Волите себе: како то учинити да бисте живели заиста срећан живот
Осцар Вилде је тврдио да је "волети себе почетак доживотне љубавне приче" и био је потпуно у праву. Често је, заправо, примарни узрок нашег личног незадовољства и фрустрације због недостатка самопоштовања. Напротив, поверење у себе и у своје способности помаже нам да будемо оптимистичнији и да будемо успешнији у животу . За ово је хитно. Научите да волите себе што је пре могуће, колико год овај процес био компликован и мукотрпан, па хајде да видимо детаљније зашто је волети себе толико важно, који узроци стоје иза ниског самопоштовања и неки корисни савете како да научите да волите себе.
Пре него што почнете да читате, уживајте у овом видеу чија је порука дирљива изјава љубави према свима нама!
Зашто је важно волети себе
Научити да волите себе је процес који траје колико год је хитан јер је то први кључ којим се можете отворити свету и живети срећно. Међутим, говорећи о самопоштовању, потребно је направити премису: вољети једни друге не значи имати несразмјеран его, већ боље упознати себе и постати свјестан својих снага и недостатака, својих способности и граница, научити управљати њих са равнотежом. То је пут који се мора спроводити из дана у дан и који ће, упркос умору и потешкоћама, уродити плодом јер смо само кад верујемо у своју вредност, способни да се суочимо са успонима и падовима које судбина спрема. нас са великом смиреношћу и спокојем, а да нас не огребу унутрашња мука и негативне мисли. Без самопоштовања нећемо имати храбрости да верујемо у величину својих снова нити да их остваримо, неизбежно се предајући осредњости за коју грешком мислимо да заслужујемо и лишавајући себе моћи одлучивања на коју имамо право вежбе над нашим животима. Коначно, волети једни друге је од фундаменталног значаја јер је то први корак да волите друге и да будете вољени заузврат, неговајући чврсте и испуњене односе, који нас обогаћују, а не празне.
Такође видети
Колико однос са родитељима утиче на наше самопоштовање?
Један од најодлучнијих фактора за самопоштовање појединца налази се у односу између потоњег и људи који су се бринули о њему током детињства. Однос са неговатељима, било да су то родитељи, бака и деда или било ко ко нас је одгојио, има велики утицај на личност коју ћемо развити као одрасли, а посебно на поштовање које ћемо имати према себи. Томе у прилог иде и психолог Јохн Бовлби, који је развио теорију, познатију као „Болвбијева теорија везаности“, чија главна теза тврди, у ствари, да самосвест зависи од односа са најближима. Конкретно, Болвби је идентификовао 3 „релациона“ стила са потенцијалним утицајем на психу појединца којем су подвргнути:
- Сигуран стил: у овом случају однос између родитеља и деце заснива се на међусобном поверењу. Дечак / девојчица зна да могу веровати својим старатељима и у њима налази осећај заштите и добродошлице. Као одрасла особа, ова особа ће имати самопоштовање и биће спремна да се суочи са светом, сигурна у своје способности. Овај стил ће помоћи појединцу да буде оптимистичан и позитиван и омогућиће му да препозна сопствену вредност, успостављајући срећан однос са самим собом и са другима.
- Стил несигурног избегавања: дете осећа да не може слепо веровати неговатељу и, сходно томе, све се клади на своју независност. Одрасла особа ће бити затворена и тужна и имаће уверење да нико не може да је воли. Плашећи се одбијања, подићи ће заштитни штит око себе који му никада неће дозволити да у потпуности буде сам.
- Стил Несигуран анксиозан Амбивалентан: Родитељи или старатељи се доживљавају као удаљени и непоуздани. Као одраслу особу, појединца ће мучити страх од напуштања и имаће мало поверења у себе и у друге.
Волите себе: промените начин размишљања
Да би човек коначно могао да каже да воли себе, мора прво драстично променити начин размишљања. Дакле, пре свега, свакако се опростите од непријатељских и штетних мисли за љубав према себи. Уопштено, немојте се фокусирати на оно што није у реду са вама или у вашем животу и покушајте да игноришете или блокирате у пупољку оне гласове који вам замагљују ум и они вам враћају искривљен поглед на себе, покушавајући да вас оборе по сваку цену. Вежба која у том смислу може бити веома корисна је да се свакодневно обавежете да ћете прекршаје које често претварамо себи претворити у конструктивна запажања црпите идеје да се све више побољшавамо, до те мере да стекнемо толико жељено самопоштовање.
Катастрофалне последице ниског самопоштовања
Недостатак самопоштовања је проблем који апсолутно не можемо занемарити или потцијенити јер може створити катастрофалне посљедице за животе свих нас. Лишити се љубави која је потребна значи тражити на другом месту оно што се у себи не налази, завршити уточиште у отровним односима и / или зависностима свих врста које ће створити илузију попуњавања празнина, када, на дуге стазе, они неће учинити ништа друго него да их додатно изоштре, исцрпљујући изнутра. Сходно томе, без самопоштовања, нећемо бити ни спремни ни способни да волимо и допустимо себи да нас други воле, никада нећемо бити на нивоу и дозволити да несигурност и љубомора преузму наше односе, што ће бити непоправљиво и упропашћено прекинуто, узрокујући у нама даље страдање. Штавише, када особа не гаји љубав према себи, нема чак ни храбрости да захтева поштовање или срећу која му припада, задовољавајући се у свим областима живота, укључујући рад, у фирми и убеђена извесност да нећемо моћи или заслужити боље.Укратко, не волети себе значи непрестано самосаботирати, понекад чак и не схватајући.
Неколико корисних савета како да научите да волите себе
Када примите к знању свој проблем самопоштовања, прво што требате учинити је контактирати поузданог и компетентног психотерапеута који нас може пратити на овом путу „поновног рађања“ путем персонализиране и циљане терапије. Међутим, постоје нека решења и трикови „уради сам“ који треба интегрирати у психотерапију, а који нам могу помоћи да сваког дана гајимо самопоуздање. Ево неколико корисних и практичних савета како да постепено научите да волите себе:
- Упознајте себе: будите свесни својих предности и слабости, признајте једном заувек да и ви вредите и коначно препознајте своју вредност јер ћете само на тај начин престати да сматрате друге као мерило и више вас неће мучити ово глупо надметање које вас дугорочно може одвести до неизбежног и незаустављивог самоуништења.
- Другачије је лепо: одбацује стандарде савршенства и хомологације које намеће компанија. Сви смо јединствени и различити на свој начин и то је оно што нам помаже да постанемо оно што јесмо, на добро или на зло. Ако се осећате "другачије" од других, знајте да је то врло уобичајен осећај и то вас чини посебним. Научите да цените себе у свој својој јединствености јер "попут вас нема никога, јединствени сте на свету!".
- Прослава себе: ако однос љубави према себи флуктуира, узмите у обзир своје снаге и своје мале и велике успехе и прочитајте овај списак сваки пут када сте пипали у мраку, грешком мислећи да сте „добри ни за шта“.
- Затражите помоћ: Кад год се осећате изгубљено, запамтите да нисте сами. Пријатељи, родбина или, као што смо истакли на почетку одломка, професионална личност попут психолога биће спремни да буду уз вас у најмрачнијим тренуцима, помажући вам да препознате узроке који су покренули овај зачарани круг лошег самопоштовање и рад на садашњости, јер коначно можете научити да волите себе. Зато, не бојте се затражити помоћ и не устручавајте се поверити се у руке онима који вам је могу пружити.
- Усредсредите се на краткорочне циљеве за које сте апсолутно сигурни да ћете их моћи постићи, како бисте повратили поверење у своје способности.
- Укључите се у активности због којих се осећате добро: на овај начин ћете имати пријатне сметње од унутрашњих мука.
- Игноришите туђе судове осим ако су то конструктивни предлози и, изнад свега, процените извор из кога долазе, разликујући људе који вас заиста воле и који имају стварну вредност у вашем животу од странаца или познаника чији би се суд потпуно занемарио.
- Повремено радите дигиталну детоксикацију. Клоните се друштвених медија, постова, коментара и садржаја било које врсте који могу негативно утицати на ваше расположење и нарушити ваше самопоштовање.
- Чувајте себе јер је познато да је „менс сана ин цорпоре сано“.
- Ријешите се отровних људи у свом животу и окружите се само појединцима због којих се осјећате добро.
- Не потцењујте себе: учините оно што сте мислили да нисте у могућности, покушајте, не одустајте при првој препреци и, ако на крају не успе, значи да то није било оно што је било право за вас.
Цитати о љубави према себи
Ево листе фраза које треба посветити себи или људима које волите да прославите самољубље:
Ви сами, као и сви други у читавом универзуму, заслужујете своју љубав и наклоност.
Буда
Постоје тренуци у којима важи три начела: слушајте себе, прихватите себе, волите се.
Анонимоус
Успех је волети себе, волети оно што радите и волети како то радите.
Маиа Ангелоу
Не заборавите да волите себе.
Сøрен Киеркегаард
Највећа борба је волети себе.
Џерад Лето
Када сам почео истински да волим себе, ослободио сам се свега што ми није користило: хране, људи, ствари, ситуација и свега што ме је вукло надоле и од мене. У почетку сам то називао "здравом себичношћу", али данас знам да је то самољубље.
Чарли чаприн
Волите оно што јесте, такви какви сте. Никада се не упоређујте са другима.
Сергио Бамбарен
Нико не може учинити да се осећате инфериорно без вашег пристанка.
Елеанор Роосвелт
Човек у миру са самим собом, који прихвата себе, даје свој бесконачно мали допринос добру универзума. Свако обраћа пажњу на своје унутрашње и личне сукобе и смањиће светски сукоб за милионити део милиона.
Карл Густав Јунг
Не мора се љубав описати као слепа, већ самољубље.
Волтаире
Главни задатак у животу сваког човека је да роди самог себе.
Ерицх Фромм
Најбоље песме о љубави према себи
Самопоштовање је тема која се такође неколико пута обрађивала на музичком пољу. Неколико текстописаца компоновало је и дало глас ремек -делима која би помогла онима који су их слушали да схвате важност учења да се воле такви какви јесу. У наставку смо за вас одабрали најлепше песме о љубави према себи, од којих смо екстраполирали, преводећи их, најзначајније одломке:
Вхитнеи Хоустон - Највећа љубав од свих
„Одавно сам одлучио / никада нећу ходати у ничијој сенци / не знам да ли сам успео или сам успео / али барем сам живео како сам веровао / без обзира на то шта су ми одузели / они никада ми не може одузети достојанство / Зато што ми се догађа највећа љубав од свих / у себи сам нашао највећу љубав од свих / највећу љубав од свих је лако постићи / научити волети себе највећа је љубав од свих "
Мариах Цареи - Цан'т Таке Тхат Аваи
"Они могу да вам раде шта желе / Ако им допустите / Али они никада неће успети / Ако се држите свог поноса / И оставите их по страни / Видите / сазнао сам да у мени постоји нешто што поседујем / Нешто у мојој души / За шта не могу да се ухвате / Зато се нећу бојати / И мрак ће избледети / Зато што је светло у мени / То сјајно сија / Они могу покушати / Али не могу да узму то од мене / не / не могу да понесу / ову драгоцену љубав / коју ћу увек имати у себи "
Цхристина Агуилера - Прелепа
"Ми смо лепи / шта год да кажу / Да, речи нас не могу срушити"
Лади Гага - Борн Тхис Ваи
"Лепа сам на свој начин јер Бог не греши / на добром сам путу душо / рођена сам таква / не скривај се у жаљењу / само воли себе и биће добро / ја сам на правом путу душо, овако сам рођен "
