Видео / воз са Федерицом Фонтаном: комплетан програм за руке
Ево комплетног програма за обуку руку.
Постоје 4 вежбе са нашом Федерицом Фонтаном: склекови, крстови, држање и дубоко.
Радите вежбе сваки дан, сваку вежбу по 30 секунди и видећете да повратак у форму више неће бити тако тежак!
Пратите програм вежбања целог тела на исти начин Параграф
Склекови:
Такође видети Вежбе за руке: како тонизирати ВИДЕО "тренингом" 5 лаких вежби за руке и груди током дана!Почните да трчите: савети и програм обуке за нове тркаче
Крстови:
Заптивке:
Дубоко: