ШТА ЈЕ КОМБИНОВАНА ДИЈЕТА: ГУБИТАК ТЕЖИНЕ КОМБИНОВАЊЕМ ХРАНЕ ЈЕ ЛАК

"Јогурт припада протеинима, слатки сокови угљеним хидратима" - не, погрешна мисао! Тамо Табела за комбиновање хране задржава нека изненађења када је у питању разврставање хране у три групе угљених хидрата, протеина и неутралних. Јогурт припада неутралној храни, а сок се рачуна као протеин. Ако желите да смршате на исхрани комбинованом храном, потребне су вам неке информације и наћи ћете их овде!

Међутим, пре него што почнете, имајте на уму да постоје и здраве намирнице које су калоричније него што мислите. Ево кратког видеа, након којег нећете моћи да га занемарите!

Желите да смршате: шта је комбинована дијета?

Комбинована дијета заснована је на Хаицхевој сепарацијској дијети. То је метода коју је пре више од 100 година осмислио амерички лекар Виллиам Ховард Хаи и првобитно је била намењена спречавању дијабетеса и високог крвног притиска. Међутим, брзо се развио у тренд мршављења који и век касније има бројне присталице.

Такође видети

Гликемијски индекс: табела намирница са високим, средњим и ниским ГИ

Губитак тежине током менопаузе: 10 сигурних савета

Губитак килограма без дијете: 10 трикова за мршављење лукавством

Спровођење дијете са комбинованом храном је прилично лако, међутим, то није једноставно за већину нас, јер се наше драге и уобичајене навике у исхрани морају променити. Језгро теорије комбиноване исхране се састоји од тога да не једете.

Сматра се да варење обе групе преоптерећује организам и да су резултат здравствени проблеми и гојазност. Комбинована табела исхране јасно показује које намирнице припадају којој групи. И нажалост званично објављује да не смемо јести хлеб са сиром или кобасица, са котлетом мора се изоставити помфрит, а уз недељно печење кромпира.

Губитак тежине уз комбинацију намирница има предности

Иако је многим људима тешко преуредити оброке и искључити уобичајеније намирнице попут тјестенине, кромпира или чипса с месом, губитак килограма на комбинованој исхрани има своје предности. Вероватно највећи је то што одлучујете шта ћете јести. За разлику од других дијета или облика исхране, не постоји списак намирница које су табу у комбинованој исхрани, то зависи само од састава оброка.

За доручак можете да изаберете храну из групе угљених хидрата и ону из групе протеина из табеле комбинација намирница; за ручак можете изабрати из групе протеина, а увече из групе угљених хидрата. Лепота је у томе што се храна неутралне групе може јести током целог дана!