана: разговор са италијанским мајкама
Бити мајка: задатак леп колико и тежак. Заједно са капетаном Зуеггом покренули смо анкету којом смо питали групу италијанских мајки о повратку у школу након Цовида, ужини њихове деце и њиховом начину управљања породичном исхраном и родитељством.
Заправо, према подацима, питање "какав сте родитељ?" половина испитаника је посвећена и питана како би се могли побољшати у улози родитеља сваког дана и у свакој сфери живота детета, било да се ради о школи, пријатељству, здрављу или исхрани.
Будите мирни и вратите се у школу! Повратак у школу након закључавања
Родитељске бриге неизбежно укључују судбоносни повратак у школу након затварања. У ствари, 86% италијанских мајки брине о „повратку у школу“.
"Никада раније овај период након закључавања, повратак у школу или почетак школовања није био у средишту забринутости родитеља. У ствари, 86% италијанских мајки брине о" повратку у школу "Уз традиционалне страхове, како се њихова деца можда неће добро слагати са одељенском групом (ако је у новој школи или се промени локација) или што, ако су врло мала, можда неће моћи да се прилагоде новим ритмовима, навикама и фигурама одраслих, додају се оне неизбежно повезане у период здравствене несигурности који доживљавамо ", коментарише др Паола Медде, психолог и психотерапеут.
Такође видети
Правилна исхрана: сумње мајки
Осим страхова везаних за ванредну ситуацију због Цовида, мајке су забринуте и због повратка у школу због правилне исхране своје деце.
"Није необично да се наша деца врате кући говорећи нам да су, за ручком са школским другарима, јела јела чије се једино име није могло изговорити. Учење између дечака и девојчица истих година је ефикасније јер се осећа сличније вршњаку него родитељу. Опет, без бриге родитеља, забринути да ће тањир остати пун, деца имају више слободе да експериментишу и пробају, а да време оброка не постане битка за столом! " - додаје др Медде.
Италијанске мајке и избор хране за своју децу
За интервјуисане мајке важно је обезбедити правилну исхрану за своју децу, али један од најчешћих страхова (41%) је страх од недовољног уноса воћа и поврћа. Па који трик користити за решавање проблема?
"Било би довољно да се наши малишани навикну на" укус "воћа тако што ће их натјерати да пију воћне сокове без доданог шећера као ужину. Лажно увјерење да је воћни сок пиће богато конзервансима, бојама и шећерима мора се разоткрити како би се направило место за то., реалније што у овим пићима види практично средство које гарантује здраву исхрану, корисну за доручак и ужину и способну да избегне оне непријатне и контрапродуктивне породичне битке које су извор стреса за све. " Закључује др Медде.
Скиппер предлаже одлично решење: воћни сокови без доданог шећера, без боја и конзерванса, висок проценат воћа у веселом брику „величине детета“ са правим уносом калорија. Пораз предрасудама, које многе мајке још увек имају, због чињенице да су воћни сокови богати шећерима и конзервансима. Скиперови су „победничка алтернатива свежем воћу, захваљујући природним састојцима и практичности паковања.
А са нутритивне тачке гледишта, шта време за ужину представља за мајке и децу? Откријмо савете др Валерије дел Балзо, биолога и нутриционисте.
Евидентно је да воћни сокови представљају здрав и хранљив међуоброк за мајке, јер чак 87% узорака каже да својој дјеци дају воћне сокове, што се тиче воћних сокова, с учесталошћу од 1 до 2 пута седмично (нпр. 36%) до 3-4 пута недељно (23%).
"Ужина, у свакодневној исхрани детета, постаје тренутак за конзумирање оне хране која се не конзумира у главним оброцима и представља паузу погодну за снабдевање тела енергијом. Свако дете има мање -више активан начин живота. Стога , чак се и ужина мора прилагодити. Не заборавимо на веома важно увођење течности код деце.
Потрошња воћних сокова без доданог шећера садржи само количину шећера која је природно присутна у воћу и зависи од сорте изабраног воћа. Родитељи често користе воћне сокове за побољшање конзумације воћа код деце; то је свакако добра навика, али научимо да читамо етикете и користимо сокове без доданог шећера ".
Ужина или међуоброк Најпрактичније решење су воћни сокови, под условом да не садрже додане шећере и конзервансе и уз правилан унос калорија. Само пажљиво прочитајте етикете!