Да ли вас кокице дебљају? Све што требате знати о укусној ужини
Када сте у недоумици, филмска ноћ је увек решење. И нема филма без кокица. Одличне и слатке и слане, кокице су омиљена грицкалица када је у питању провођење времена испред екрана, али током дијете можете се запитати чему служи права порција кокица. Избегавајте добијање на тежини .
Овде ћете пронаћи све информације о овој укусној ужини, али не пре него што сте пробали овај супер брзи рецепт за кокице од карамеле!
Шта су кокице?
Пре него што се запитате да ли вас кокице гоје или не, добро је кренути од основа: шта су оне? Кокице су намирница која генерално спада у категорију грицкалица. У ствари, то је врло једноставан производ, наиме семе кукуруза, подврста која је међу најкултивисанијим на свету.
Кокице какве данас познајемо рођене су тек у деветнаестом веку, на источној обали Сједињених Држава. Такође у овом веку, Јохн Русселл Бартлетт је сковао термин, па отуда и име залогаја: искакао кукуруз, "искочени кукуруз". Од тог тренутка није прошло много времена када се на тржишту појавила машина за прављење кокица, која се све више ширила захваљујући, пре свега, врло ниским трошковима.
Такође видети
Скривене предности кукуруза су се појавиле
Данас више него икада постоји велика свест о томе шта је здраво, а шта није за наше тело. У ствари, сви смо сада свесни да већина пакованих грицкалица садржи велики број засићених масти и конзерванса, што их чини тако укусним и укусним. У ствари, кокице могу уживати у ниским калоријама по оброку. У ствари, када се искочи без уља и путера, семенке кукуруза су природно без масти, лагане и здраве. Не само то, већ могу бити и позитивне за наше тело, хвалећи се низом често занемарених предности.
Кокице побољшавају варење
Кокице се рађају из зрна кукуруза, односно житарица. Због тога је богат нутритивним вредностима и корисним својствима, баш као и цела зрна која се могу похвалити великим бројем витамина и минерала. Висок садржај влакана присутних у кокицама стога поспешује рад црева, помажући дигестивном систему.
Кокице снижавају холестерол
Знамо, од тога да се запитате да ли вам кокице дебљају до спознаје да чак и снижавају холестерол, дуг је пут. Ипак, богато присуство влакана такође има велику корист за наше тело: интегралне житарице природно имају влакна која могу уклонити вишак холестерола са зидова крвних судова и артерија. То је помоћ срчаном систему, јер неће бити само срчани посао да напорно ради на кретању крви кроз крвне судове и артерије.
Кокице регулишу шећер у крви
Ова корист је такође повезана са присуством влакана у кукурузу. Захваљујући њима, присутнима у тако великом броју, у ствари, тело је олакшано у свом деловању да ослободи и управља нивоом шећера и инсулина у крви. Из тог разлога, кокице, без додатних зачина, су грицкалице које свако може конзумирати и уживати.
Колико калорија имају кокице?
До сада се разумело: кокице су најздравија и најукуснија грицкалица у оптицају у прехрамбеној индустрији, захваљујући нутријентима које садржи и које су корисне за наше тело. Све то звучи превише добро да би било истинито, а заправо постоји само један начин припреме који нам омогућава да кокице сматрамо здравом храном и који садржи врло мали број калорија.То се кува на топлом ваздуху, без употребе уља или путера што би их свакако учинило укуснијим.
Стога, с обзиром на нутритивне вредности дела кокица (100 грама) без уља или соли, он садржи 387 калорија, 13 грама протеина, 78 грама угљених хидрата и 5 грама масти. Овде бележимо потврду онога што је претходно речено: велико присуство влакана у производу, која су оптимална у нашој исхрани и корисна за здравље нашег тела.
Они који се придржавају посебне дијете то врло добро знају: кључ је увијек умјереност. Како не бисте прекорачили, али уживали у укусној ужини, препоручена величина сервирања је 25 грама, са укупно 98 калорија. Захваљујући благотворним својствима које ужива и брзом осећају ситости који следи, грицкање кокица могло би помоћи у одржавању правилне телесне тежине.
Како се понашати у биоскопу?
Оптимално решење је очигледно преферирање домаћих кокица, како би их оставили што лаганијим и здравим. Међутим, ако се нађете у биоскопу, где не можете да контролишете одсуство уља или маслаца, алтернатива је да себи дате изузетак од правила, све док не претерујете са зачинима - посебно слатким оне.
