Како изабрати фитнес и веллнесс рутину која вам одговара
Негде такође морамо почети. Тривијална, али чиста истина. Сви они који су одлучили да промене своје навике на боље и живе здравије и активније почели су свакако на различите начине и у различита времена.
Ако и ви знате да вам мало вежбања може само користити, али немате појма одакле да почнете или нисте сигурни да имате одговарајући план тренинга и исхрану, на правом сте месту у право време.
Само ради оно што волиш!
Планирате ли да почнете са вежбањем, али не знате како да пронађете нешто што вас заиста забавља? Ако не волите да идете у теретану и осећате се помало непријатно међу многим људима и можда непознатим алатима? Зато немојте ићи тамо! Имате много могућности да удобно тренирате код куће, само са телом или највише са нешто опреме коју имате код куће, попут столице или чак зидова. Можете испробати вежбе или план вежбања Рунтастиц Ресултс, који вам гарантује значајан губитак масти и повећање мишића за само 12 недеља. Видео снимке вежби погледајте овде и преузмите апликацију.
Ако више волите да се свеж ваздух зноји, изађите! Па чак и ако вам се неко удари, пријавите се на час борилачких вештина и кардио кик бокса да бисте се ослободили напетости. Можда ћете морати да покушате и покушате поново пре него што сазнате шта то ради за вас, али ако не пробате, никада нећете сазнати! Било који тренинг који не радите може бити прави.
Такође видети
Ако је "брз" или "једноставан", немојте му веровати!
Пазите на „брзо смршавите“, „брзо и једноставно“ или „само 2 минута дневно“. Не кажем да морате знојити 7 мајица, пљувати крв и плакати од бола 2 сата сваки дан, али да бисте видели резултате који трају с временом морате се мало потрудити, а не само се насмејати док снимате селфи између вежбе.! Рунтастиц Ресултс је права мешавина интензитета и ефикасности, са вежбама које трају од 15 до 45 минута
Не само поврће и бело месо
Здрава исхрана не значи депресију када дође време оброка. Барем не заувек! Ако одлучите да идете на дијету, прво се запитајте да ли можете наставити заувек. Ако је одговор потврдан, почните, али не не морате то учинити само зато што су сви на палео, веганској исхрани, без глутена или на дијети Соутх Беацх. За неке је палеолитска дијета добра, за друге није. Не постоји стандардна дијета за све и морате пронађите правог, свако од нас, прилагођен нашем укусу и навикама. Осим тога, на интернету можете пронаћи много рецепата, попут ових лазање са тиквицама са мало угљених хидрата, да мало промените своју исхрану. Ако вам кување није јача страна, речи „брзо“ и „једноставно“ су одличне у Идеалан начин да експериментишете са новим рецептима и да се не осећате само на дијети је да позовете неколико пријатеља на вечеру и поделите здрава јела која је свако од вас скувао.
Окружите се пријатељима
Мој тата ми је увек говорио да је 5 најважнијих речи „Увек се окружити добрим пријатељима“. Требало ми је времена да схватим шта значи "добро", али онда сам стигао: људи који вам помажу и који су увек уз вас, у најбољим и најгорим тренуцима. Можда имате "пријатеља који жели да тренира са вама или можда можете стећи нова познанства на часовима Спиннинг или Иога. Упознавање са људима који деле ваше циљеве може вам помоћи да их лакше и успешније постигнете.
Када одлучите да промените свој живот, не можете одустати. Одвојите време да одлучите које врсте вежби више волите и коју храну уживате. Неће се губити време.
***
Лунден Соуза
Лунден Соуза, сертификовани лични тренер, инспирише кориснике Рунтастиц -а широм света недељним садржајем о фитнесу и исхрани на ИоуТубе каналу Рунтастиц Фитнесс Цханнел и кроз екосистем Рунтастиц. Такође је специјализована за ТРКС суспензијску обуку и Рип обуку, инструкторка је Табате и ентузијастични амбасадор Свеат Пинк.
Погледајте све поруке корисника Лунден