8 намирница које су лоше за зубе и које треба избегавати
Главни узрок оштећења зуба је лоша орална хигијена и конзумација одређене хране. Да би ваши зуби били јаки и глеђ нетакнута, важно је да избегнете искушење слатке хране, свакодневно перите зубе и користите воду за испирање уста. Заиста, „ми смо оно што једемо, а такође и оно што не једемо“. Уравнотежена исхрана помаже у одржавању здравља зуба. Ако желите леп и здрав осмех, обратите пажњу на ове намирнице које не бисте требали злоупотребљавати. Осим тога, показаћемо вам и неке алтернативе како бисте наставили да перципирате укус одређене хране.
1. Заслађена пића
Без шећера! Да, шећер је нездрав, посебно за зубе. Шећерна пића истроше глазуру. Ако не желите без ових напитака, добро је испрати уста на лицу места, како шећер не би још више потрошио лак за нокте.
Такође видети
2. Сокови од цитруса
Сокови од агрума су „врло здрава опција која се налази у било којој исхрани, како у онима које укључују губитак тежине, тако и у режимима који се следе да би једноставно остали у форми. Међутим, прекомерна конзумација агрума може оштетити глеђ и повећати ризик од добре исхране. да их пијете кроз сламку и наравно перете зубе одмах након конзумирања.
Друга могућност да избегнете оштећење глеђи и бринете о оралној хигијени је мешање агрума са другим воћем и поврћем како не бисте нанели превелику штету зубима. Можете користити мекше поврће или воће, попут јагода, да бисте умањили ефекат агрума. Надаље, јагоде су савезник за зубе, јер су извор ксилитола, својства које спречава зубне наслаге, јача глеђ. стабилизује каријес Још један сок који препоручујемо је шаргарепа или целер, који оба чисте бактеријски плак са зуба и уклањају остатке друге хране.
3. Врло топла или врло хладна храна и / или пиће
Средина је кључ свега. Важно је да не пијете превише топле или прехладне напитке за одржавање здравља зуба. Оба екстрема повећавају осетљивост зуба и упаљују крвне судове унутар зуба. Зато је најбоље да не идете одмах из ове крајности у супротно. У ствари, конзумирање топле хране или пића није лоше за наше зубе, али се не препоручују нагле промене.
4. Шећери, изазивају каријес
Није само у пићима о којима смо причали пре него што се пронађе шећер, већ и у многим намирницама које се једу сваки дан, од чоколаде, преко колачића, од млечних производа до сосова. Дакле, ако сте зависни од шећера, покушајте засладити храну природним медом или зачинима попут цимета.
5. Кафа, кечап, соја сос и балзамико сирће
Умаци обично нису добри за наше тело. Такође, сви умаци мрље зубну глеђ. Стога се препоручује да их не конзумирате у великим количинама ако желите да покажете савршен осмех. Зато је боље да их направите код куће на природнији начин. Што се тиче кафе, то је још једно пиће које погоршава глеђ и може дугорочно оштетити осмех. Зато препоручујемо да смањите потрошњу кафе и замените је другим опцијама, попут чаја. Постоје многе сорте попут чаја матцха. или цхаи чај који по жељи можете помешати и са млеком.
6. Црвено вино
Сигурни смо да сте приметили како црно вино одмах мрља усне. Слично, то такође чини на глеђи и троши га. Због тога је важно избегавати га или барем смањити његову потрошњу. Ако је могуће, одлучите се за друге опције, попут белог вина или шампањца, које спречавају истицање лака за нокте.
7. Лук и бели лук, подстичу лош задах
Савршен осмех није само лепог изгледа, већ и добра орална хигијена. Постоје намирнице које изазивају лош задах, попут белог лука или лука. Стога, ако их нормално користите у јелу, покушајте да их помешате са зачинима попут першуна, еукалиптуса, рузмарина , босиљак или нана.
8. Помфрит у врећи
Скроб конзумира глазуру. Добра опција да избегнете ове грицкалице је да их замените за друге грицкалице, попут банана, кокоса или чипса од поврћа. Ако желите да будете здравији, наша опција за оне сате када имате апетит је да једете хумус са шаргарепу или целер. То је укусна и здрава грицкалица на бази поврћа. међутим, ако у било ком тренутку желите са мало чипса у кесици, увек одмах након тога темељито оперите зубе. Уклоните све трагове ове хране и ако је могуће користите конац да бисте избегли накупљање плака.
Важно је да, осим што избегавате или смањујете потрошњу ове хране, водите рачуна и о хигијени зуба. На овај начин нећете имати проблема са савршеним и здравим осмехом током целе године. Зато се од сада увек насмејте!
За више информација о храни која је лоша за ваше зубе посетите веб локацију Медицинског центра Весалио.
