Плави понедељак: 20. јануар је најтужнији дан у години. Ево неколико стратешких потеза којима се може супротставити!
Плави понедељак је посебан дан који увек пада на трећи понедељак у години и званично звучи као прави повратак у живот као и увек, после дуге паузе божићних празника. То је једноставно датум рођен из мешавине психологије и математике , који налази оправдања за уобичајен, и разумљив, осјећај туге и меланхолије који нас обузима у овом одређеном периоду године. У наставку објашњавамо значење, порекло Плавог понедељка и неки мали противотров да му се супротставимо.
Међутим, пре него што наставите, предлажемо 6 малих тајни да дан започнете добро расположени победом над тугом!
Плави понедељак: значење и порекло најтужнијег дана у години
Његово рођење датира из раних 2000 -их, од стране Цлифф Арналл -а, психолога са Универзитета у Цардиффу, који га је израчунао узимајући у обзир бројне варијабле, укључујући временске прилике, кривицу за превелике трошкове у време Божића, последичне потешкоће у достизању следеће плате, пад мотивације после празника и тешкоће у повратку у пуни капацитет. Очигледно је да говоримо о симболичном датуму који би подвукао психолошко стање заједничко многима у овом одређеном периоду године. што се подудара са повратак рутини, наставак уобичајених активности и имплементација многих резолуција идеално сачињених почетком нове године. Иако се може чинити да је годишњица неоснована, у неким земљама то се схвата врло озбиљно: у Великој Британији на пример, дошло је до значајног повећања одсуства са посла на овај датум. Међутим, важно је направити неопходну разлику између тренутка туге и осећаја де стварни притисак. Ако је ваша слабост све дубља и континуиранија, потребно је пружити психолошки пут подршке и специфична помагала која вам могу омогућити да пронађете стабилну и конкретну ведрину.
Такође видети
Савети за сузбијање туге због Плавог понедељка (и сваког другог понедељка)
Дакле, ево неколико савета за сузбијање туге Плавог понедељка, које можете користити и другим понедељцима у јануару и години или у било које друго мрачно и не баш срећно време.
Одличан противотров за тугу је физичка активност: спорт заправо стимулише производњу ендорфина, који утичу на психо-физичко благостање тела. Међутим, важно је да одаберете врсту активности коју волите: не морате да се бавите спортом на силу, већ покушајте да му учините што је могуће угодније са дисциплинама које највише цените. Чак и обична шетња може бити одличан начин да се ендорфини врате у покрет и одагнају лоше мисли.
Уживајте у малим кулинарским радостима: слаткиш који толико волите или пица, на пример. Укратко, у најмрачнијим данима уживање у малој премији хране само је добро. О исхрани ћете размишљати када је расположење ружичасто и стабилније.
Покушајте да се окружите позитивним људима који вас насмеју и не оптерећују ваш осећај нелагоде. Понекад прави разговор са најбољим пријатељем има невероватну моћ штедње.
На крају, одвојите време да радите оно што волите. Циљ је пронаћи „оазу спокоја и супротставити се тузи почевши од страсти и онога због чега се осећате добро.