Зимски блуз? 5 трикова за суочавање са зимским блузом
Зими, мања изложеност сунчевој светлости, хладноћа и сивило неба могу погодовати појави болести познате као зимски блуз (који у научној области лекари дефинишу САД, акроним за сезонски афективни поремећај) или сезонску депресију која карактерише најхладније месеце у години.
А ако још увек можемо уживати у неким сунчаним данима чак и зими, помислите да постоје градови, попут Рјукана, који једноставно не виде светлост! Али сада, захваљујући "супер технолошкој инсталацији", ствари су се промениле: погледајте овај видео.
Али вратимо се нама, ако и вас задеси злогласни зимски блуз, нећете морати чекати долазак пролећа да бисте се поново родили и изашли из хибернације.
Ево 5 савета у име лепоте и благостања како бисте повратили добар хумор, виталност и жељу да радите чак и када временски услови нису нарочито привлачни!
Такође видети
преко ГИПХИ
1. Немојте престати да водите рачуна о свом имиџу
Када је хладно и жеља да ставите нос ван куће је 0, али и даље морате да идете на посао, у куповину или на неки састанак, немојте занемарити себе.
Знамо да би искушење било да изађете директно умотани у поплун, без шминке и са клијештима у коси, али то не би била добра идеја! За вас и за оне који вас морају упознати
преко ГИПХИ
Капљица шминке - ево трендова за ову јесенску зиму - неуредан реп или усев који се лако прави, а минидресс можда у вуни са чизмама и модерном доњом јакном већ ће направити разлику и загрејати вас, а притом ћете се осећати секси и "жена" ".
Пада ли киша и знате да ће вам коса изгледати чудно? Не нужно, сазнајте овде 5 савета за показивање савршене косе у свим временским условима!
2. Имајте кућни хоби
С обзиром да ће време проведено у затвореном простору свакако бити веће него када вам се прохте-лето свако вече иде на изласке, смислите нешто ручно за учинити. Хоби који вам може пружити задовољство, учинити да се осећате добро, задовољите и опустите се.
Пример? Да ли сте икада размишљали о почетку плетења? Далеко од тога да је забава ограничена на баке, плетење живи другу младост и сматра се новом јогом: опушта, одвраћа пажњу од негативних мисли, развија концентрацију и повећава самопоштовање јер ћете створити нешто невероватно, носити или дати руке!
3. Направите кућни СПА
Брига о свом телу је увек пријатна, али често немамо довољно времена да му се посветимо.
Шта је онда боље време? Припремите си топлу купку са етеричним уљима, свећама, латицама руже или једном од оних феноменалних Лусх бомби које треба растворити у води која ослобађа шљокице, шљокице, омекшиваче, мирисе за ароматерапију ... Уроните и дајте себи пола сата неометано добро -бијање.
А ако желите да претерујете, посветите се маникиру, педикури, уклањању длака, самомасажама са антицелулитним кремама и свим оним малим лепотним размажењима које се сећамо да нам пружимо само када имамо на располагању времена.
Не само да ћете бити лепши, већ ћете се и осећати лепо!
преко ГИПХИ
4. Водите рачуна о храњењу
Исхрана такође утиче на наше расположење и мора се калибрирати с обзиром на годишње доба. Стручњаци предлажу да се у свакодневну исхрану унесу намирнице богате витамином Б, који промовише производњу серотонина познатог и као хормон среће, присутан, на пример у пилетини, у соји., у пасуљу и воћу.
Друге намирнице које током зиме не могу недостајати су плава риба, гљиве и јаја, која, ако се свакодневно узимају, могу пружити праву количину витамина Д.
преко ГИПХИ
5. Немојте бити превише лењи!
Ако жеља за одласком у теретану посустане и домаћи простори то дозвољавају, можете извести неке вежбе у дневној соби код куће само да бисте остали у форми. У ствари, показало се да аеробне активности подстичу ослобађање ендорфина и побољшавају опште стање благостања, такође са психолошке тачке гледишта, чиме помажу у суочавању са зимским периодом у правој опреми.
Учитавање ...преко ГИПХИ
С тим у вези, ево галерије са низом „уради сам“ фитнес алата унутар четири зида. Тако нећете имати више изговора 
