Треккинг

Од ходања ... до трекинга
Трекинг је сложенија и заморнија активност од самог ходања, а његове потешкоће не треба потценити: то је спорт у сваком погледу, који се не сме олако схватити.
Неопходно је изабрати план пута који одговара вашим способностима, узимајући у обзир километре које треба прећи, разлику у висини, достигнуту висину, потешкоће на рути и временске услове.

Користи
Трекинг је „корисна активност, из много разлога ...
-Подесно је за свакога.Млади или старији, седећи или спортски људи: важно је да пут одговара нечијим способностима.
-То је "пријатно. Нема конкуренције међу људима који учествују у" искључењу ", већ солидарност у суочавању са потешкоћама на рути и жељом да проводе мирне сате, дивећи се пејзажу.
-Е "антистрес. Ходање значи издвајање времена за себе. То значи проналажење контакта са природом и удисање чистог ваздуха. Д" с друге стране, када ходате, тело производи ендорфине, хормоне благостања.
-Здраво је. Док ходате, зглобови и кардиоваскуларни и респираторни систем раде, што доводи до повећања мишићне масе, успоравања губитка костију, боље вентилације плућа и побољшања срчане функције.
- Чини да изгубите тежину. Чак и ако није интензиван, током трекинга напор се продужава. Резултат: не сагоревају се само калорије (од 300 до 800 Кцал / х у зависности од брзине и висинске разлике), већ се - након отприлике 45 минута ходања - скупља и масноћа.

Опрема
Да бисте били безбедни и искористили ужитке трекинга, неопходно је да будете добро опремљени.
- Неке планинарске ципеле. Имати одговарајуће ципеле када је трекинг неопходан. Ципеле морају бити удобне, гарантовати добро приањање уз тло, подупирати глежањ, штитити од влаге, апсорбовати ударце.
- Водоотпорна и прозрачна одећа. Одећа мора да штити од спољашњих утицаја и дозвољава кожи да дише.
-Добар ранац. Запремина је повезана са употребом: 30-40 л за једнодневни излет, 50-70 л за неколико дана. Такође је важно добро распоредити тежину.
-Али такође: боца воде, компас, наочаре за сунце, топографска карта, комплет за спасавање, телеграфски штап ...

Италија има изузетно природно наслеђе. Постоји много добро означених и маркираних итинерера. Искористите то!