Лубеница: својства, користи и калорије летњег воћа
Лубеница је воће пар екцелленце лета, слика свежине и укуса усред сунца, са топлотом која не даје излаз, али осим што је веома укусна, лубеница је воће богато својствима и предностима, које Позивамо вас да откријете. Многи се, будући да је тако слатко воће, питају колико калорија има или како би га најбоље могло уносити током лета, као и јести га у великим кришкама. Овде ћете пронаћи све одговоре на своја питања, почевши од питања: да ли вас лубеница дебља?
Калорије лубенице
Одмах одговоримо на питање које се најчешће налази: да ли вас лубеница удебља? Упркос изгледу, не, не удебља се. Састоји се од 92% воде и 8% шећера. 100 грама лубенице има 30 калорија, што је чини једним од најлакших и сварљивих летњих плодова. Потпуно је без масти, па нема опасности да добијете на тежини ако поједете чак и три кришке! Лубеница је тако лагана и са одличним нутритивним вредностима, па је такође идеалан састојак за мршављење воћних сокова!
Такође видети
Својства и користи лубенице
Лубеница је веома богата водом, што је чини једним од најхладнијих плодова. Посебно током лета, у сезони лубеница, лубеница нуди предности хидратације коже која је чешће изложена сунцу, штитећи је од УВ зрака и спречавајући опекотине. Али која су друга својства овог воћа? Садржи цитрулин, супстанцу која контролише хипертензију , односно високог крвног притиска, чиме доноси добробит срцу и крвожилном систему.Корист цитрулина је и у ефикасној контроли холестерола.Лубеница, како је неки називају, такође је богата витамином Б6, који енергизира тело, толико тако да се о лубеници говори као о летњој суперхрани, која даје пуно енергије, а да вас не оптерећује и не удебља. Међу минералним солима којима обилује „лубеница“ постоји магнезијум, који се бори против исцрпљености и умора мишића, још једно одлично средство против ниског крвног притиска, тако често током лета. Као да то није довољно, цитрулина садржана у „лубеници помаже тело производи супстанцу која помаже у ширењу крвних судова, чиме се поспешује ерекција и делује као прави афродизијак!
Откријте афродизијачку храну за побољшање сексуалног живота
Које су друге намирнице које помажу сексуалном животу? Овде ћете пронаћи афродизијак храну за њега и њу, од класичних острига до чилија. Храна за ширење посуда, попут ђумбира или лубенице, посебни су савезници ерекције и сексуалног живота мушкараца.
Такође погледајте: Храна афродизијака за њега и њу: храна која повећава жељу
Лубеница у трудноћи: зато је савршена за труднице
Лубеница у трудноћи једна је од најпожељнијих намирница, ако сте трудни током лета. Гледајући њена својства, заправо, посебно богатство воде, лако је разумети колико је ово воће кључно за ваше оброке. Трудноћа мора бити богата водом, важним минералним солима, попут магнезијума, и здравим шећерима, који се испоручују управо воћем. Диуретичка својства лубенице помоћи ће будућој мајци да исцеди течност, смирујући типично отицање трудноће и подједнако типичан затвор. Они нису корисни само у случају здравог препланулог тена, већ су и антиоксидативни елементи који помажу обнављању ћелија и подржавају имунолошки систем. Стога разумемо зашто је лубеница богата благодатима за све, али захваљујући неким својствима препоручује се трудницама.
Лубеница: свежи летњи рецепти. Откријте их у нашим видео записима!
Ако тражите рецепте са лубеницом, како бисте их максимално искористили својом маштом, дозволићемо вам да овде откријете две брзе и једноставне идеје, сладолед од лубенице и ђумбира и одличан класик, лед од лубенице. Сазнајте како направити ове рецепте у наша два видеа!
Мраз од лубенице са чоколадним чипсом: савршен чак и током трудноће
Наша Анна Брамбилла у овом видеу показује како се спрема мраз од лубенице са чоколадним чипсом, класиком италијанског летњег пецива. Савршен је и за храњење током трудноће, јер ће вам одузети неку похлепну жељу, а да вас неће превише оптеретити. То је једноставно, само погледајте видео и следите упутства!
Лубенице и ђумбир - свеже и здраво!
Захваљујући својој свежини и прилагодљивости, као и богатству воде, лубеница се одлично сналази у прављењу сладоледа. Међу оригиналним идејама за летњу паприку, она од лубенице и ђумбира свакако је најздравија и најукуснија. Пробајте! Сазнајте како направити сладолед у овом видеу.
Сазнајте шта да једете, осим лубенице, да брзо поцрните
Лубеница вам помаже да брзо потамните, али на здрав начин, одржавајући вас хидрираним дуго времена захваљујући свом богатству воде и присуству каротеноида, о чему смо говорили горе. Ако желите да знате шта тачно да једете да бисте препланули, прелистајте слике испод и сазнајте који су други савезници преплануле боје осим вољене лубенице.
