Видео / Тренирајте са Федерицом Фонтаном: комплетан програм за ноге

Ево комплетног програма за тренирање ногу.
Постоје 4 вежбе са нашом Федерицом Фонтаном: скокови, чучњеви, чучњеви на зиду и искораци.

Радите вежбе сваки дан, сваку вежбу по 30 секунди и видећете да повратак у форму више неће бити тако тежак!
На исти начин пратите програм вежбања целог тела.

Чучнути:

Такође видети

Почните да трчите: савети и програм обуке за нове тркаче

Скрштене ноге: који су ризици по здравље?

Како смршати ноге: вежбе и савети како да буду у тону

Напади:

Чучањ на зиду:

Корак: