Блага анксиозност: како се манифестује у свакодневном животу
Шта се подразумева под благом анксиозношћу?
Понекад се дешава да нисмо расположени да нешто учинимо или видимо некога. Лоше расположење, као и благо узнемирење и немир, део су људске природе. У обичним ситуацијама бриге завирују у наше дане, а затим нестају са сунца како су стигли.
Међутим, постоје тренуци у животу у којима те сензације постају притиснуте и упорне, до те мере да постану део свакодневног живота. На пример, хајде да причамо о сталним бригама и узнемирујућим мислима које вам дане чине мање пријатним и не остављају вас чак ни када идете у кревет јер утичу на ваш сан.
Овде, када понављајуће бриге, лоше расположење и унутрашња превирања постану помало норма ваших дана, оно што доживљавате је стање које се назива блага анксиозност.
Блага анксиозност је онај благи осећај бриге који вам погађа дане и који вас наводи да увеличате све, да видите мисли и страхове свуда око себе. Блага анксиозност омета ваш сан, тера вас да останете будни ноћу, јер је одједном постало све теже заспати и никада вам не даје благотворан и опуштајући сан: увек сте узнемирени, забринути, немирни чак и ноћу због тога се окрећете сати на јастуку.
Такође видети
Блага анксиозност у вашим данима: како је препознати
Па како разумети да ли је то што осећате пролазна сметња или је то блага анксиозност? Само мало обратите пажњу на своје расположење. Ако приметите да сте често лоше воље, или вам то можда указују људи око вас, ако схватите да имате сталне и континуиране мисли, бриге које рационално не би требало да представљају проблем (док вама изгледају заиста непремостиво) или опет ако лоше спавате и често се будите током ноћи, увек се осећате „ниско“ када се пробудите, ваш проблем би највероватније могла бити блага анксиозност. Препознавање благе анксиозности важно је јер је то први корак у извлачењу из свог живота. Никада не занемарујте сигнале које вам тело шаље како би вам омогућили да то препознате, заправо, дугорочно, блага анксиозност поткопава вашу психофизичку равнотежу и не тера вас да живите добро и у складу са оним што вас окружује!
Имам благу анксиозност: шта да радим?
Ако сте схватили да имате благу анксиозност, прва ствар коју треба да урадите је да прихватите проблем. Несигурности и са професионалне тачке гледишта и у вашој личној сфери су ситуације које су део нашег свакодневног живота. Препознавање симптома благе анксиозности помаже вам да се боље носите са ситуацијама у којима сте најугроженији и омогућава вам да пронађете равнотежу чак и у напетим тренуцима.
Постоји неколико ствари које тада можете учинити како не бисте одустали од благе анксиозности! Како се посветити себи водећи рачуна о свом животном стилу. Здраве и позитивне навике, „правилна исхрана и мало кретања“ ваљани су савезници за победу над „ блага анксиозност. Свесност и вежбе јоге такође се показују непроцењивим у обнављању контроле над вашим телом и умом, водећи вас ка новој свести.
И онда посљедњи савјет, али можда најважнији од свих! Потражите помоћ! Чини се очигледним, али пречесто настојимо подцијенити мале проблеме који нас муче. Ако карактеристични симптоми благе анксиозности трају неколико седмица, ако ваш сан је увек поремећен, ако не можете да се одвојите и оставите бриге по страни, немојте више чекати: обратите се свом фармацеуту и замолите га да вам препоручи одређени лек за благу анксиозност!