Нетолеранција на лактозу: 5 симптома на које треба пазити
Л "нетолеранција на лактозу манифестује се симптомима који могу имати различиту тежину, који се мењају од особе до особе. Упркос томе, то су готово увек прилично досадни симптоми и који у неким случајевима могу створити проблеме и неугодности у животу сваког особа.дан.
Нетолеранција на лактозу настаје због немогућности нашег тела да правилно свари лактозу (тј. Шећер који се налази у млеку). Према проценама, чини се да скоро 70% одрасле популације има проблема са варењем лактозе! Ова потешкоћа настаје због недостатка ензима лактазе, чији је задатак управо помоћи у апсорпцији овог шећера.
Симптоми интолеранције на лактозу могу се појавити од детињства (ако се ради о „генетској нетолеранцији“), или се манифестовати као одрасли. Када је ензим лактазе дефицијентан или одсутан, лактоза се не може разградити на „унутар танког црева у два једноставна шећера чине галактозу и глукозу. Овај недостатак цепања доводи до ферментације лактозе унутар црева, што изазива симптоме које ћемо сада анализирати. Ако сумњате да патите од недијагностиковане интолеранције на лактозу, обратите пажњу на појаву пет симптома које вам предлажемо у наставку!
1. Оток: један од најчешћих симптома интолеранције на лактозу
Надимање је један од главних симптома интолеранције на лактозу. Ако се често осјећате као балон након конзумирања хране која садржи лактозу, вјероватно је да патите од те интолеранције.
Оток је, у ствари, одређен тешкоћама у варењу млека и млечних производа. Недостатак или оскудица лактазе не дозвољава апсорпцију млечног шећера, који се не може разградити како би требало за варење. Последица је ферментација бактерија у цревима, што изазива ослобађање ваздуха у "" стомак. надутост вас прогања, осим што уклањате лактозу, покушајте повећати потрошњу ове хране погодне за раван стомак:
2. Пролив: један од најнеугоднијих симптома интолеранције на лактозу
Међу најнеугоднијим симптомима "нетолеранције на лактозу ц" несумњиво је дијареја, узрокована "повећањем запремине воде у дебелом цреву. Пролив услед" нетолеранције на лактозу је често такозвани "осмотски", код кога се столица појављује настаје пун воде. Од тренутка када се лактоза не разграђује лактазом, она остаје да ферментира, привлачећи воду у желудац, чије последице су грчеви и - заиста - пролив.
Ако често патите од дијареје, нарочито након што сте ујутру попили млеко, знате о чему говоримо: то је поремећај који може пореметити свакодневни живот и довести до проблема са дехидрацијом. Зато увек запамтите да пијете много, осим што елиминишете храну са лактозом, како бисте надокнадили изгубљену течност. Дијареја се обично јавља најмање пола сата након узимања лактозе, ретко се дешава да се одмах осећа лоше.
3. Надутост и метеоризам: најсрамнији симптоми интолеранције на лактозу
Два неугодна симптома интолеранције на лактозу која обично иду руку под руку су надутост и надутост. Ферментација лактозе у дебелом цреву може довести до повећања гасова, који узрокују ове поремећаје.
Гас се формира у цревима због недостатка варења лактозе која се у дебелом цреву претвара у гас водоник дејством бактерија, што последично доводи до надутости и надутости. Ово нису нарочито озбиљни симптоми, али свакако могу бити досадни у свакодневном животу.
Осим тога, метеоризам може бити попраћен колатералним проблемима, осим избацивања плина кроз анус, попут болова у трбуху, гргљања и саме дијареје.
4. Затвор и затвор: симптоми интолеранције на лактозу које нисте очекивали
Можда нисте очекивали, али још један од симптома нетолеранције на лактозу може бити затвор, за разлику од дијареје. Недостатак варења лактозе, у ствари, може бити повезан са затвором због промене бактеријске флоре.
Према научним подацима, чак 83% испитане деце са проблемима констипације имало би одлучујућа побољшања након избацивања лактозе из исхране, док би само 34% након поновног увођења поново почело да пати од затвора.
Стога, ако патите од затвора, можда сте нетолерантни на лактозу. Ево хране коју треба избегавати, као и млека и млечних производа, у случају затвора:
5. Мање познати симптоми интолеранције на лактозу: од главобоље до оних на кожи
Коначно, постоје можда мање познати симптоми интолеранције на лактозу на које треба обратити пажњу, а који утичу на друге системе осим гастроинтестиналног система.
Први од ових симптома је главобоља, која може бити синоним за различите интолеранције на храну, укључујући - у ствари - лактозу. Главобоље нетолеранције обично се карактеришу пулсирајућим болом, праћеним преосетљивошћу на светлост и буку. Такође може изазвати мучнину и повраћање и трајати неколико дана заредом.
Л "нетолеранција на лактозу такође се може манифестовати на кожи у облику екцема, дерматитиса, различитих иритација или црвенила. Не ретко то укључује и проблеме са зглобовима, болове у мишићима или стања физичке исцрпљености и умора. Ево неких намирница које могу помоћи ти у овом случају:
Нетолеранција на лактозу: лечење и лекови
Ако сте се препознали у једном или више симптома које смо описали, можда имате интолеранцију на лактозу. Да бисте то сазнали, обратите се медицинском центру који може провести тест нетолеранције. Најчешћи је „тест на дах“ или „тест на дах“: то је неинвазивни тест који се састоји у „анализи ваздуха који је субјект издахнуо након примене лактозе. Када се ово не свари, заправо почиње ферментирати производећи водоник, што тест може открити. Ако је, пак, неко патио од ове нетрпељивости у породици, постоје генетски тестови којима се може подвргнути.
Који су третмани и лекови у случају интолеранције на лактозу? Једноставно: одмах уклоните све изворе лактозе из исхране. Али будите опрезни: нећете морати да се одрекнете свих млечних производа! У ствари, постоје одлежани сиреви (од пекорина до пармезана до горгонзоле) са врло ниским процентом лактозе који су, ако не патите од веома озбиљне „нетолеранције“, лако сварљиви: стога их можете и даље јести!
С друге стране, кравље млеко мора бити потпуно елиминисано: стога престаните са свежим сиревима и производима на бази млека, од сладоледа до хлеба. Међутим, на тржишту постоји много производа са „одстрањеним лактозом“, односно без лактозе, које ћете лакше пробавити. Увек запамтите да погледате етикете производа које купујете јер се млеко може наћи чак и у најнезамисливијем предмету, попут коцке бујона или кобасица!
За додатне информације и научне увиде о симптомима интолеранције на лактозу можете посетити веб локацију Хуманитас.
