Предменструални синдром: симптоми, лекови и ... колико дана пре?
Предменструални синдром (ПМС или ПМС =пре месторални синдром) је хетероген скуп физичких и психичких „поремећаја“ који се појављују у одређеном периоду менструалног циклуса. Указивање на појаву ПМС -а је понављање одређених симптома, у истом периоду, најмање 3 месеца. Спорадичне манифестације или промене не морају нужно представљати почетак ПМС -а. Око 80% жена жали се на симптоме који подсећају на ПМС.
- Купите врло комплетну књигу о ПМС -у на Амазону за 10,11 €.
Али који су главни симптоми преместуралног синдрома?
Симптоми ПМС -а
А сада да постанемо конкретнији: симптоми ПМС -а варирају од жене до жене и могу бити:
- осетљивост дојки
- мучнина
- абдомена надимање
- отицање ногу
- анксиозност
- туга
- раздражљивост
- нестабилност понашања
Веома важан фактор у процени симптома ПМС -а је њихов интензитет испољавања / озбиљност. Код неких пацијената симптоми ПМС -а се полако погоршавају, док су код других нестабилни и прелазе из интензивних врхова у тренутке потпуног одсуства. Може се појавити у било које доба репродуктивног живота жене: и од ране адолесценције и касније у животу, о чему се најчешће говори. У најозбиљнијим случајевима, ПМС такође може имати последице на друштвеном нивоу, спречавајући нормално обављање свакодневних активности и доводећи, у ретким случајевима, до акутне депресије. У неким случајевима, чак и ако још није научно тестирано, симптоми ПМС -а почињу да нестају са приближавањем менопаузе.
Узроци
Иако су фактори који одређују ПМС још увек неизвесни, постављене су неке хипотезе о могућим узроцима:
- хормонски, са падом прогестерона у лутеалној фази
- хипогликемијско стање, са којим дели неке од симптома
- недостатак витамина Б6, у односу на ендокрине функције
- хипотиреоза или поремећаји штитне жлезде, са релативним побољшањем уз примену наменских лекова
- психосоцијалне, такође повезане са психијатријским поремећајима
- стрес, због чега се више манифестује у доби од 30 до 40 година.
Такође видети
Колико дана пре менструације почиње ПМС?
ПМС почиње 10 до 5 дана пре менструације, а затим потпуно нестаје када менструација почне. Код неких жена симптоми ПМС -а појављују се од првих дана овулације (око 14. дана), и трају до доласка менструације.У ствари, да би се утврдило присуство ПМС -а, такође је потребно проценити тренутке одсуства и благостање, које би требало да се поклопи са фоликуларном фазом (на почетку циклуса, када дође до протока).
„Управо та специфична периодичност“, објашњава др Алессандра Гразиоттин, „разликује ПМС од поремећаја расположења, који имају стални тренд током времена, и од биполарних облика, који имају периодичност која није нужно повезана са циклусом.“.
Предменструални синдром: лекови (укључујући природне)
Да би се носили са предменструалним синдромом, испробани су различити лекови, од најтрадиционалнијих до природних, у зависности од врсте поремећаја који се највише манифестује. Погледајмо, дакле, неке лекове повезане са њиховим проблемима:
Традиционални лекови за ПМС
Неки лекови се сматрају погодним за лечење симптома ПМС -а, посебно у оним случајевима где то значајно утиче на квалитет нашег живота. Ваш лекар може стога препоручити и неке лекове, попут оних који могу да регулишу хормонску активност (нпр. Пилуле за контролу рађања).
Осим тога, показало се да је примена витамина Б6 ефикасна у регулисању хормонске активности и јачању имунолошког система. Можемо га природно пронаћи у различитим намирницама биљног порекла или
животиња, али за ову специфичну фазу метруалног циклуса, на тржишту постоје суплементи који комбинују витамин Б6 са витамином Е, калцијумом и магнезијумом, већ познатим по великим предностима које има за нашу добробит, како са психолошке тако и са психолошке тачке гледишта погледа.од физичког.
Природни лекови који умањују симптоме ПМС -а
Алтернативни лекови за борбу против ПМС -а су различити и тичу се различитих аспеката. Идентификовањем најрелевантнијег проблема са којим се жена сусреће у овом периоду, могуће је изабрати најприкладнији. Природни лекови варирају од уравнотежене исхране до спорта, до уноса природних супстанци у зависности од симптома, као што су:
- камилица и вербена за анксиозна стања
- официнални маслачак и ђумбир за отицање
- чедно дрво и невен за отицање дојки и хормонску неравнотежу.
- Магнезијум такође може бити од велике помоћи у смањењу умора (купите га на Амазону за 12,80 € (17% попуста)
Једите уравнотежену исхрану да бисте смањили симптоме
Глад и циклус су успостављена комбинација. Али многе жене осећају снажан осећај глади чак и у данима пре менструације. То је зато што је већ недељу дана раније ниво шећера у крви почео да се смањује, као и серотонин, пад због којег жудимо за чоколадом, слаткишима и тестенинама. Да бисте решили овај стални осећај глади, уравнотежите своју исхрану влакнима, воћем, житарицама и мало соли. Поздрављамо рибу и опраштамо се, бар на неко време, од пића која садрже кофеин.
У овом тренутку емоционалне осетљивости, у којој наизменично мењамо еуфорију са тренуцима туге, можемо се фокусирати и на храну за коју знамо да нам одговара, попут ових:
Бавите се спортом како бисте смањили стрес, анксиозност и раздражљивост
Биће вам потребно 15 минута дневно 3-4 дана у недељи и можете изабрати свој омиљени спорт. Препоручујемо трчање, вожњу бициклом или дуге шетње, што погодује производњи ендорфина, који се смањују током предциклуса и менструалног циклуса.
Предменструални синдром или трудноћа?
Постоје симптоми уобичајени за ПМС и знаци надолазеће трудноће. То се дешава зато што, врло често, обоје могу имати везе са хормоналним променама, због чега тело реагује на „сличан“ начин. Симптоми као што су мучнина, главобоља, осетљивост дојки, бол у стомаку, али и промене расположења, хистерични плач и емоције које се брзо смењују такође се могу јавити у прва 2-3 месеца трудноће.Збуњеност може настати због тога што многе жене настављају имати менструацију или губитак чак и током првих месеци трудноће и зато што се те тегобе јављају у данима када нема менструалног тока. Раствор? Одмах направите тест трудноће и посетите лекара.
За више корисних информација о ПМС -у можете посетити веб локацију Хуманитас.
