Технологија и физичка нелагодност: 10 добрих навика које су изгубљене у ери паметних телефона и које ће користити вашем здрављу
Да ли више тражите ВиФи везу него смисао живота? Да ли вољније комуницирате са својим паметним телефоном него са било којим другим анимираним бићем и не можете да одвојите поглед од њега чак ни док ходате или сте у биоскопу? Па: Хјустон, имамо проблем. Да, јер "претерано уплитање технологије, чак и у свету 2.0 попут овог у којем живимо данас, може представљати проблем. И не само у социолошком и релационом смислу, већ и у физичком смислу.Запамтите, ми не демонизујемо моћ технологије нити хвалимо невероватан и анахрон повратак у буколичан живот обележен ритмовима природе, једноставно желимо да вам скренемо пажњу на општи губитак неких добрих старих навика, који су све угроженији "ера паметних телефона, која би ипак могла имати користи од нашег физичког благостања.
Не треба вам говорити колико су држање у канцеларији, седећи начин живота, продужена употреба уређаја и технолошких уређаја са последичним и вишегодишњим савијањем врата нездрави, али су сада углавном неопходни, јер су 100% компатибилни са ритмовима и обавезама данашњег живота, било би добро да у свој свакодневни живот уведемо неку изгубљену здраву навику која нам помаже да уклонимо стрес и пронађемо психолошко и мишићно опуштање. Стога смо одлучили да осмислимо десет добрих бербанских навика за савремене кориснике света високе технологије, за које смо сигурни да ће бити веома цењени.
1. Доручак са пријатељима
Одвојите неколико драгоцених минута за пристојан доручак са својим партнером или децом: преко таблета, паметног телефона и телевизије, започните дан са ћаскањем уместо сивих вести и не баш охрабрујућих вести.
Такође видети
2. Стара добра машина се поквари
Покушајте да размислите: цео дан наслоњен на сто са очима упртим у екран рачунара. Није баш оптимално стање, зар не? Зато би они који су приморани да седе у канцеларијском животу били добро искористили барем паузе да се преселе са рачунара и ступе у контакт са стварним животом. Привилегирајте разговор са колегама уместо да одвојите више времена за сурфовање интернетом, да, чак и у шаљиве и личне сврхе. Видећете, ваш ум и леђа ће вам бити захвални.
3. Добра књига пре спавања
Читање неколико страница пре него што заспите, стара навика, данас често замењена најновијим друштвеним ажурирањима када падне мрак. Напуните паметни телефон и прелистајте неколико страница свог омиљеног аутора, пре него што паднете у загрљај Морфеја.
4. Приуштите си тренутке опуштања далеко од уређаја било које врсте
Топла купка са вашом омиљеном музиком у позадини, шетња парком поред куће, можда са вашим четвороножним пријатељем, чај са пријатељима, укратко, свака активност која вам помаже да се одвојите и издвојите мало времена за себе , вероватно ван мреже.
5. ОФФЛИНЕ ћаска са најбољим пријатељима
Јесте ли икада чекали да својим најбољим пријатељима уживо пренесете посебно лепу вест или сочан трач, а да нисте све предвидели путем поруке или ВхатсАпп -а? Било би добро да вратите стари тренутак поверења пред кафу или можда слаткиш усред поподнева, зар не?
6. Погледај понекад у небо ...
... и дрвеће, и зграде, и улице, и људи преко којих прелазите. Навикните се да гледате даље од паметног телефона док ходате, могло би се догодити и да је околни свет стимулативнији него што мислите.
7. Уживајте у концертима без извештавања уживо!
Доста са синдромом лаког пуцања који доводи до тренутног друштвеног дељења! Научите у потпуности уживати у ономе што доживљавате без бриге да све документујете да бисте то објавили на разним и могућим друштвеним мрежама.
8. Пишите писма (и мање порука за ћаскање)
Јавне поруке, друштвене декларације и манифестације "љубави широм света, данас се све вришти и дели, у махнитој потрази за" лајковима "и сталном самозадовољству, али колико је лепо примати речи на папиру од вољене особе? је застарела, коју би било добро с времена на време отпрашити. Будите уверени, још увек има оних који цене старомодну романсу.
9. Стари фото албуми
Осим што прикупљате дигиталне фотографије на паметним телефонима, а затим их постављате на Инстаграм са правим филтерима, понекад се сетите да развијете најлепше снимке и оне који вам се највише допадају, можда их групишете у албуме са сувенирима. Једног дана, можда далеко, захвалићете једно другом.
10. Одстраните прашину са бицикла
Ако можете, а време вам дозвољава, извадите бицикл, уместо да улазите у препуне аутобусе, трамваје и метро. Да, тако је, на тај начин нећете моћи да гуглате или видите најновије Фацебоок статусе, али желите да се добро прошетате градом по сунчаном дану? То ће бити лек за ваше унутрашње благостање. Осим што је то добар начин за физичко кретање.
Такође видети:
Опустите се и полако: 16 савета за опуштање ума и тела
Збогом стрес: 18 савета за живот са више спокоја
10 намирница са опуштајућим својствима која ће вам помоћи да пронађете неки зен у животу