Феномен плавог кита: 8 савета за помоћ самоповређујућој особи
Феномен Плави кит представља оно што родитељ никада не би желео да се догоди његовом детету. Игра бола и самоповређивања, страхова и усамљености. Корак по корак изазов који је довео до самоубиства око 157 тинејџера у Русији и који се изгледа појављује и у Италији са случајем младића из Ливорна.
Плави кит нас највише ужасава када схватимо да породице погођене овим узнемирујућим изазовом нису могле нити су могле помоћи својој деци, потпуно изоловане у свом свету ужаса.
Самоозљеђивање мучи многе адолесценте, одувијек, прије Плавог кита, прије интернета; адолесценте који су изгледа фасцинирани и опчињени. Замислите да је то у Европи и југоисточној Азији један од главних узрока смрти адолесцената. са новим и моћним дигиталним медијима, овај феномен је био немотивисани предмет спектакуларизације, који врхунац лудила достиже изазовом Плави кит. И још више нас шокира сазнање да су чинови самоповређивања у Италији у порасту, како је известио Телефоно Аззурро, са којим је у првом кварталу 2017. морао да се позабави 59 случајева самоповређивања, 43 самоубилачких мисли и 9 покушаја самоубиства.
Прво звоно за узбуну, мали сигнал који нам може помоћи да разумемо шта се дешава, је тишина особе заробљене у овом универзуму, затварање на које се адолесценти присиљавају. Сам Телефоно Аззурро нам говори да је неопходно научити децу да буду опрезна према онима који их желе натерати у тишину и изолацију. Ако имамо било каквих сумњи, или ако се осећамо заиста растегнутима у тешком периоду и склони смо себи да се повредимо, ево 8 важних савета које треба следити, директно из техничке помоћи.
Такође видети
1. Уместо размишљања, уради то!
Уместо да сате размишљате и размишљате, фокусирајте се на нешто једноставно. Изађите, прошетајте, учините нешто опуштајуће за које знате да ће се осећати добро. То не значи да оставимо по страни проблеме, то значи да ставимо акценат, на тренутак, на себе, а не на оно што нас мучи.
2. Не заборавите да је ваша перцепција тренутно промењена
Имате ли осећај да сте сами и изгубљени? Имате ли осећај да не можете пронаћи излаз и да сте потпуно сјебани? У тренуцима тешкоћа попут овог који проживљавате могуће је да се то догоди. Али они се називају „тренуцима“ управо зато што су пролазни, па они ће проћи, не бојте се да се сада осећате, враћа вас у нестварно стање, које ће нестати.
3. Избегавајте усамљеност
Усамљеност, заиста, изолација, плодно је тло за настанак непријатности и самопоражавајућих мисли. Ако већ осећате предиспозицију за ово стање, покушајте да останете у друштву и покушајте, из све снаге, да затражите помоћ. Ти то можеш.
4. Изградите снагу размишљајући о томе шта сте способни учинити
Покушајте локално размишљати о свему што сте прошли у животу и запамтите када сте то учинили, чак и једноставне ствари. Поставите себи питања попут: Шта ми је помогло? Како сам то урадила? Које сам ресурсе искористила, а затим потражите све одговори, они су ту, у теби
5. Шта ако некоме помогнете?
Размислите да ли је вољена особа била у оваквој ситуацији. Шта бисте му препоручили? Шта бисте хтели да му кажете и пренесете на њега? Размишљање споља може помоћи.
6. Избегавајте оно што вам даје негативност
Ако се налазите на месту које вас подсећа на лоша времена, идите; ако на радију чујете песму од које се одмах осећате тужно, промените се; ако сретнете некога ко вас доводи у лоше расположење, нађите изговор и поздравите се. Не присиљавајте себе да радите ствари због којих се не осећате добро, у овом периоду мажен само тренуцима опуштања.
7. Поделите своју ситуацију са неким коме верујете
Ако се плашите да вас не разумеју, или још горе да вас осуде, поверите се некоме коме верујете: родитељу, пријатељу, љубави, спољној подршци. Дељењем ћете се већ осећати боље и заштићеније.
8. Затражите помоћ
Не бојте се, немојте бити разочарани. Ако размишљате о самоповређивању или самоубиству, или познајете некога ко живи са овим стањем, покушајте му пружити сву своју подршку, али немојте сами преузети сву одговорност. Тражење помоћи је чин љубави који се може поделити. Позовите или обавестите пријатеља о могућности да контактирате Телефоно Аззурро на увек активном броју 1.96.96 или путем ћаскања (активно сваки дан од 8:00 до 22:00 : 00 и суботом и недељом од 8:00 до 20:00) Никада нисте сами, чак ни када сте болесни.
Извор: Председник Телефона Аззурро Ернесто Цаффо
