Ноћне море: шта су то, зашто их радимо и шта значе најчешће ноћне море које се понављају

Као и сан, и ноћна мора је физиолошка и психолошка реакција која се јавља током парадоксалне фазе сна. Израз "ноћна мора" потиче од у „изнад“ и цубаре „лагати“: у ствари имамо посла са морбидним и узнемирујућим сновима чија је главна карактеристика перцепција замишљене тежине на грудима.

Понекад се ноћне море могу понављати, а да их не бисмо поново сањали, учинили бисмо све да не заспимо, смањујући се овако:

Ноћне море: шта су они и зашто их радимо

Ноћне море преводе „невољу, недавни страх, дисфункцију и стадијум, у већини случајева, догађај из стварног живота. Могу се односити и на далека сећања, која сежу много месеци или година уназад. Након ноћне море, пробудите се са осећај нелагоде, док вам срце куца хиљаду на сат, ознојено, уплашено или дезоријентисано. А ми жене, пре свега, морамо да спавамо ...

Некима се деси и да имају посттрауматске море, након несреће, рата, самоубиства ... У овом случају, они се много чешће понављају. Понекад, ноћне море могу бити узроковане и болешћу, хроничним болом или једноставно лошом пробавом.

У свим случајевима, ови снови нам пружају информације о нашем несвесном. Међутим, свако има своју осетљивост: одређене ноћне море ће бити узнемирујуће за неке људе, а само мало непријатне за друге ...

Такође видети

Социопатско: како препознати овај поремећај који се најчешће понавља

Значење боје очију: сазнајте шта кажу о вашем личном

Људско тумачење: физичка инвазија мушкараца на јавни превоз

Зашто деца имају више ноћних мора?

Доказано је да деца имају више ноћних мора од одраслих. Разлог је једноставан: бебу, која је тек дошла на свет, непрестано нападају нове слике, осећања, мириси, звукови који му изазивају снажне сензације.

Беба елиминише овај вишак информација, који је мозак акумулирао током дана, само у тренутку сна.Често главна ноћна мора у детињству остаје она коју је мајка напустила, што је повезано са траумом напуштања. ујутру, на пример.

До пете године дете често сања духове, змајеве, потере, ликове које је видело на телевизији или у књигама. Нека деца такође сањају да се свађају са браћом, сестрама или родитељима. То је зато што још није у стању да каже када се плаши и тешко им је да изразе оно што осећа. Али с временом дете научи да изражава своје емоције, да прича о њима и имаће све мање мора.

Да ли је могуће ослободити се ноћне море која се понавља?

Када се ноћна мора понавља, може вас узнемирити, не само током сна, већ и када сте будни. У овом случају, умјесто да га игнорирате, позабавите се проблемом, тако да ноћна мора постане мање пријетећи сан.

Неки психолози објашњавају да вам лечење ноћних мора омогућава да превазиђете своје страхове и олакшава психолошку еволуцију. Најпознатији начин да то учините је да напишете или визуализујете своју мору пре него што заспите, измишљајући други сценарио. Машту много ноћи заредом, ноћна мора ће се полако мењати и на крају ће имати позитивнији завршетак.

Друга могућност: ако имате прилику да имате „луцидну“ мору, односно ако сте у стању да се пробудите схватајући да сањате, могуће је променити радње, поставити питања о разлогу овог сна и изменити то.

Значење најчешћих и понављајућих мора

Ево неких од најчешћих мора и њиховог значења:

• смрт, болест и несреће: у почетку би то могло указивати на предосјећајан сан: особа најављује да болује од неизљечиве болести, сазна за смрт члана ваше породице или сте имали озбиљну саобраћајну несрећу ... ноћна мора једноставно одражава чињеницу да бринете за једног или више људи којима у том тренутку није добро. Ваше несвесно, дакле, замислите најгоре ... што се неће неизбежно догодити, не брините! Чак и сањати да се опростите од умрлих људи је болно, чак и ако се мука повуче кад се пробудите. А ако сањате своју смрт, то може бити промена ситуације у вашем постојању, крај тешког периода.
• прогон: да ли сањате да вас прати појединац или дивља животиња без могућности да напредујете или побегнете од ње? То може значити да покушавате да побегнете од некога или нечега што тражи да вас препозна. Да бисте изашли из тога, морате покушати да разумете шта је то и евентуално решити проблем који припада стварном животу.
• кућа која се руши: може превести недостатак стабилности и потешкоће „устати“. Ова мора је уобичајена код депресивних људи.
• чудовиште (и други измишљени ликови): углавном се налазе у дечјим ноћним морама. Стога одговарају неприметној (насиље, сексуалност) и неконтролисаној опасности. Страх од непознатог или хаоса који би могао да нападне свет ...
• Повраћање: неки сањају да се „испразне“ повраћањем. То може значити да више не можете поднијети одређену ситуацију или да се тешко носите с понављајућим и трауматизирајућим проблемом, који дословно прождире вашу животну енергију и угрожава ваше здравље.

Да бисте покушали да спречите ноћне море, попијте леп биљни чај пре спавања, окупајте се или се вежбајте јогом, то вам може помоћи да се опустите и мирније спавате!