Нула калорија и здраво срце: 8 изванредних предности црног чаја
Да ли сте знали да црни чај, чувено пиће које је у Европу стигло у 17. веку, има изненађујуће благотворне ефекте на наше здравље? Често сте чули више о својствима оријенталног зеленог чаја.
Али сада када сте прочитали ову листу од 8 предности, почећете да пијете много више црног чаја него раније!
Ево неколико ствари о црном чају које бисте требали знати:
- Црни чај без млека има НУЛА калорија. ВОВ!
- Четири шоље чаја са млеком обезбеђују 21% дневне потребе за калцијумом, без потребе за додатцима, драге жене!
- Извор је два здрава минерала, магнезијума и калијума.
- Просечна шоља чаја садржи мање од половине нивоа кофеина у шољи кафе.
- То је природни извор флуора!
- Црни и зелени чај потичу од исте биљке Цамелиа синенсис. Међутим, зелени чај не оксидира као црни чај: овај елемент даје два чаја различитим бојама и укусима.
Такође видети
1. Постоји много сорти за све укусе
Сви чајеви потичу од исте тропске биљке, али процес оксидације његових листова даје различите врсте чаја: црни, бели, оолонг.
Црни чај је потпуно оксидирани лист. Постоји главна врста црног чаја, али различите методе узгоја производе бројне унутрашње сорте црног чаја.
Као и вино, црни чај може имати различите нијансе боје, укуса и текстуре. Испробајте их све!
Пре него што прочитате овај чланак, откријте све постојеће сорте чаја! Која вам је омиљена?
2. Благотворно је за срце
Пијење 3-4 шоље чаја дневно (око 2 пуне шоље) могло би значајно смањити ризик од срчаног удара за 11%,
Студија у Финској показала је да су мушкарци који су пили више од две шоље чаја дневно имали 21% мањи ризик од можданог удара, док је једно француско истраживање показало да су жене које су пиле више од 3 шоље чаја дневно имале 32% мањи ризик блокираних артерија.
3. Побољшати когнитивне функције
Кофеин присутан у црном чају, свакако у мањим количинама од кафе, доприноси функционисању наших когнитивних и церебралних активности, такође делује на расположење и ниво пажње.
Плус флавоноиди (врста мозга.
4. Може вам помоћи да контролишете своју тежину
Редовна конзумација црног чаја може заправо побољшати дистрибуцију телесне масти и стога позитивно утицати на телесну тежину уопште.
5. Добро је за зубе
Црни чај може спречити стварање зубног плака: свакако, ако не додате тоне шећера!
Полифеноли садржани у црном чају инхибирају раст бактерија у устима: стога спречавају инфекције и, на крају, не најмање важно, смањују ризик од лошег задаха!
Међутим, ова врста чаја, помало попут кафе, може да упрља зубе.
6. Може спречити дијабетес типа 2
Нове студије су откриле да црни чај може помоћи у спречавању дијабетеса типа 2 помажући у контроли варења угљених хидрата и инхибирањем одређених дигестивних ензима који управљају стварањем глукозе.
Инхибицијом активности ових ензима последично се смањује количина глукозе у телу.
У сваком случају, правило ограничења шећера увек важи!
7. Антиканцероген је
Црни чај, агруми и воћни сокови извори су флавоноида, који могу смањити ризик од рака јајника.
Две шоље чаја могле би смањити овај ризик за 30%.
8. Можете уживати у њој на толико различитих начина
У црном чају се може уживати на много различитих начина, поред традиционалне мешавине са млеком и шећером, или у пратњи кришке лимуна.
Такође видети:
Концентрација, опуштање и енергија: 10 својстава матцха зеленог чаја којима не можете одбити
Краљ детоксикације: 6 невероватних предности лимуна за ваше здравље
Слатко и сочно: 7 предности брескви