2. недеља трудноће за маму и бебу - 1. месец трудноће
Мајчино здравље
У просеку, сваки менструални циклус траје 28 дана, али може имати варијације.Ако менструација не дође (нарочито ако имате редовну менструацију), требало би да се запитате зашто.
Четири или пет дана након датума када сте требали имати менструацију, можете купити тест трудноће како бисте отклонили све сумње. Ови тестови анализирају нивое хормона ХЦГ, који прогресивно расте током трудноће и који се може наћи у урину. Ови тестови су апсолутно поуздани.
Међутим, када одете код лекара, он ће наредити тестове крви и друге тестове да потврди дијагнозу.
4. недеља трудноће за маму и бебу - 1. месец трудноће
Развој детета
Почетком друге недеље живота оплођено јаје почиње да се уграђује у зид материце: гнезди се. Ћелије се множе и врло брзо неке од њих већ почињу да се „специјализују“. Тако ће бити неких који ће се померити према споља, а других који ће остати у центру.На периферији оплођеног јајета ће се створити нека врста наставка, неке длаке које ће му помоћи да продре у зид материце.
Ова фаза „имплантације у материцу“ је неопходна за наставак трудноће. Може се догодити да се оплођено јаје угнезди на неприкладном месту, изван материце: тада говоримо о ванматеричној трудноћи.
Наш савет
Дневне мере предострожности
Трудни сте: вероватно се осећате уморније него иначе. Почетак „нормалне“ трудноће не подразумева радикалне промене у вашем свакодневном животу. Међутим, постоје неке мале мере предострожности које треба предузети.
Дијета
Време је да почнете да обраћате пажњу на исхрану, али немојте претерати. Исхрана будуће мајке мора бити апсолутно нормална и уравнотежена. Међутим, морат ћете посветити више пажње фудбалу, елементу који ће вам посебно требати. Ваш гинеколог ће вам вероватно преписати суплементе гвожђа и свакако витамин Б9 (фолну киселину) који се препоручује у првим месецима трудноће за превенцију спина бифиде.
Стекните навику да једете мале оброке: на овај начин се нећете осећати оптерећено, а истовремено ћете увек имати потребну енергију. Исхрана будуће мајке мора бити хранљива, здрава и разноврсна. Али, пошто је свака особа за разлику од других, не постоји дијета која одговара свима. У принципу, исхрана треба да се састоји од: 15-20% протеина; 30% масти; 45-50% угљених хидрата, влакана, витамина, минералних соли.
Пијте пуно воде, најмање један литар дневно. Обратите пажњу на славину, у неким градовима би могла да садржи штетне материје. Можете пити минералне воде (осим оних са високим садржајем натријума), млеко, воћне сокове (али пазите на повећање телесне тежине). Избегавајте газирана, узбудљива и алкохолна пића.
Мере предострожности за храну
Да бисте избегли листериозу, болест која се преноси храном и може да изазове озбиљне инфекције, морате да се придржавате неких основних правила исхране. Клице су широко распрострањене у животној средини и могу се наћи у свим сировим намирницама; потпуно кување хране може их уништити. Забрањено је: сирово млеко, непастеризовани меки сиреви (нпр. Горгонзола, брие, ...), сирови сушено месо (нпр. сирова шунка), ракови и димљена риба, риба и сирово месо.
Увек оперите руке пре него што додирнете или припремите храну. Уклоните кору са сирева пре него што их поједете. Редовно перите фрижидер. Идите на унапред запаковане производе. Не складиштите храну предуго. Добро очистите поврће и ножеве које користите за сечење, и немојте их користити за другу храну (месо, сир ...). Воће и поврће темељито оперите содом бикарбоном и водом како бисте спречили токсоплазмозу.
Спорт
Ако се желите бавити спортом, не препоручују се активности попут рагбија, каратеа, скијања или јахања: оне укључују превише ризика од удараца или падова. Напротив, осим ходања, можете наставити са редовном физичком активношћу одлучите се за спортове као што су пливање, водени аеробик, јога, пилатес ...
Без обзира на спорт који изаберете, покушајте да се опустите! Дубоким дисањем добићете енергију! Чак и ако сте троми, потрудите се: шетајте најмање пола сата дневно.Важно је тело оксигенирати, побољшати циркулацију и ојачати трбушне мишиће.
Остале мере предострожности које треба предузети
Лекови: Избегавајте да их узимате без рецепта од лекара који је свестан ваше трудноће. Ако морате да направите рендген, обавестите радиолога да сте трудни. Избегавајте контакт са људима са заразним болестима.
Такође избегавајте ношење великих тегова, нека вам намирнице донесу кући!
