Самоиронија: знати да се смејете себи као кључу среће
Свесно или не, једна од ствари којих се сигурно плашимо или презиремо је суд других. Живимо у „добу у којем се чини да се сваки наш поступак увек процењује и за то тежимо ка савршенству у свему, окривљујући себе за своје слабости или недостатке. Све то ствара стални притисак који у великој мери утиче на наше расположење, често нас чини фрустриран и Један излаз из овог вртлога правила, стереотипа и ограничења је самоиронија, вештина која крије много више користи него што се може помислити и која нам помаже да побољшамо чак и самопоштовање.
Шта мислите под "самоиронијом"
Под изразом "иронија" мисли на употребу речи које значе супротно од онога што неко заиста значи, а истовремено сугеришу прави осећај. "Самоиронија је, дакле, она" иронија коју особа окреће према себи или према свом понашању и која се често сажима као "смејање самом себи". Сматра се стварном способношћу: можете се родити самозатајни или можете постати, негујући овај дар с временом и уз прави лични рад. Укратко, самоиронија се мора његовати као и свака друга позитивна карактеристика нашег бића.
Такође видети
Предности смејања себи
Већ је Сигмунд Фројд почетком двадесетог века рекао да је хумор најмоћнији одбрамбени механизам и да ће самоиронија, односно хумор окренут према себи, бити тајна среће. Које су, дакле, предности вежбања себе -иронија, посебно у друштву попут данашњег где модели које треба следити теже све више до савршенства?
Помаже да прихватите себе
Полазимо од фундаменталне премисе: не можемо бити добри и истицати се у свему. Свако има своје слабости, али важно је препознати да, на исти начин, сви имамо снаге. Способност да се смејете себи први је корак да волите и прихватите себе таквог какав јесте. Ко зна да вежба хумор о себи показује се као зрела и интелигентна особа јер је ослобођена притиска туђег суда. Овде, дакле, та самоиронија постаје прекретница на путу личног раста самоприхватања и самољубља: самопрегорни људи прихватају своје недостатке, страхове и недостатке, не покушавајући да их сакрију или да се претварају да се разликују од онога што они заиста јесу.Ја сам.
Побољшајте самопоштовање
Оно по чему нас најчешће оцењују свакако су наши недостаци и недостаци. Незнање како нешто учинити, упркос нечијим напорима, или несавршеност може дестабилизовати, створити неизвесност и оштетити наше самопоштовање и самопоуздање. Међутим, самоиронијом, ситуација се може преокренути.Шали, смех и хумор на нашу будалу или на негативну страну нашег карактера иду у „истеривање“ стида и стидљивости, наводећи нас да прихватимо нашу лепу несавршеност. Прихватајући себе, не дозвољавамо да наше слабости превагну над снагама, напротив, покушавамо да их уравнотежимо: чинећи то, нећемо дозволити да нас обесхрабре страхови и недостаци и то ће бити права такса за наше самопоуздање.
Промовише емпатију
Показивање себе несавршеним и, према томе, сјајно људским има предности не само у смислу личног раста, већ и у односу са другима. Када вежбате самоиронију у разговору, пре свега ублажавате тон говора, стварајући пријатељску и опуштену атмосферу. Затим се ствара клима веће интимности која побољшава ниво емпатије. У ствари, шалећи се и смејући се свом недостатку, недостатку или ситуацији која вас је доживљавала као незгодног јунака, дозволиле су да „одбрана“ вашег саговорника падне, и он / она ће вам се одмах осећати ближе. Пред неким ко зна како да исмева своје границе, ми смо склони да радимо исто јер се осећамо на неки начин схваћеним. Вођени смо да откријемо своје недостатке и да испричамо своја искуства са намером да делимо у животу других.
То је подстицај за креативност
Видели смо како је самоиронија синоним за прихватање и интелигенцију. Поред ових предности, смејање самом себи делује директно на нашу креативност. То је зато што у исмевању самих себе користимо речи на нов и оригиналан начин: рецимо једну ствар када у стварности подразумевамо друго значење и другачију поруку. С тим у вези, сам Вуди Ален је рекао: "ја бих Желео сам да будем трагичан писац, али имам овај урођени комични таленат који ме је зауставио". Па зашто не искористити слабости да их претворите у предности?
Има "природне предности" смеха
Коначно, не смемо заборавити ону чувену изреку по којој је „смех најбољи лек”. Вежбањем самоироније и ви можете уживати у овој неоспорној користи. Многе студије су приметиле да смех погодује повећању производње серотонина и ендорфина, супстанци које могу подићи расположење. Овај природни процес чини га правим природним антидепресивом способним да позитивно утиче на опште психофизичко стање особе. Осим тога, смех помаже у сузбијању хормона стреса, помажући у снижавању њиховог нивоа. Смањењем стреса смањујемо и количину кортизола, хормона одговорног за ћелијску упалу и накупљање абдоминалне масти. Снижавање делује на имуни систем који се на тај начин јача и стимулише.