Старост менопаузе: сви симптоми и неки вредни савети за суочавање са овим тренутком промене у женском телу
Менопауза је тешко доба за сваку жену: тело се мења и навикава на те промене, а нове потребе нечијег организма нису увек лаке. Многе жене живе у овом нормалном животном добу са страхом, сумњама или депресијом. У сваком тренутку њихов живот.важно је тренирати самопоштовање и научити да се волите и цените.Које год да сте године, баците се на посао; погледајте видео и одмах порадите на свом самопоштовању!
Шта је менопауза и који су симптоми
Менопауза је природна појава у животу сваке жене. Ова реч, које се неке жене толико плаше, менопауза, заправо значи једноставно „последња менструација“. Израз менопауза се у ствари односи на крај менструалног циклуса и последично на репродуктивни живот жене. Када се жена дефинише у менопаузи? Обично се никад не ради о годинама, јер свако женско тело има јединствене карактеристике и понашање. Обично се каже да је жена у менопаузи ако је прошло 12 месеци од последње менструације.Као што ћете видети читајући овај чланак, не постоји одређена старост за менопаузу која је уобичајена за сваку жену. Обично жене пролазе кроз менопаузу у 50 -им или тачније између 48 и 52 године. Пре 47. године говори се о превременој менопаузи. После 52. године, напротив, од касне менопаузе. С друге стране, ако је циклус прекинут између 40. и 45. године живота, говоримо о превременој менопаузи. Генерално пушење, алкохол, стрес и неухрањеност убрзавају почетак менопаузе. Данас је живот жена знатно продужен, али просечна старост менопаузе. остала је непромењена: то значи да жене живе много дуже него у прошлости и имају дужи животни век. Период који жена проводи у животу након менопаузе доста се продужио: стога је важно разумети како то учинити како би се боље суочила и проживела промене у женском телу, прихватила их и прилагодила се новим потребама. Менопауза се јавља када јајници достигну функционалну исцрпљеност. У пракси нема више ооцита и више се не производе естрогени, женски полни хормони. Све се то у женском телу не дешава изненада, већ је постепено.Говоримо о "пременопаузи" или "прелазном добу", периоду од око годину дана у коме је менструација нередовна и производња естрогена континуирано опада. Мање женских хормона: ово доноси низ промена у телу али и у уму жене.Све те нове потребе и те промене називају се симптомима менопаузе.
Понекад се менопауза може изазвати када је активност јајника привремено или трајно прекинута, обично се то дешава због озбиљних болести (на пример, говоримо о онколошким болестима) може се изазвати или терапијом лековима или уклањањем јајника .
Симптоми старости менопаузе: како живети са хормоналном променом
Ако доживљавате старост менопаузе или сте за њу чули од неког члана породице који је већ прошао кроз њу, знаћете да су валунзи и ноћно знојење међу најкарактеристичнијим симптомима менопаузе.
Израз врући бљесак означава изненадну врућину која почиње од груди и досеже врат и лице, разлози који доводе до валунга код жена у менопаузи још су под истрагом доктора и специјалиста. Чини се да је узрок врућине и знојења губитак контроле над терморегулацијом тела од стране хипоталамуса, жлезде у дну лобање.Укратко, то би се требало догодити: хипоталамус схвата да женско тело више не производи јајне ћелије и естроген и да хипофиза покушава поново да спроведе претходни процес. У овом тренутку хипоталамус постаје ошамућен и губи функцију терморегулатора, изазивајући врућину блицеви.
Постоје добре навике и лекови за избегавање или ублажавање ове врсте непријатности повезаних са валунзима и ноћним знојењем. Женама у менопаузи се препоручује да користе танку одећу која дише, пиџаму и памучне чаршаве. За столом је препоручљиво да обилујете воћем и поврћем, избегавајући зачињену и зачињену храну, масти и алкохол. Чини се да редовна физичка активност помаже женском телу да поврати равнотежу и благостање: стога је важно да се уз мало кретања контролише тежина и да се опуштају, попут јоге или пилатеса. Пушење и алкохол непријатељи су менопаузе : њихово избегавање у великој мери смањује знојење и испирање и ублажава честе главобоље типичне за ово женско доба.
Испирање и знојење често су праћени лупањем срца. Не занемарите овај симптом који вас може спријечити у мирном и сретном животу, као и честе епизоде мигрене. Много је боље да посетом специјалисту искључите срчане проблеме и дозволите себи да вам помогне лекар да се на прави начин носите са природним променама у вашем телу.
Менопауза доноси нелагоду и тегобе као што смо видели и такође може променити наш физички изглед. Кожа жене у менопаузи је мање еластична и може изгледати тупо и тупо, суво и наборано. Не заборавите да пијете довољно за одржавање хидратације! Ако приметите да вам је и коса тупа и дехидрирана, обратите се специјалисту: у овим годинама ваше тело се мења и потребно му је мало додатне пажње, видећете, брзо ћете пронаћи равнотежу и ускоро опоравите потпуну контролу над својим животом!
Доба менопаузе: потрага за новом интимношћу и новим начином доживљавања сексуалног односа
Цлимацтериц се дефинише као период живота жене који иде од 45. до 60. године живота и укључује пременопаузу, менопаузу и постменопаузу.Већ у првој фази климактерика жена прелази из плодног доба у пременопаузу. Овај први период карактеришу пре свега неправилни циклуси, краћи или дужи и неки циклуси који прескачу месечни термин.Помменопауза, с друге стране, прати тренутак менопаузе и њене симптоме и траје до краја живота жена.
Током менопаузе, женски ум доживљава важну промену, физичку и не само. Осећа се мање привлачно и женствено и то почиње да утиче на њен сексуални и интимни живот. Менопауза такође на физичком нивоу укључује неравнотеже које надилазе емоционалну сферу. Заправо, смањење естрогена узрокује недостатак подмазивања вагине. Знамо када сувоћа вагине може довести жену у кризу и створити у њој нове табуе везане за секс. Сувоћа вагине доводи до болова током сексуалног односа (диспареунија) и повећане инфекције бешике (циститис). Женама које су у менопаузи важно је да научи да живи са својим новим потребама, сазнајући о свом променљивом телу. Може бити веома корисно користити креме за подмазивање током пенетрације или локалне терапије засноване на естрогенима или чак користити омекшавајуће креме са хијалуронске киселине како би ткива била мекана и подмазана и стога жени пружила задовољавајући сексуални однос који кулминира лаким постизањем оргазма. Ако сте у доби од менопаузе, обратите се свом лекару и гинекологу и разговарајте са њима о симптомима и проблемима које доживљавате. Специјалиста ће вам препоручити најприкладнију маст или оралну терапију, може вам прописати тестостерон за повећање либида и подмазивање и пратити вас у овој новој фази вашег живота, показујући вам све што је вашем телу сада потребно. Не смете пасивно прихватити ове тегобе и препустити се да ћете морати да живите с њима: данас постоји и посебна врста ласера која лечи вагиналну атрофију када други врсте терапија неефикасне, обавестите свог гинеколога!
Повећање телесне тежине: Још један типичан симптом да је наступила старост менопаузе
Сигурно постоји један симптом који забрињава многе жене у доба менопаузе: повећање телесне тежине. То се тиче жена које се суочавају са менопаузом, али и оних које доживе први нагли пад естрогена током пременопаузе. Смањење естрогена подразумијева важну промјену у метаболизму: тијело више није у стању сагоријевати калорије па женско тијело добива на тежини, а прије свега локализована маст почиње да се мало дистрибуира свуда, чак и на подручјима која су раније била само захваћена немасна маса .. Обично жене које напуне 50 година и живе у периоду менопаузе радије иду на дијету како би избегле повећање снаге (и последичне потешкоће у губитку тежине стечене захваљујући променама базалног метаболизма). Не постоје чудотворне дијете, али започети здравији и активнији начин живота несумњиво је добра идеја.
Оно што је важно да живимо у доба менопаузе без проблема је да схватимо да се наше тело мења и да се морамо добро променити да бисмо били добро и у равнотежи. Старење напредује од нас да узмемо у обзир и нову свест о потребама и захтевима тела: прихватити их са зрелошћу и знањем значи пронаћи нови начин да се осећамо добро, посветити нову пажњу, разумети ново време. Женског тела, оно што волимо и због чега се не осећамо добро, за разлику од прошлости. Знање, разумевање и свест: не постоји бољи метод за суочавање са старошћу менопаузе и смањење симптома и тегоба у потрази за новом и задовољавајућом срећом. Укратко, волите се!
