Видео / воз са Федерицом Фонтаном: комплетан програм за руке

Ево комплетног програма за обуку руку.
Постоје 4 вежбе са нашом Федерицом Фонтаном: склекови, крстови, држање и дубоко.

Радите вежбе сваки дан, сваку вежбу по 30 секунди и видећете да повратак у форму више неће бити тако тежак!
Пратите програм вежбања целог тела на исти начин Параграф

Склекови:

Такође видети

Вежбе за руке: како тонизирати ВИДЕО "тренингом"

5 лаких вежби за руке и груди током дана!

Почните да трчите: савети и програм обуке за нове тркаче

Крстови:

Заптивке:

Дубоко: