Веганска дијета: откријте све њене предности и како припремити своје рецепте!
Није увек лако престати да једете месо, рибу и животињске деривате, попут млека, јаја и меда.
Али овај избор је веома користан за здравље оних који га спроводе.
Веганска исхрана је прави етички избор који ће вас научити да кувате више, користите свеже и сезонске производе и увек експериментишете са новим рецептима.
Цела Италија је позната по својим невероватним типичним рецептима из сваког региона, а одустајање од неких делиција може у почетку бити мало тешко.
Али мора се узети у обзир да је медитеранска исхрана богата воћем, поврћем и махунаркама и да их је италијанска традиција пуна.
Ево књиге са 250 типичних италијанских рецепата, све поново на вегански начин, како не бисте ништа пропустили!
© амазон.ит Такође видети
Равнотеже су важне!
Многи људи верују да веганска исхрана има неке недостатке у односу на свеједу исхрану.
У стварности је могуће пронаћи витамине и минерале који су потребни нашем телу у махунаркама, житарицама, воћу и поврћу.
Одличан начин да ујутру напуните витамине било би да пијете свеж воћни сок, домаћи са екстрактором, који задржава сва битна својства воћа.
Још један фундаментални елемент савршене веганске кухиње је пароман.
Брз и погодан начин за кување различитих елемената, на здрав и лаган начин, без губитка нутритивних вредности намирница, које ће бити спремне у исто време.
Трудна и веганска? Нема проблема!
Да ли сте направили етички избор и желите ли да задржите овакав начин живота чак и током трудноће и можда пренесете исту вредност на своју децу?
Сигурно можете!
Посаветујте се са лекаром и заједно одлучите како да наставите.
Током трудноће неопходно је узимати фолну киселину која се налази у броколију и другом поврћу!
Ево књиге са неколико корисних савета, од трудноће до одвикавања вашег малишана!
Купите на Амазону за 15,30 € <
