Дијета са ананасом: менији, предности и слабости 4-дневне дијете за детоксикацију

Ананас се користи за борбу против задржавања воде, отока и целулита. Воће богато водом, калијумом који је супстанца способна да елиминише вишак течности и гвожђем које служи за производњу црвених крвних зрнаца која преносе кисеоник по целом телу. Такође садржи ензим, бромелаин, који промовише варење и бори се са запаљенским процесима у телу, а такође убрзава метаболизам. Дијета од ананаса је прочишћавајућа дијета заснована на овом воћу која, захваљујући неким специфичним ензимима, помаже да се испразни стомак и брзо изгуби та 2 или 3 килограма која нас оптерећују. Физичка активност се препоручује чак и док ово пратите. дијета: овај видео предлаже неке вежбе против целулита које можете радити код куће.

Дијета за пречишћавање ананаса: које намирнице треба избјегавати, а које је дозвољено?

Ако одлучите да се придржавате ове дијете на препоручена 4 дана, морате избегавати сувомеснато месо и сиреве и сложене угљене хидрате, попут хлеба и тестенина. Апсолутно забрањена енергија и алкохолна пића. Морате јести свеж, зрео ананас и држати га наопако у фрижидеру како би се шећери растворили у воћу. Једном пререзано, добро је појести га како бисте задржали нетакнута својства витамина Ц који је неопходан за стварање колагена који побољшава еластичност коже. Важно је пити одводне биљне чајеве (2 шоље дневно) и најмање 2 литре воде. Дозвољено је уље за зачињавање понуђених јела од поврћа: највише 2 супене кашике дневно.

Такође видети

Детокс дијета: шта је детокс дијета и како функционише

Кетогена дијета: шта је то, пример дозвољених менија и хране

Брза дијета: недељни мени и мишљења о дијети 5: 2

© иСтоцк

Пример 4-дневног менија за детоксикацију

Овако је организована детокс дијета са ананасом.

Први дан
Доручак: 1 чаша сока од ананаса без шећера, воће по избору и шољу чаја
Ујутро ужина: 1 чаша сока од ананаса без шећера
Ручак: 2 кришке свежег ананаса, кришка хлеба, 50 г рицотте од крављег млека
Ужина: 1 чаша сока од ананаса без шећера + 1 јабука
Вечера: 2 кришке свежег ананаса, 50 г куваног пиринча зачињено са 1 кашичицом екстра девичанског маслиновог уља, 1 биљни чај мелисе, поморанџе и лимете заслађене са 1 кашичицом меда

Други дан
Доручак: 1 чаша сока од ананаса без шећера, кришка хлеба, 2 кашичице џема, 125 г јогурта,
Ујутро ужина: 1 воће по избору
Ручак: 1 кришка свежег ананаса, 125 г немасног јогурта, 50 г куваног пиринча, 2 кашичице екстра девичанског маслиновог уља
Ужина: 1 чаша сока од ананаса без шећера и јабука
Вечера: супа од поврћа мешано, 40 г јечма бисерне, 2 кашичице екстра девичанског маслиновог уља, 2 кришке свежег ананаса
​
Трећи и четврти дан су једноставно понављање првог и другог оброка. Ова врста режима, у ствари, осмишљена је за врло кратак период и за „циљану акцију.

Контраиндикације и нежељени ефекти

Све дијете и дијете морају бити усвојене одговорно. Нема посебних контраиндикација у вези са исхраном од ананаса. Међутим, препоручљиво је не узимати га ако узимате антикоагулантне лекове.
За труднице, међутим, препоручљиво је консултовати се са лекаром пре почетка дијете јер конзумирање ананаса може створити компликације за материцу због бромелаина присутног у плоду.
Ако не можете да конзумирате ово воће, постоји много намирница за детоксикацију и прочишћавање које вам могу помоћи у исхрани.