Како се борити против целулита без одласка код козметичара
Љето долази и тест купаћих костима је скоро пред нама. Не можемо више одгађати: толико омражени целулит мора нестати! Наравно, лакше је рећи него учинити, али ипак није немогуће као мисија.
Оно што требате знати да бисте успјели - и што многе жене занемарују - је да је целулит прогресивна болест која се, ако се не лијечи правилно, с временом погоршава све док не постане неповратна: из тог разлога важно је не занемарити је.
Али не брините, испод можете пронаћи права правила која ћете применити у борби против целулита на прави начин и показати завидну силуету.
Спремни за примање белешки?
Шта узрокује целулит? Митове и легенде да разбијемо!
Целулит се често збуњује и повезује са вишком телесне масти, па се сматра да се може смањити исхраном. У стварности, целулит није вишак масти, већ упала масног ткива (дакле масних ћелија) узрокована проблемом микроциркулације који подједнако погађа и мршаве девојке и девојчице са вишком килограма.
Од 18. године па надаље, услед пада естрогена, наша микроциркулација тежи да изгуби ефикасност - нарочито у доњим удовима - и више није у стању да „очисти“ ћелије од метаболичког отпада. Због тога ће те ћелије постати упаљене и све више "отечене" све док се "не стисну" уз везивно ткиво стварајући застрашујући ефекат наранџине коре. Знајући да је прави узрок целулита циркулаторна инсуфицијенција омогућава вам да осмислите акциони план од 360 ° који има за циљ обнављање - и одржавање - функционалности микроциркулације.
У наставку вам показујемо главне кораке које морате слиједити како бисте се опростили од целулита без да морате прибјегавати скупим третманима.
Такође видети
1. Одаберите праву храну за своју циркулацију
Ако је тачно да се целулит не може смањити исхраном, подједнако је тачно да постоје намирнице које могу негативно утицати на микроциркулацију и стога погодују њеном стварању.
Сол треба смањити што је више могуће, нарочито обичну рафинисану кухињску со, преферирајући у случају целе морске соли која се може наћи у сваком супермаркету. Ружичаста са Хималаја је веома вредна јер садржи свих 84 елемената у траговима који се налазе у природи, док рафинирана садржи само 2: хлор и натријум - отуда и назив натријум хлорид. Друге супстанце које треба избегавати су шећер и алкохол, посебно жестока пића.
С друге стране, постоје намирнице које могу промовисати детоксикацију ћелија и самим тим боље функционисање микроциркулације. Свакако су назначени ђумбир и лимун због својих противупалних својстава: можете их комбиновати стварајући свеж и укусан „уради сам“ биљни чај који ћете пити сваки дан.
2. Радите праву физичку активност (али чувајте се грешака!)
Осим исхране, добро смо свесни и фундаменталне улоге коју физичка активност има у одржавању форме, еластичности и форме. Не носе сви спортови исте предности, а само су неки посебно погодни ако нам је примарна сврха борба против целулита.
Прво што морате знати је да трчање, за разлику од онога што многи мисле, дефинитивно није добра вежба за целулит. Одличан је за мршављење, али може чак и погоршати целулит, јер поновљени утицаји на тло изазивају микроцерацију на мембранама масних ћелија, што дугорочно може довести до упале масног ткива.
Осим тога, трчање доводи до стварања млечне киселине, метаболита који доприноси стварању токсина (који су, ако се сећате, један од узрока целулита), са негативним ефектима на оксигенацију и циркулацију.
У стварности, тренинг против целулита мора имати за циљ стимулирање лимфног повратка и микроциркулације ногу, па су стога двије битне вјежбе сваке рутине чучњеви и искораци (у свим њиховим варијантама).
Одлични су и спортови у додиру са водом, попут аеробика у води, јер осим што сагорева калорије и тонизира вас на правим местима, омогућава вам да уживате у благодатима ефикасне и веома пријатне лимфне масаже.
Ако имате мало времена да се посветите спорту ван куће, немојте мислити да вас тема не дотиче ... Ево низа вежби које можете удобно извести унутар четири зида намењених управо борби против целулита!
3. Поново активирајте своју микроциркулацију комбинованим дејством ова три производа
До сада се антицелулитна козметика (креме, блато итд.) Ограничавала на деловање на ефекте целулита, побољшавајући изглед коже, али без доношења значајних користи микроциркулацији (једини начин да се ћелијама врати савршено здравље) и одложити токсине).
Неколико година, међутим, тржиште анти-целулитних лекова „уради сам“ „револуционирано“ су антицелулитним чашама, захваљујући њиховој способности да реактивирају венску и лимфну микроциркулацију и оксигенирају ткива, смањујући упалу и растварање адипозе гомила липолизом. Први производ је шоља СлимЦуп која захваљујући ефекту навлачења коже помаже у ефикасној борби против целулита.
Нови циклус златних ногу је третман који укључује комбинацију шоље против целулита са два друга производа који делују у синергији за још ефикаснији резултат.
Конкретно, третман се заснива на комбинацији ова три кључна алата:
-СлимЦуп, силиконска чаша која се лако користи и која захваљујући свом ефекту повлачења коже уклања циркулационе „блокове“ који изазивају стварање целулита, ослобађајући ћелије од метаболичког отпада и растварајући масне наслаге на боковима, задњица и ноге;
- Целлу-Оил, уље са специфичном формулацијом за целулит на бази екстракта бразилске ружичасте паприке које поспешује микроциркулацију, а чији је вискозитет одличан за подстицање накупљања чаја, активирање "липолитичког" ефекта;
-ЦаРеТхеа, антицелулитна крема на бази кофеина и ретинола, са троструким деловањем против целулита, против умора и против масних наслага.
Права рутина укључује прво масажу Целлу -Оил -ом и употребу шоље СлимЦуп, а затим - по могућности у року од 30 минута - наношење креме на енергичан начин кружним покретима одоздо према горе.
4. Пијте, пијте, пијте ...
Да бисте уклонили задржавање воде, омогућили правилно и редовно одлагање отпада и одржали кожу хидрираном и податном, вода је увек основна компонента - и често се занемарује.
Ако заиста не можете доћи до литре и по (чак и две) дневно, помозите си биљним чајевима (незаслађеним) и екстрактима воћа и поврћа богатим антиоксидансима и витаминима. Ефекат исушивања је загарантован и то ће вам ефикасно помоћи у борби против коре поморанџе.
Додатни савет: започните дан са чашом топле воде и соком од лимуна на празан стомак: има одличан ефекат детоксикације и помаже у уклањању течности.
5. Избегавајте припијену одећу и високе потпетице
Постоје одећа и додаци који доприносе слабој циркулацији крви стварањем окружења погодног за целулит: уске фармерке или тајице су међу највећим оптуженицима.
Удобне, наравно, савршене и за дан са пар патика и за вече, са блејзером, али нажалост и савршене савезнике за целулит.
Када је одећа превише уска - а такође говоримо о уским појасевима - циркулација крви је отежана, што промовише задржавање воде и целулит на ногама и задњици.
Важећа алтернатива, посебно током лета, су сукње, широке и лепршаве хаљине или ванвременске и увек елегантне палаззо панталоне, савршене за хладну сезону, али доступне и у лакшим тканинама за пролеће-лето.
Када говоримо о одјећи, не можемо не споменути високе потпетице, посебно ако се носе сатима и сатима заредом. Конкретно, вртоглаве пете избалансирају држање, не фаворизујући циркулацију крви у ногама. Идеална пета да ипак буде витка без промоције целулита? Не више од 3 центиметра.
У сарадњи са Слимцупом
