Бихевиоралне и когнитивне терапије
Радите на симптомима
Бихевиоралне и когнитивне терапије (или ТЦЦ) дефинишу се као „активне терапије“ јер се заснивају на научним методама и теорији учења за разумевање и лечење одређених менталних поремећаја. Супротно психоанализи (аналитичка терапија), чији је циљ прије свега проналажење узрока поремећаја, они једноставно служе за измјену штетног понашања, уз помоћ практичних вјежби и постављања ситуација.
Принцип
Ове терапије заснивају се на два комплементарна приступа: Понашању и спознаји, односно процесу размишљања и свести коју појединац има о свом окружењу.
- Приступ понашања састоји се у прогресивној изложености субјекта ситуацијама страха, које изазивају анксиозност.
- Когнитивни приступ делује пре свега на пацијентове мисли, које су независне од његове воље и које надилазе сваку очигледну логику.
Ефикасност ових терапија лежи у истовременој употреби ова два приступа, чији је циљ препознавање дисфункционалних образаца који узрокују ове проблеме.
Конкретније, девијантно понашање се може исправити захваљујући свести и конкретном учењу о новим навикама. Терапеут, дакле, има водећу улогу и постаје модел за имитирање. Међу најчешће коришћеним техникама сећамо се десензибилизације, симулационих техника ситуација, условљавања операната, учења друштвених вештина и бихевиоралне породичне терапије.
Које болести могу да излече?
Бихевиоралне и когнитивне терапије показале су доказну ефикасност против различитих менталних поремећаја: фобија (агорафобија, клаустрофобија, арахнофобија, социјална фобија), опсесивно-компулзивни поремећаји, анксиозни проблеми, булимија, одређени облици депресије, неки случајеви постстреса-трауматични, сексуални поремећаји, зависности (попут пушења) ...
Како се одржавају седнице?
Углавном трају од 45 минута до сат времена и изводе се са терапеутом, појединачно или у групама (играње улога у случају друштвених фобија, симулација гомиле ситуација у случају агорафобије, опуштање мишића у случају анксиозности) . Поступци су објективни и стога се могу поновити код свих пацијената који пате од истог поремећаја. Након што је пацијент описао проблем и симптоме, терапеут може приступити анализи мисаоног обрасца који узрокује такво понашање, а затим предложити други. После тога, најтеже (али и најефикасније) је замислити ситуацију или се директно суочити с њом. Постепено, мозак ће памтити други начин размишљања, који замјењује девијантни. Резултат? Ситуације за које се раније страховало да више неће изазивати невоље и са њима се лако може изаћи на крај. Наравно, да би сесије биле ефикасне, промена понашања мора бити трајна и повезана са индивидуалним вежбама које се изводе ван сесија. На пример: разговарајте током састанка, идите лифтом, додирните паука ...
Да ли их треба повезивати са дрогама?
У неким случајевима, веома је препоручљиво комбиновати сесије са узимањем лекова за ублажавање симптома. За лечење опсесивно-компулзивних поремећаја, психијатри могу прописати антидепресиве, једине тренутно ефикасне третмане.
Практично
Бихевиоралне и когнитивно терапијске сесије изводе лекари или психолози уписани на списак психотерапеута одговарајућих стручних регистара. Генерално се препоручује да их пратите једном недељно у периоду од најмање 6 месеци. За више информација посетите веб локацију СИТЦЦ - Италијанско друштво бихевиоралне и когнитивне терапије: ввв.ситцц.ит.
