Клаустрофобија: симптоми, узроци и лечење
Клаустрофобија је једна од најраширенијих фобија и страх је од затворених и затворених места попут лифтова, подземних железница, метроа и свих оних уских места где се субјект осећа окружен и лишен просторне слободе око себе. Клаустрофобија ће учинити све да изађе напоље и у потпуности уживати у том осећају слободе који му може омогућити само осећај „слободног дисања“.
Најчешћи страхови, повезани са клаустрофобијом, су страх да ће се плафон и под затворити, згњечити људе у просторији, страх да ће доток ваздуха нестати и угушити се, страх од несвестице због недостатка ваздух и светлост. У својим најтежим облицима, клаустрофобија се протеже на ситуације које надилазе затворени простор. Дешава се, на пример, да људи који пате од тога не могу ни да поднесу кошуљу са закопчаном крагном.
Иако је клаустрофобија широко распрострањен проблем, они који је пате често је занемарују: покушавају је не објавити измишљајући изговор за објашњење "чудних" одрицања и компромисног понашања, сматра се да ће једног дана клаустрофобија проћи само по себи или напротив, нема шта да се учини.
Клаустрофобија: узрок
Препознавање темељних узрока клаустрофобије већ може бити добар почетак на правом путу опоравка.
Главне узроке можемо сажети у 5 кључних концепата:
- Опасност: доживљавате егзистенцијалну, емоционалну или професионалну ситуацију за коју изгледа да нема излаза.
- Притисак: предуго смо били изложени снажним притисцима, захтевима, очекивањима и судовима, које не можемо избећи или на које не можемо реаговати.
- Траума: недавно сте доживели трауматичан догађај који је угрозио ваш живот или живот вољене особе.
- Трансформација: водите живот који се више не осећа као ваш, али нисте у могућности да направите промене.
- Церебралност: виталност је заробљена паучином рационалности која жели да контролише све. Недостаје деловање срца, инстинкта и душе.
Клаустрофобија: симптоми
Симптоми клаустрофобије обично се манифестују само када се особа налази у одређеној ситуацији, на пример када је у лифту или док мора да пролази кроз тунел.
Најчешћи симптоми - који престају када појединац успе да изађе из затвореног простора - су:
- тахикардија,
- отежано дисање и осећај гушења,
- знојење,
- хипервентилација,
- тремор
- вртоглавица и мучнина,
- губитак контроле,
- трнци у шакама и шакама,
- анксиозност,
- Сува уста.
Клаустрофобија: како изаћи из ње
Ако болест није озбиљна, можете то учинити сами, полако и дубоко дишући пре него што уђете у затворени простор: на овај начин ћете бити ометени и „заборавити“ страх од недостатка ваздуха. Такође се могу користити масаже и технике тела које, постепено, чине да тело доживљава као сигуран „дом“.
Ако су симптоми израженији и, у случају напада панике, користан је курс психотерапије, посебно когнитивно -бихевиоралног типа - могуће у комбинацији са антидепресивима или серотонергичним лековима - који постепено излаже страшну ситуацију и доводи до превазилажења сам страх.
