Одвар од ланеног семена: користи, употребе и како га припремити
Децоција ланеног семена позната је по многим здравственим предностима; у ствари, има противупална и умирујућа својства и богат је важним супстанцама, неопходним за добробит тела, укључујући есенцијалне масне киселине Омега 3, 6 и 9, протеине, минерале, влакна и витамине, посебно витамин Ф, који игра битну улогу у борби против инфекција и старења.
Висок проценат слузи од које се састоји чини га природним лаксативом, способним за ефикасну борбу против опстипације и отока. Заједно са храном коју видите у следећем видеу, стога представља један од најпогоднијих лекова који гарантују правилност црева.
Предности ланеног семена
Као што је већ поменуто, децокција ланеног семена један је од најефикаснијих природних лекова који осигуравају да наш гастроинтестинални систем добро функционише. Добија се из ланених семенки, које потичу из зељастих биљака и представљају есенцијалну храну посебно за оне који следе „веганску исхрану, јер су богати омега 3 масним киселинама и делују као ваљане замене за месо и рибу. Многе су предности које уживају. . ове посебне семенке са лековитим врлинама; да видимо главне:
- имају лековито и противупално дејство, како изнутра, делујући као регенератор цревне бактеријске флоре и регулатор цревног транзита, тако и споља, за кожу и слузокожу.
- богате су омега 3 и омега 6 масним киселинама које доприносе правилном функционисању имунолошког система и спречавају кардиоваскуларне болести.
- они имају „висок проценат слузи које уживају лаксативну моћ, помажући у сузбијању и спречавању затвора.
- садрже велику количину влакана која снижавају холестерол и регулишу шећер у крви.
- такође могу одиграти важну улогу у губитку тежине, захваљујући капацитету пречишћавања и исушивања, чиме се смањује осећај отока и тежине и уклањају токсини и нечистоће. Због тога може бити посебно препоручљив производ за оне који се придржавају дијете, да се редовно укључују у свакодневну исхрану.
Да би се користиле у кухињи, морају се претходно исецкати или самлети јер су посебно тврде; идеални су за обогаћивање салата, хладних јела или муслија. Осим децокције, уље се добија и од ланених семенки, добијених цеђењем сировог семена претходно осушеног или препеченог, како се не би променио садржај омега 3 и 6.
Како се користи
Постоји много употреба ових чудесних семенки, које се ефикасно користе како за физичко благостање, тако и на пољу лепоте.
Одвар без сумње представља, заједно са уљем, најчешћи начин конзумирања ових семенки.
Ево његових многобројних употреба, како за унутрашњу тако и за спољну употребу.
Као пиће
Може се пити врућ, имајући „противупално дејство на црева, слузокожу и уринарни тракт: на пример, веома је користан у случају гастритиса и колитиса; не само то, може бити и користан природни лек лијек за прочишћавање и детоксикацију организма и рјешавање проблема желучаног рефлукса и пробавних сметњи.
Може се пити и хладно; на овај начин представља одличан природни лаксатив, толико да је лек који се препоручује трудницама, јер је потпуно без нежељених ефеката.
Не само то, ако се редовно узима, може представљати ефикасан лек за мршављење на природан начин, очигледно интегрисан у разноврсну и уравнотежену исхрану, богату воћем, поврћем и влакнима, неопходним за гарантовање добробити црева .
За гргљање
Због својих противупалних својстава, ефикасно се користи за испирање грла у случају упале грла.
Спољашња употреба
Једна од најчешћих употреба у овом смислу је као облог на кожи у случају опекотина или дерматозе, где ће деловати освежавајуће и умирујуће, ефикасно сузбијајући свраб.
Захваљујући детоксикацијским и лековитим својствима, може се додати и у воду за купање (кашику или две) како би се ублажиле и ублажиле иритације коже.
Козметичка употреба децокције ланеног семена
Очекивано, изварак ланених семенки се такође широко користи у козметичкој индустрији, посебно за здравље коже и косе.
Веома је ефикасан као пакет за косу јер, захваљујући својствима реструктурирања, може да ојача косу и да јој да сјај. Будући да је богат витаминима Б и витамином Е, помаже у исхрани власишта, јачању и борби против опадања косе.
И не само то, из ланених семенки је могуће добити и гел који делује као природни фиксатор, а да не чини косу коврџавом или угрожава њену светлину и свиленкастост, за беспрекоран и трајан ефекат.
Уживајући у изглађивању и распетљавању ових семенки, ове семенке могу бити одличне за прављење маски за косу „уради сам“, посебно за суву и коврчаву косу.
Још једна добра употреба децокције ланеног семена односи се на наношење на кожу у козметичке сврхе: нарочито у облику тоника или мицеларне воде за дубинско чишћење и умирење коже лица, помажући јој да добије уједначен, здрав изглед. баршунаст.
Како припремити ланено уље? Рецепти које треба следити како бисте га направили код куће
Припрема децокције ланеног семена је изузетно једноставна.
Ево два рецепта за припрему производа и њихову конзумацију, топлу или хладну, према вашем укусу и потребама сваког од њих.
Топла припрема
Само ставите кашику ланених семенки у око 200 мл воде (мање -више количину шоље за доручак) и прокухајте. У овом тренутку све прокухајте 10-15 минута да се сјеменке добро скухају, а затим филтрирајте садржај и можете пити свој млаки одвар.
Окус ће бити прилично горак, али препоручљиво је пити најмање две чаше дневно, најбоље пре оброка, како бисте у потпуности уживали у благотворном дејству које овај природни производ гарантује нашем телу. Такође је веома корисно за јачање имунитета систем.делује као један од најефикаснијих природних лекова против прехладе.
С обзиром на благо киселкасти укус, можете размислити и о томе да га мало засладите медом или шећером (у малим количинама) или да га ароматизирате кором лимуна или анисом.
Хладна припрема
Да бисте припремили хладну децукцију, биће потребно ставити кашику ланених семенки у шољу воде, оставити их да се натапају целу ноћ и пазити да све покрију. Следећег јутра филтрирајте садржај, сачекајте неколико минута да се охлади и попијте инфузију, најбоље на празан стомак: боље је узети ујутру, након буђења.
Не претерујте са количинама: избегавајте узимање више од једном или два пута дневно и не настављајте превише недеља заредом, како не бисте наишли на могуће нежељене ефекте.
