Циклична главобоља: главни узроци и решења за спречавање и борбу против ње
Колико смо пута били изненађени досадним главобољама близу менструалног циклуса? Прилично тешке и онеспособљавајуће мигрене праћене мучнином и другим непријатним симптомима. Па да, нажалост, "циклична" главобоља је стварност која укључује велики део женске популације, често у немогућности да пронађе лекове и решења како би то спречила или спречила.
Консолидована је чињеница, а такође потврђена и клиничким искуством, да жене више пате од главобоље него мушкарци, а један од разлога је управо повезан са симптомима менструалног циклуса. Одлучили смо да се посебно позабавимо узроцима и решењима ове типично женске слабости, да научимо да је познајемо и управљамо њоме на најбољи могући начин, ограничавајући њен утицај у свакодневном животу што је више могуће.
Да, зато што је за милионе жена овај месечни термин синоним за досадне, а понекад и исцрпљујуће тегобе које се јављају у ранијим фазама и током циклуса. А у контексту менструалног бола, управо се главобоља јавља са највећом учесталошћу: 3,7 милиона жена пати од ње, посебно у старосној групи између 25 и 34 године (40%) наспрам 23% у распону од 35-44 и 25% распона 45-54.
Поремећај који се може јавити као једини симптом (23%случајева) или праћен болом у стомаку (35%) или боловима у стомаку и леђима заједно (29%), мучнином и другим симптомима (13%)). Циклусну главобољу карактерише бол која може постати посебно акутна и онеспособљавајућа, што значајно утиче на квалитет живота, а на крају крајева, мигрена која је већ у свом најчешћем облику, међу првих је десет узрока инвалидитета према рангирању. Институт за здравствену метрику и евалуацију и признат од Светске здравствене организације.
Али зашто природни физиолошки догађај попут менструалног циклуса са собом носи овај поремећај? "Одговор је хормонско питање. Смањење нивоа естрогена које се јавља пре и током перимтруалног периода примарни је узрок почетка главобоље", Објашњава проф. Геннаро Буссоне, Примари Емеритус Неурологицал Институте Ц. Беста из Милана и почасни председник АНИРЦЕФ -а, који наставља:"То је поремећај који се такође може манифестовати на веома интензиван начин, са способношћу да значајно утиче на дневну рутину и начин живота. Такође може негативно утицати на рад, што доводи до губитка продуктивности и погоршања нечијег професионалног учинка, јер такође утиче на расположење и концентрацију. "
Астенија, депресија, потешкоће са концентрацијом, раздражљивост и променљивост расположења заправо су додатни симптоми који се могу јавити код главобоље циклуса. Али шта учинити са овим сложеним симптомима и очигледном главобољом? Постоје решења и мере предострожности које женама омогућавају да се са већом смиреношћу суоче са данима циклуса и претциклирају и да са већим спокојем живе свакодневни живот овог периода. "Физиолошка хормонска неравнотежа повезана са менструалним циклусом узрок је упалног процеса који заузврат изазива главобоље и менструалне болове", каже професор, који наставља: "Главобоље се не могу избјећи, али можемо - и морамо - интервенирати хитним лијечењем од првих симптома, како бисмо спријечили да се изазове у снажнијим и болнијим нападима. Главобоља циклуса варира по интензитету и трајању од жене до жене, али постоји „хитан одговор" и добро га је користити. Третман напада са антиинфламаторним леком, попут натријум соли ибупрофена, у кесицама које се растварају у води, веома је ефикасан јер се лакше апсорбује и, стога , обдарен бржим и трајнијим аналгетским дејством, против болних симптома. "
А да бисте помогли телу да се носи са хормонском неравнотежом и њеним последицама, увек је добро усвојити здрав начин живота и уравнотежену исхрану. Ево неких предлога:
- Избегавајте пушење, алкохол, кафу и друге стимулансе пре и током менструалног циклуса
- Усвојите дијету богату течношћу, воћем и поврћем, једите храну богату гвожђем, витамином Б6 и магнезијумом
- Вежбање јоге, блага физичка активност, вежбе опуштања и дуге шетње помажу у ублажавању стреса, који је одговоран за главобоље
Да ли бисте желели да сазнате која је то пријатељска храна, корисна за ублажавање досадних симптома попут главобоље током периода пре менструације?
За више корисних информација о главобољама циклуса, можете посетити веб страницу др Алессандре Гразиоттин, директорке Центра за гинекологију и медицинску сексологију, Х. Сан Раффаеле Реснати, Милано.
